Candy é provavelmente o último alimento que você esperaria que estivesse desfrutando quando estiver tentando perder peso. Mas todos gostamos de curtir tudo com moderação, e isso inclui o seu doce favorito. Felizmente, existem algumas alternativas mais saudáveis ​​para obter a sua correção de doces, mantendo os objetivos. Afinal, são apenas doces - não criptonita. Nós rastreamos uma opção para cada desejo, para que você nunca tenha que tomar decisões instantâneas na linha de checkout novamente. O bônus é que a maioria destes chocolates e gomas estão disponíveis em pacotes de tamanho de diversão para que você possa manter seu noshing ao mínimo.

Pretzel M & Ms

1 saco (32g): 150 calorias, 4, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 120 mg de sódio, 24 g de carboidratos, 1 g de fibra, 17 g de açúcar, 2 g de proteína

Este spin dietético em M & Ms substitui o núcleo de chocolate por pretzel para diminuir o teor de açúcar e gordura. A combinação salgada e doce em um crunch satisfatório pode ser viciante, então certifique-se de manter uma porção. Aprecie-os com uma xícara de um desses chás que param de comer para manter seus desejos sob controle.

Pattie De Peppermint De York

1 pattie (43 g): 165 calorias, 3 g de gordura (2 g de gordura saturada), 12 mg de sódio, 35 g de carboidratos, 1 g de fibra, 22 g de açúcar, 1 g de proteína

Se o chocolate de menta é sua kryptonita, vá para chocolates em miniatura York. Você pode desfrutar de três dessas guloseimas frescas mentoladas com aproximadamente as mesmas calorias em um hambúrguer inteiro. A diferença é que desembrulhar cada doce irá ajudá-lo a saborear cada mordida mais e se sentir satisfeito. Curiosidade: A hortelã tem mostrado ser um inibidor natural do apetite - o cheiro pode suprimir os desejos. Peppermint também foi mostrado para ajudar a digestão.

Life Savers Gummies

10 peças: 13 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 5 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 0 g de fibra, 25 g de açúcar, 2 g de proteína

Para algo chewy e frutado, estes anéis gomosos brilhantemente coloridos são a escolha perfeita. Com apenas 13 calorias por 10 peças, seus desejos por framboesa, limão, maçã verde e melancia serão atendidos.

100 Grand

1 barra (43 g): 201 calorias, 8 g de gordura (5 g de gordura saturada), 87 mg de sódio, 31 g de carboidratos, 0 g de fibra, 22 g de açúcar, 1 g de proteína

Isto coma isto, não aquele! O Hall da Fama bate outras barras de chocolate em 80 ou mais calorias. Para um lanche menor, experimente o tamanho do divertimento. Cada mini-bar tem apenas 95 calorias e quatro gramas de gordura. E confira os 51 melhores e piores doces de Halloween - classificados!

Kit Kat de Hershey

1 bar (42 g): 218 calorias, 11 g de gordura (8 g de gordura saturada), 23 mg de sódio, 27 g de carboidratos, 0 g de fibra, 20 g de açúcar, 3 g de proteína

Como seu slogan diz, “todo mundo precisa de uma pausa com um Kit Kat Bar”, e este doce crocante e chocolaty é uma boa recompensa. O núcleo light wafer do Kit Kat economiza calorias e gordura em barras mais densas que embalam caramelo, manteiga de amendoim, mousse e nozes.

Tomada de Hershey 5

1 bar (42 g): 210 calorias, 11 g de gordura (5 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 26 g de carboidratos, 18 g de açúcar, 4 g de proteína

Feita com combinação cremosa e crocante de chocolate, caramelo, manteiga de amendoim, pretzel e amendoim, Hershey's Take 5 é a última barra de chocolate com apenas 210 calorias. É bem provável que a manteiga de amendoim contida nesta barra tenha sido processada, ela também tenha algumas gorduras e proteínas saudáveis, então é mais provável que você se sinta satisfeito depois de comer essa barra de chocolate do que uma que não a inclua.

Para mais opções de baixo teor de açúcar, confira nosso ranking exclusivo das 51 melhores e piores barras de proteína de baixo teor de açúcar!