Você não está sozinho, a indústria da beleza fez US $ 426 bilhões no ano passado, 27% dos quais foram gastos exclusivamente em cuidados com a pele (são US $ 115 bilhões apenas com loção!). Estamos desesperados por uma pele clara e com aparência mais jovem, mas estamos procurando no lugar errado.

É hora de olhar para dentro ... dentro de sua geladeira. Esses seis alimentos podem não estar atrapalhando seus esforços de perda de peso, mas podem estar apenas destruindo sua pele.

Café

Só é preciso 2 ou 3 xícaras de café por dia para estimular a glândula pituitária, que por sua vez causa uma resposta adrenocortical; ie. a produção de cortisol. Não só o cortisol, também conhecido como “hormônio do estresse”, é famoso por sua propensão a acumular quilos ao redor do meio, mas também acelera o processo de envelhecimento por meio do adelgaçamento da pele. Em vez disso, derrame a flacidez da barriga - rapidamente - com um dos 4 chás que derreteram gordura!

Frutos do mar

Marisco como camarão e lagosta são carregados com iodo. Claro, você precisa de um pouco de iodo em sua dieta para manter a sua tireóide cantando e afastar os bócios traquinas, mas o excesso de iodo pode causar fugas. Limite seu consumo de frutos do mar duas vezes por semana e sua pele deve estar limpa. (E se você ainda estiver comendo tilápia, você precisa largar esse hábito no meio-fio por outros motivos.)

Coloração artificial

Amarelo, Azul e Vermelho podem adicionar uma bela tonalidade à sua comida, mas são tudo menos saudáveis. Colorações artificiais, feitas principalmente em laboratórios, podem criar inflamação no corpo. Essa inflamação que pode se manifestar em sua pele como fugas, envelhecimento prematuro, ou até mesmo urticária na forma de uma reação alérgica.

Álcool

Você pode ter olhado o gorg no bar na sexta-feira passada, mas no sábado de manhã você parecia um pouco pior para usar. O álcool está desidratando, o que é ótimo para jeans skinny, mas ruim para o talento do corvo. Quando sua pele está desidratada, faz linhas finas e rugas parecerem mais pronunciadas.

Açúcar

Coloque o Sour Patch Kids. Demasiado açúcar (e alimentos ricos em hidratos de carbono que se decompõem em açúcar) podem levar à diminuição do colagénio e da elastina. O resultado: seu vai se tornar menos elástico, levando a flacidez prematura. Lembre-se que os iogurtes são embalados com açúcar. Gordo e desfrute de um tratamento cremoso ao escolher um dos melhores iogurtes para perda de peso

Leite desnatado

Em 2005, o The Harvard Nurse's Study descobriu uma conexão entre o leite desnatado e a acne. Embora existam hormônios em todo o leite de vaca que podem desencadear fugas, o estudo descobriu que os bebedores de leite desnatado sofrem mais de defeitos desagradáveis ​​- possivelmente porque há uma quantidade maior de hormônios biodisponíveis em desnatado que não foram absorvidos pela gordura. Esses hormônios podem estimular nossas glândulas sebáceas, movendo nossa produção de petróleo em alta velocidade.

Se você está procurando por mais segredos de beleza, tente adicionar estes alimentos recomendados para o seu plano diário de dieta.

Pare o cinza!

Beauty Food Fix # 1: Cogumelos Shiitake

O cabelo grisalho é bonito quando é apropriado à idade, mas injusto para as pessoas que começam a sal e pimenta antes de terem terminado o curso principal da vida. Uma das causas do envelhecimento precoce: falta de cobre. Um estudo publicado na revista Biological Trace Elemental Research descobriu que indivíduos prematuros-acinzentados apresentavam níveis de cobre significativamente mais baixos do que um grupo controle. Seu corpo requer cobre para produzir pigmento para sua pele e cabelo, e os cogumelos shiitake são uma das melhores fontes alimentares. Apenas meia xícara fornece 71% da ingestão diária recomendada de cobre - e apenas 40 calorias! Se você não é um fã de cogumelos, então faça estas 6 porcas parte de sua dieta.

REGA SEU GLOW!

Beleza Comida Fix # 2: Batata Doce

Um estudo no Journal Evolution and Human Behavior mostrou que comer uma dieta rica em frutas e vegetais dá um brilho dourado mais saudável e mais atraente do que o sol. Pesquisadores descobriram que pessoas que comiam mais porções de frutas vermelhas e laranjas e vegetais por dia tinham uma aparência mais bronzeada do que aquelas que não consumiam tanto - o resultado de compostos de combate a doenças chamados carotenóides que dão a essas plantas suas cores. E não, você não parecerá um Oompa Loompa. De fato, dada a escolha entre um bronzeado real e um brilho causado pela dieta, os participantes do estudo preferiram a pele carotenóide. Poucos alimentos são tão ricos em beleza do que batatas doces; apenas meia batata média com a pele fornece 200 por cento de sua ingestão diária recomendada. Adicione mais batata doce à sua dieta com as 10 melhores receitas para perda de peso.

