Resolver para finalmente afiar suas facas de cozinha, adicionar novos ingredientes à sua lista de compras e ser criativo na cozinha é o ano novo? Coma isto, não aquele! você tem coberto. Reunimos uma lista de opções agradáveis de café da manhã, almoço e jantar para todos os seus incômodos desejos (e convidados!). Pegue uma facada em alguns dos pratos abaixo, e não perca estas 20 Quick & Easy Smoothie Recipes para quando você precisa abastecer-se em movimento.
Almôndegas De Frango Ao Pesto
Lil 'Luna Quer você compre pesto de seu supermercado local ou misture-o em casa, a manjericão oferece a almôndegas de frango um sabor fresco que toda a família vai saborear. Além disso, esta receita do blogueiro Lil 'Luna requer apenas 30 minutos do seu tempo.
Muffins de cenoura abobrinha com creme de queijo esmalte
O Cozy Cook Se uma de suas resoluções incluir a adição de mais vegetais à sua dieta, os muffins de cenoura de abobrinha do Cozy Cook são a maneira perfeita de começar. Nós prometemos que você nem vai notar os vegetais escondidos sob o esmalte indulgentemente cremoso.
Frango De Alface Wraps
Lil 'Luna Com baixo teor de carboidratos e repleta de proteína para construção muscular, a versão saudável de alface de PF Chang de Lil 'Luna manterá você saciado se mastigá-las como aperitivo ou dobrar as xícaras de alface como uma refeição.
Uma panela Cajun Turquia
Mostre-me o gostoso Este prato de macarrão com tempero cajun está repleto de sabores tão robustos que seus convidados não vão acreditar que foi preparado em uma única panela. Show Me A receita do Yummy garante a embalagem de muitos legumes em cada mordida.
O melhor pimentão branco de fogão lento
A mãe experiente Frango tenro, milho doce, tomates e feijões cheios de fibra são jogados no fogão lento e cozido, para que você possa pular o trabalho de preparação e muita louça. O saudável pimentão da Mãe Experiente possui quase cinco gramas de fibra e 30 gramas de proteína por xícara.
Frango De Açafrão De Bordo
Comendo comida de passarinho Estamos amando essa receita comendo Eating Bird Food, que tem a nossa especiaria favorita: açafrão. O pó dourado possui poderes quase anti-inflamatórios e redutores da cintura. E quando combinado com xarope de bordo rico, o combo empresta um toque doce e salgado à sua proteína go-to.
Meyer Lemon Frango Com Airelas Frescas
Na cozinha de Erika Por que esperar até o Dia de Ação de Graças para jogar os cranberries em seu jantar? Este prato Delish de In Erika's Kitchen combina limões assados e pimenta preta impulsionadora do metabolismo e lhe dará outro motivo para quebrar a frigideira de ferro fundido.
Salada de Fattoush
Eu sou um blog de comida Justo quando pensamos que tentamos todas as receitas de salada sob o sol, eu sou um blog de culinária nos abençoou com este combo levantino de verduras, tomates cereja, pita frita em forno e pepinos persas. A salada Fattoush é então vestida com uma deliciosa mistura de sumagre, alho, melaço de romã e azeite de oliva.
Bolo de Ameixa Vegan Cru
Passionately Raw Troque seu bolo de frutas de férias por esta saudável sobremesa de ameixas vegan que apresenta ingredientes crus como datas Medjool, cravo moído e creme de caju. Passionately receita de Raw não requer qualquer cozimento, para que seu dente doce não terá que suportar a gratificação atrasada.
Muffins de lentilha de maçã saudável
Peneire e bata Maçãs, lentilhas e muffins soam como alimentos que você nunca pensaria que se misturariam na mesma receita, mas Sift & Whisk faz um trabalho delicioso fundindo o trio. Estes muffins são embalados com fibra de enchimento de barriga, probióticos do iogurte e azeite de oliva saudável para um café da manhã balanceado.
Zoodles de gergelim picante com tofu crocante
Pitada de Yum Tofu crocante e abobrinha rica em vitamina C vêm junto com um molho de gergelim cremoso de pimentão feito indulgente com manteiga de amendoim. Pitada de Yum adiciona alho e gengibre para um chute extra.
