As pessoas se tornaram muito mais habilidosas em fitness em 2017. Com a explosão de exercícios no estilo HIIT, levantando pesos e mais aulas de ginástica em grupo, existem dezenas de maneiras pelas quais as pessoas podem se exercitar e ver resultados sérios.
Mas com o surgimento de tendências de fitness que são divertidas e funcionais, houve alguns que nos fizeram coçar a cabeça e rolar os olhos este ano. De animais desnecessários de curral a equipamentos superfaturados, esses são os maiores modismos de fitness que precisamos dar adeus em 2018. Procurando por alguns exercícios que realmente queimam calorias e tonificam seus músculos? Confira nossa lista dos exercícios mais rápidos e mais populares para perder peso.
Classes Napping
Shutterstock Quer ir para a academia, mas não se exercitar? Essa é a premissa por trás do Napercise, uma classe de grupo disponível em academias de ginástica sediadas no Reino Unido chamada David Lloyd Clubs, que oferece uma aula de cochilo de 60 minutos. É isso mesmo, em vez de apenas ir para casa tirar um cochilo no conforto da sua própria cama, você dorme em um grupo cercado de estranhos.
A aula consiste em 15 minutos de alongamento leve e 45 minutos de cochilo, e a academia oferece tudo para você: uma cama, cobertor e máscara para os olhos. Se se vestir e sair de casa só para ir a outro local para tirar uma soneca soa como um aborrecimento gigante e perda de tempo, é porque é. Vamos nos ater a usar academias para o exercício real e deixar o cochilo na sua cama.
Gato, ioga
Shutterstock Yoga tem sido uma forma popular de fitness por décadas - para não mencionar uma prática antiga originária da Índia -, mas os estúdios de ioga decidiram elevar este nível de fitness ao apresentar os gatos à turma. Um abrigo para gatos e um café chamado Meow Parlor, em Nova York, oferece aulas de ioga com gatos. "Yoga é tudo sobre estar no momento", e os gatos estão no momento "o tempo todo", disse Amy Apgar, um dos instrutores de yoga no Meow Parlor, ao New York Times .
Outras aulas de ioga de gatos surgiram em todo o país, provando que é uma tendência que está crescendo em popularidade. Mas com gatos batendo em rabos de cavalo, correndo pela sala e geralmente interrompendo a aula a qualquer momento, você está praticando seu cão descendente com um amigo felino realmente necessário? Não é como se os gatos tivessem outro propósito além de parecerem fofos no quarto. Fale sobre um exercício de distração.
Yoga de cabra
Shutterstock A única coisa mais intrigante do que ioga com gatos é a ioga com cabras. Uma fazenda em Oregon começou a oferecer yoga, onde os participantes se estendem e posam entre meia dúzia de cabritos. Embora adoráveis, as cabras podem se distrair - quem quer se concentrar no Guerreiro 2 quando há um bode no seu tapete? É melhor ficar com uma aula de ioga tradicional e visitar as cabras em outro momento em que você pode dedicar toda a sua atenção aos animais fofos.
Vinho ou Cerveja Yoga
Shutterstock Outra forma popular de ioga é uma aula que termina com - ou combina - vinho ou cerveja em cada aula. Muitas dessas classes são feitas em micro-cervejarias ou vinícolas, que reconhecidamente servem como locais agradáveis para uma aula de ioga. Mas é um pouco problemático misturar álcool e fitness. O álcool já é uma parte tão importante da nossa sociedade, de brunches embriagados a happy hours de empresa, que a aptidão deve ser o único lugar onde as pessoas podem se concentrar em sua saúde e corpo sem o excesso de açúcar e calorias que vêm do álcool.
Saltos Kangoo
Cortesia da Amazônia Mover-se, sapatos de lua; Kangoo Jumps é o novo calçado que impulsiona o seu corpo para cima, para que você sinta que é anti-gravidade. Alguns estúdios de fitness estão oferecendo aulas de ginástica com Kangoo Jumps, onde as pessoas colocam essas engenhocas em seus pés e pulam em torno de um estúdio por uma hora. E enquanto se move seu corpo é sempre bom para fitness, Kangoo Jumps adicionar uma camada desnecessária para uma classe de aeróbica padrão de outra forma bastante. Em até US $ 300 por par, eles são um investimento caro com uso limitado. Mesmo se você está apenas alugando-os para uma aula de fitness em grupo, eles não adicionam muitos mais benefícios que você já não pode obter com tênis regulares. Estamos prontos para deixar essa tendência em 2017, onde ela pertence.
Ternos De Choque Elétrico
@ fitlifebymo / Instagram Cintos de choque elétricos têm sido um grampo em infomercials tarde da noite prometendo abs hard-rock enquanto você pode simplesmente sentar e assistir TV. Agora, os clubes de ginástica estão oferecendo uma versão ampliada desses aparelhos de choque muscular com máquinas de estimulação muscular elétrica (EMS) de corpo inteiro. Os clientes ficam ligados a esses trajes e estimulam seus músculos enquanto realizam exercícios simples, como lunges e squats. O personal trainer Mohamed Elzomor, que treina clientes com uma máquina EMS em Nova York, diz que a máquina faz seus músculos se contraírem 85 vezes por segundo, de acordo com o New York Post .
Mas a ciência por trás disso é duvidosa. Embora as ondas de choque possam causar contrações, seus músculos também precisam de resistência para se fortalecer e crescer. E não há nenhuma evidência real de que isso os ajude mais do que o treinamento de resistência regular. Em mais de US $ 100 por sessão para usar essas máquinas, é melhor economizar seu dinheiro e, em vez disso, usar os pesos.