WHITEN YOUR DENTES!

Beauty Food Fix # 3: Queijo Cheddar

Boas notícias, políticos: Sorrisos arrogantes podem ser bons para você. Um estudo publicado na revista General Dentistry de pessoas que não escovavam os dentes por 48 horas (não tente isso em casa), descobriu que lanches com queijo cheddar elevaram o pH de suas bocas a níveis recém-escovados. (Assim como as cavidades, a descoloração aumenta quando você tem um ambiente ácido em sua boca). Além disso, compostos no queijo que aderem ao esmalte dos dentes, como uma faixa branca, ajudam a afastar o ácido. Falando de rituais da manhã, não perca nossas 8 maneiras de perder peso antes do meio-dia.

APAGAR CÍRCULOS ESCUROS!

Beleza Comida Fix # 4: Água Spa

Círculos inchados e escuros sob os olhos podem indicar que você se divertiu demais na noite anterior, mas também pode indicar outro problema mais comum e menos excitante: a desidratação. Alimentos salgados, álcool, exercício, tempo quente e simplesmente não beber água suficiente podem criar inflamação, o que resulta na pele de guaxinim de foguete. Comece reabastecendo seu corpo imediatamente: Corte algumas frutas cítricas (casca incluída) e mergulhe-as em uma jarra de água gelada. Agora beba copiosamente. Os cítricos não só melhoram o sabor, mas também contêm um poderoso composto anti-inflamatório chamado de-limoneno, que ajuda o fígado a liberar as toxinas do corpo, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Na verdade, encontramos as 14 melhores águas de desintoxicação que banem o inchaço.

FAZER FORTE, PREGOS BRILHANTES!

Beleza Comida Fix # 5: carne magra

Manicures semanais podem manter suas unhas em forma de ponta, mas também pode jantar de assado superior de domingo. Pesquisas dizem que uma dieta rica em proteínas, ferro e zinco é a chave para unhas longas, fortes e bonitas. E você terá uma porção saudável de todos os três nutrientes de uma pequena porção de carne vermelha magra. Um estudo recente no Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia, que analisou o crescimento das unhas nos últimos 70 anos, descobriu que a proteína dietética era a diferença entre os surtos e as defasagens no crescimento das unhas. Talvez não seja de admirar, considerando que as unhas são feitas de proteína - queratina, especificamente. Pregue-o com uma pequena porçà £ o de 3 a 4 onças da parte superior redonda ou do lombo, que sà £ o os cortes mais magros de carne vermelha, uma a duas vezes por semana. Descubra os 5 melhores cortes de carne para perda de peso.

Espalhe seus bloqueios

Beleza Comida Fix # 6: manteiga de amêndoa

Não, você não esfrega em seu couro cabeludo como Rogaine. Mas a manteiga de amêndoa é um alimento que contém uma grande variedade de nutrientes - incluindo proteínas, gorduras saudáveis ​​e certas vitaminas - que foram todos ligados à saúde do cabelo. É o teor de vitamina E nas nozes que os pesquisadores dizem ser particularmente bom para manter seus cachos grossos e brilhantes. Um teste de oito meses descobriu que homens que suplementavam diariamente com vitamina E tinham um aumento de até 42% no crescimento do cabelo. Apenas uma colher de sopa de amêndoas fornece quase dois terços de sua RDA para vitamina E solúvel em gordura. Descubra os 20 alimentos integrais que podem ajudá-lo a ficar magro.

DANO AO SOL REVERSO

Beleza Comida Fix # 7: Tomates

Novas pesquisas descobriram que a razão pela qual as taxas de melanoma são tão baixas em regiões como o Mediterrâneo - onde ir de topless na praia faz parte do divertimento do verão - tem a ver com a dieta mediterrânea. Alimentos ricos em antioxidantes, especialmente frutas e legumes coloridos, podem ajudar a combater o efeito oxidante dos raios UV. Um estudo no British Journal of Dermatology descobriu que os participantes que comeram cinco colheres de sopa de tomate (uma forma altamente concentrada de tomates frescos) diariamente mostraram 33% mais proteção contra queimaduras do que um grupo controle. E os tomates trabalham em dobro para aumentar a beleza: enquanto os carotenóides e os antioxidantes ajudam o corpo a combater a oxidação que envelhece as células da pele, eles também estimulam o pró-colágeno - uma molécula que dá à pele sua estrutura jovem e ensinada. Tomates também são um dos 8 alimentos que você deve comer todos os dias.