Tacos De Café Da Manhã Asiático
Meu nome é Yeh My Name Is Yeh preenche tortillas macias com batatas revestidas de Gochujang, salsicha de café da manhã e ovos mexidos nesta refeição amêndoa de sabor forte.
Tigela de Iogurte Salgado com Pepino, Ervas Frescas, Nozes Tostadas e Azeite
Cozinha Sassy Sassy Kitchen troca toppers tradicionais de iogurte, como frutas e granola para picaretas mais saborosas nesta tigela repleta de probióticos. Alho, pepino, endro e azeite de oliva misturam-se com cremoso skyr islandês para um toque delicioso no seu parfait matinal.
Molho cremoso de macarrão vegano com limão e alcaparras
Chef de um ingrediente Para um prato gourmet que é montado em minutos, tente esfaquear o molho cremoso fácil do One Ingredient Chef com sua massa favorita. O fato de que este molho cremoso é totalmente vegano - os cajus dão a ele uma textura indulgente! - ajudará você a se sentir um pouco menos culpado por chupar linguine.
Peitos De Frango De Cidra Vidros Com Legumes De Queda
Amor e Azeite Comemore o clima frio com este saboroso jantar de folha de amor e azeite. Tem cebola assada, doce abóbora de inverno e peito de frango envidraçado que está muito longe de secar.
Mousse de Cacau Chia com Chicote de Coco de Rosa
Cozinha Sassy As sementes de Chia estão repletas de ômega-3 que protegem o coração, enquanto o cacau está repleto de antioxidantes que combatem os radicais livres. Sassy Kitchen combina esses superalimentos com leite de coco integral cheio de gordura e água de rosas para uma sobremesa deliciosa que impressiona.
Muffins de chocolate
Amor do forno Sua refeição matinal precisa de uma reforma? Comece o seu dia com muffins de chocolate do Love From The Oven. A receita combina picaretas Aprovadas pela Eat, como iogurte grego e purê de abóbora, que tornam os queques bastante decadentes.
Massa Verde Primavera
Para o seu núcleo Para o Núcleo de Casais, massas com alho-poró, espargos e repolho para adicionar fibra e sabor. As alcaparras e azeitonas do bebê acrescentam um toque de sabor enquanto o queijo parmesão empresta ao prato um forte soco umami.
Rolinhos De Lasanha De Abobrinha Com Espinafre E Enchimento De Ricota
Amor e Azeite Se você estiver olhando para reduzir os carboidratos e encher-se de veggies, esses rolos de lasanha de abobrinha recheados com um recheio de espinafre queijo definitivamente se encaixa no projeto. Love and Olive Oil substitui o macarrão de trigo por fatias de abobrinha enroladas que proporcionam uma refeição satisfatória e aparentemente pecaminosa.
Torta de Abóbora Aveia Durante a Noite
Chef de um ingrediente Acorde com uma tigela de torta de abóbora reconfortante durante a noite aveia de One Ingredient Chef. Este café da manhã requer zero tempo de preparação matinal, então você não terá desculpa para pular a refeição mais importante do dia.
Frango Assado com Mel e Frigideira de Batata Doce
Creme De La Crumb Uma refeição fácil de 30 minutos, este frango assado com mel e prato vegetariano é aquele que certamente agradará qualquer multidão. Creme De La Crumb sugere o uso de coxas de frango ou peito de frango, e tempera a frigideira com alho, cranberries secas e uma saborosa mistura italiana.
Mousse de Cacau e Parfaits de Framboesa
Comece com Nutrição Para um prato que é tão nutritivo quanto delicioso, experimente estes mousse de cacau e parfaits de framboesa da Begin With Nutrition. Coloque leite de coco e natas batidas com framboesas e cacau ricos em antioxidantes.
Hummus Ranch
Culinária Classy Culinária Classy coloca um giro americano em nosso mergulho favorito do Mediterrâneo. Mistura de tempero de rancho é misturada com homus caseiro para a dipper vegetariana final qualquer multidão vai desmaiar.
Torrada De Abacate Amassado + Vegetais
Mães verdes simples Tome a maior tendência de 2017 para o próximo nível com a receita de brinde de abacate Simple Green Moms. Espargos, pimentões e cebolas são refogados no óleo de coco e jogados em uma fatia de Ezequiel com cobertura de abacate.
