6 maus hábitos mulheres grávidas devem evitar



Existem muitos fatores que contribuem para esse problema crescente, e agora há pesquisas que sugerem que a gravidez pode ser um momento especialmente influente na determinação do risco que uma criança enfrenta de se tornar obesa.
Aqui estão 6 futuros hábitos que as mães dizem que podem influenciar a trajetória de ganho de peso na próxima geração.

Mau Hábito # 6

Assistindo TV durante as refeições

As mulheres grávidas que assistem TV enquanto comem tendem a continuar com esse hábito durante a alimentação do bebê, o que está ligado ao risco de obesidade infantil para recém-nascidos mais tarde, de acordo com um novo estudo apresentado na reunião anual da Pediatric Academic Societies em Vancouver, Canadá. . A TV assistindo durante as refeições é desencorajada porque está associada a uma dieta de pior qualidade, e as mães podem perder as dicas sutis que indicam que seu bebê está cheio, disse o autor do estudo e professor associado de pediatria clínica na Escola de Medicina da Universidade de Nova York, Dr. Mary Jo Messito. Embora esta seja uma pesquisa preliminar, as descobertas do estudo são um ótimo lembrete de que a distração alimentar leva a hábitos não saudáveis, como comer em excesso e ignorar sinais de saciedade. Mime-se comendo em uma mesa de jantar; seu corpo e seu bebê vão agradecer.

Mau Hábito # 5

Comer regularmente carne vermelha

Em um recente artigo publicado na revista Evidence-Based Nursing, a autora Philippa Middleton (não confundir com a irmã mais velha de Duquesa Kate) alerta para uma ligação entre o consumo regular de carne vermelha e uma maior taxa de diabetes gestacional em mulheres grávidas, o que representa riscos. para a saúde da mãe e do bebê. As mulheres com a maior ingestão de carne vermelha mostraram um risco elevado em até 49%! Um estudo separado na revista Diabetes Care descobriu que o risco de obesidade de uma criança aumentou dramaticamente entre aqueles cujas mães desenvolveram diabetes gestacional. Middleton supõe que o excesso de gordura e os aditivos presentes nas carnes vermelhas e processadas (em oposição ao ferro) podem ser responsáveis ​​pelo risco elevado. A boa notícia é que fontes de proteína não-carne parecem ter o efeito oposto. Middleton observa: "Pouco mais de metade de uma porção de nozes por dia pode reduzir o risco de diabetes gestacional em 40%".

Mau Hábito # 4

Ganhando muito peso

As mães que ganham peso excessivo durante o curso de uma gravidez podem afetar permanentemente mecanismos de equilíbrio de energia, como o controle do apetite em seus filhos, de acordo com um estudo publicado na revista PLoS Medicine. Os pesquisadores descobriram 39, 4 por cento das crianças nascidas de mulheres que ganharam mais de 40 quilos para serem obesas. Segundo o Instituto de Medicina, o ganho de peso recomendado durante a gravidez é de 25 a 35 libras para mulheres com peso normal (IMC 18, 5-24, 9).

Mau Hábito # 3

Não ganhando peso suficiente

Chame de dilema de Goldilocks. Pesquisadores dizem que ganhar muito pouco peso durante a gravidez também pode aumentar o risco de ter uma criança com sobrepeso ou obesidade. O estudo em grande escala, publicado no American Journal of Obstetrics and Gynecology, descobriu que mulheres com uma medição do Índice de Massa Corporal (IMC) normal antes da gravidez que ganham menos do que a quantidade recomendada de 25 a 35 libras do Instituto de Medicina eram 63% mais É provável que tenha um filho que tenha excesso de peso ou obesidade.

Mau Hábito # 2

Não considerando seus antidepressivos

Pesquisas da McMaster University sugerem que o uso materno de uma classe de antidepressivos chamados inibidores seletivos de recaptação de serotonina, ou ISRS, pode predispor os bebês ao acúmulo de gordura ao redor do fígado, diabetes tipo 2 e obesidade mais tarde na vida. Os autores do estudo observam que os resultados não sugerem que as mulheres devam evitar tomar antidepressivos durante a gravidez, apenas que pode haver riscos associados. Mais estudos precisam ser feitos para verificar essas conclusões, mas se você tiver dúvidas, você deve consultar o seu médico.

Mau Hábito # 1

Não compartilhando seu estresse traumático com seu médico

Um estudo da Universidade de Aarhus, publicado no PloS ONE, indica que crianças não-nascidas expostas a níveis severos de estresse têm um risco aumentado de se tornarem com sobrepeso ou de desenvolver obesidade quando adultas. Homens jovens cujas mães foram expostas ao luto durante a gravidez apresentaram um risco aumentado de obesidade, cujo grau variava dependendo da proximidade da relação que a mãe tinha com o falecido. Se a mulher tivesse perdido o marido, seu filho tinha o dobro do risco de desenvolver excesso de peso na idade adulta. Embora nem todas as associações sejam claras, o estudo ressalta o fato de que o bem-estar emocional é tão importante quanto a saúde física e a importância de ser aberto com seu médico. Compartilhar seu estresse emocional e físico permite que você e seu médico trabalhem juntos para garantir a saúde do seu filho.

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