Manteiga De Amendoim Gingerbread
Correndo para a cozinha Em vez de espalhar geléia de açúcar em sua torrada de manteiga de amendoim, que tal atualizar a cobertura de nozes? Correr até a cozinha prova que a PB pode se beneficiar de uma pequena reforma de tempos em tempos, e essa versão de gengibre - temperada com noz-moscada, cravo e canela - fará o truque.
Batido de Inverno Verde Smoothie Com Cânhamo & Gengibre
A primeira bagunça Afaste a doença de inverno com este smoothie verde cheio de proteínas que combina pêra, limão, gengibre, cânhamo e óleo MCT de The First Mess. Mostrou-se que este óleo de triglicéridos de cadeia média ajuda a perder peso melhor do que o azeite, de acordo com um estudo no American Journal of Clinical Nutrition .
Tacos De Camarão Grelhado
Uma casa nas colinas Incremente as terças-feiras de Taco com uma deliciosa entrega da House In The Hills. É coberto com repolho crocante, jalapenos de fogo e crema cal caseiro.
Almôndegas De Alecrim De Peru Com Molho Balsâmico De Cranberry
Corredor da receita Receita Runner insiste que estas almôndegas de peru com alecrim fazem um maravilhoso aperitivo de festa repleto de proteína que ajudará a afastar o chip carby e diminuir o apetite. Quando você não estiver hospedando, jogue sobre o purê de batatas ou espaguete de trigo integral para o jantar.
Paleo Breakfast Cookies Com Colágeno
Na cozinha do soneto Faça uma pausa da sua aveia matinal habitual com estes biscoitos de café da manhã paleo com colágeno da In Sonnet's Kitchen. O bônus: cCollagen ajuda a manter sua pele gorda e sem rugas, enquanto as nozes adicionam ômega-3 saudáveis para o coração.
Hamburguer de batata doce fácil de pernoite
Doce Phi Construído com batata-doce amassada, feijão preto picante, abacate e maionese sriracha, esses hambúrgueres à base de vegetais da Sweet Phi tornar-se-ão seu novo almoço de segunda-feira sem carne favorito.
Patatas Bravas
Com comida e amor Este prato de batata crocante foi inspirado na viagem de With Food + Love para Barcelona e infunde as taters com sabores latinos como azeite de oliva, molho picante e alho.
Peixe Fácil e Ceviche de Manga
Cozinha caseira da mamãe Por que gastar muito dinheiro nesse local de frutos do mar da moda quando você pode preparar ceviche caseiro no conforto da sua própria cozinha? A Home Cooking da Mommy garante que você “cozinhe” o bass ou a anchova no suco de limão até que esteja pronto (cerca de 20 minutos) antes de colocar a cebola, o pimentão, a manga e o coentro.
Sopa instantânea de frango com caril
Pintar a cozinha vermelha Esta sopa de frango curry indiano é temperada com gengibre, jalapeno e cebola para o máximo de sabor. Paint The Kitchen Red sugere servir uma tigela com pão crocante ou arroz.
Quesadillas Vegetarianas Assadas no Forno
Aveia com um garfo Cheese não deve apenas fazer uma ponta em quesadillas - deve ser a estrela do show! E aveia com um garfo faz um bom trabalho apresentando cheddar ou cotija neste clássico mexicano. A receita não é dominada por recheios de carne e, em vez disso, acrescenta brócolis, tomate e pimentão às tortilhas.
Tigelas de frango com grão de bico assado cominho
Cotter Crunch Esta tigela de grão-de-bico de frango da Cotter Crunch é perfeita para dias frios, quando você precisa de um pouco de comida confortável que não vai quebrar seu banco de calorias. O grão-de-bico é recheado com fibras que reduzem o colesterol, enquanto o cominho pode ajudar na digestão e acrescenta sabor.
Latkes de batata doce
Richa vegan Quem disse que você tem que esperar que Hannukah coma latkes bem fritos? A representação de batata-doce de Richa Vegan promove a saúde da pele e dos olhos com uma dose sólida de vitamina A.
Torta de pastor vegan com batata doce batida
Simplesmente Quinoa Torta de pastor de carne pode rapidamente acumular as calorias da sua refeição, graças à carne gordurosa. Mas esta torta de pastor vegan com chicoteado batata doce por simplesmente Quinoa é completamente planta-powered e você vai encher com muita fibra.
Bacias de café da manhã mexicano fácil
Desejos de Kim O Kim's Cravings nos traz outra receita sem complicações que apresenta ovos cheios de colina, cominho saboroso, abacate cremoso e feijão preto saciando sobre uma cama de abóbora espremida em espiral.
Macarons franceses saudáveis do chá verde de Matcha
Sobremesas com Benefícios O chá verde Matcha contém mais antioxidantes - 137 vezes mais, para ser mais exato - do que o material comum e foi comprovado que ajuda a emagrecer e manter a saúde metabólica. Parece que não precisamos de mais um motivo para preparar esses macarons cor de Hulk para o Desserts With Benefits.
Salada de colheita Jeweled com molho de laranja
Jarra de Especiarias Little Spice Jar serve esta salada saudável que está a milhas de distância de uma tigela chata de verduras. É recheado com ingredientes como batata-doce, farro em borracha, romã, maçã e molho de sementes de papoula que vai satisfazer o ano todo.
Tigela de arroz assada de couve-flor com missô e legumes
Festejando em casa Nada supera uma refeição caseira, especialmente quando ela tem miso para digestão e couve-flor com vitamina C. Esta escolha de Feasting At Home também combina bem com sriracha e cebolinha para um chute adicional.
Salmão Roasted da romã
Festejando em casa Outro ganhador do Feasting At Home, esse prato de inspiração marroquina ilumina o peixe oleoso com suculentas aromas de romã, além de cebolas caramelizadas, cebolinha e erva-doce.
Abóbora Assada, Abacate & Feta Com Espaguete De Feijão Preto
Nós somos loucamente apaixonados por massas à base de feijão - elas são embaladas com toneladas de proteína e fibra por porção mais do que a variedade de trigo - e é por isso que não podemos esperar para experimentar esta receita com o Nut Butter Hub. Feta desintegrado, tomate e abóbora se misturam neste prato equilibrado.
Easy Shawarma De Frango Tigelas De Salada
Averie Cooks Quem já devorou uma shawarma pita suculenta sabe que sonho seria recriar em casa. Felizmente, Averie Cooks serve uma versão do sanduíche Meditteranean que está pronta em menos de 25 minutos.
Salada de batata assada com alho vegan Mayo
Contos de uma cozinha Já tentou enfeitar sua tradicional salada de batata assando as batatas em vez de cozinhá-las? Esta receita da Tales Of A Kitchen faz exatamente isso, além de exterminar a salada em um mayo de alho vegano feito com iogurte de coco e tahine.
Uma Panela Alcachofra De Limão E Camarão Orzo
Katie's Cucina Cucina de Katie, você tinha nos em "alcachofra de limão e camarão." Tudo isso requer receita é uma panela, 10 grampos despensa, e pouco menos de uma hora do seu tempo. (Totalmente vale a pena.)
Bolachas de brownie de noz sem glúten
Cozinha Heartbeet Não importa se você está reduzindo o glúten ou se sofre de doença celíaca, esses biscoitos integrais são virtualmente livres de culpa. A Heartbeet Kitchen mistura-as com farinha de teff com nutrientes e nozes tostadas para triturar.
Hambúrgueres de Abacate com Frango
Espátula Jazz seus hambúrgueres de frango, grelhando a carne com algum abacate de combate a gordura. Esta receita de Laughing Spatula chama para cozinhar a fruta cremosa com frango moído em vez de usá-lo como cobertura.
Molho leve cremoso de alcachofra
Diethood Como diabos se gosta de molho de alcachofra cremoso sem devorar centenas de calorias? O segredo está na receita deliciosa de Diethood. Uma porção possui apenas 120 calorias e cinco gramas de proteína.
Tofu assado crocante com brócolis
Simples salgado Conquiste seus desejos grub asiáticos com a receita fácil do Savory Simple. O tofu é bem crocante graças a um revestimento de amido de milho e é mergulhado em um molho à base de soja e tostas de gergelim torrado.
