Quando se trata de beber, é tudo divertido e jogos até que alguém acorda com uma ressaca. A dor de cabeça, fadiga, náusea e outros sintomas menos do que divertidos podem impedir que você comece o seu dia. Infelizmente, não há refeição mágica que cure totalmente sua ressaca, mas há certos alimentos que podem ajudar a aliviar a dor. Enquanto um hambúrguer e batatas fritas podem ser seu remédio de ressaca, lamentamos dizer que indulgências gordurosas não fizeram parte da lista. Leia sobre a lista dos melhores alimentos para comer para reduzir os sintomas da ressaca - a maneira saudável.

Suas doenças: fadiga, dor de estômago e desidratação

A cura: chá ginseng vermelho

Por que isso funciona: Você foi muito duro na noite passada e agora seu estômago está doendo, você está totalmente arrasada e sua boca parece com o deserto do Saara. Todos nós já estivemos lá e sabemos que não é fácil ser você agora. A boa notícia é que há uma cura fácil para todos aqueles sintomas desagradáveis: ginseng vermelho. Um estudo coreano de 2014 descobriu que consumir um pouco menos de meia xícara de uma bebida de ginseng vermelha (como chá) pode combater a fadiga induzida pelo álcool, dor de estômago e sede de forma mais eficaz do que quantidades iguais de H20. Vai saber! Então vá em frente e prepare uma xícara, rasteje de volta para a cama e sacuda-a - você com certeza se sentirá melhor em pouco tempo.

Suas doenças: dor de cabeça e tontura

A cura: uma bebida esportiva

Por que funciona: se parece que o DJ do clube ainda está tocando house beats na sua cabeça ou, pior ainda, os strobes malucos da pós-festa parecem ter te seguido até em casa, é hora de se arrastar para fora da cama e pegar um copo de água e uma bebida esportiva com baixo teor de açúcar. Apesar de normalmente não recomendarmos baixar o material, neste caso você será mais bem do que mal. Com eletrólitos de equilíbrio de fluidos e um toque de sódio, um Gatorade ou Propel irá ajudá-lo a começar a se sentir como o seu antigo eu e neutralizar a desidratação responsável pela sala de fiação e dividir a dor de cabeça.

Suas doenças: náusea, fome e inchaço

A cura: iogurte grego com metade de uma banana

Por que funciona: Ontem à noite você engoliu uma garrafa inteira de champanhe com gosto na festa de despedida de solteira do seu BFF. Hoje? Bem, essa é uma história diferente. Seu entusiasmo foi substituído por uma combinação confusa de fome e inchaço que é melhor descrita como “blá”. Embora o álcool cause desidratação, também torna difícil para o corpo manter o equilíbrio de açúcar no sangue, e é por isso que você está experimentando sintomas aparentemente contraditórios. . Para banir os maus sentimentos, pegue um pouco de iogurte grego coberto com metade de uma banana. Tanto o material cremoso quanto a fruta são fáceis para o estômago e ricas fontes de potássio, o que pode ajudar a banir o inchaço. A proteína e os carboidratos do iogurte também ajudam a estabilizar o açúcar no sangue e combater a mistura associada de náusea e fome.

Suas doenças: náusea, fadiga e dor de cabeça

A cura: uma omelete de espargos

Por que funciona: bater o bar para algumas cervejas com seus manos é sempre um bom momento. A manhã seguinte? Não muito. Chute essa sensação de cansaço, cabeça-batendo, querendo vomitar no meio-fio com uma omelete de aspargos. A ciência diz que é um poderoso lutador da dor pós-festa. Aqui está o porquê: Os ovos são uma fonte rica de cisteína, um aminoácido que ajuda a quebrar as toxinas que sobram do álcool. Por que os verdes? Espargos alimenta seu corpo com aminoácidos que ajudam a ressaca e minerais que podem evitar náuseas, fadiga e dores de cabeça, de acordo com o estudo Journal of Food Science . Soa como uma boa razão para tirar uma espátula e passar para nós!

Sua Doença: Náusea Extrema

The Cure: Gengibre

Por que funciona: Entendemos: as manhãs enjoadas e infernais que seguem uma noite na cidade podem fazer você jurar que nunca mais vai beber ou comer nada. Mas consumir um pouco de gengibre quando você sentir que está prestes a jogar seus biscoitos vale bem a pena o esforço extra. Embora ainda não tenha havido estudos sobre a eficácia da planta na náusea induzida pela ressaca, a especiaria tem uma longa história como remédio natural para enjôos matinais, problemas estomacais e enjôo, por isso só pode ser seu salvador. A melhor maneira de consumir é de um copo: Jogue pedaços de raiz de gengibre picado em uma caneca, despeje água fervente e cubra o copo com um prato para deixar o sabor ficar íngreme por cinco minutos.

Sua doença: Last-Night Regret

A cura: farinha de aveia

Por que isso funciona: Então você tomou algumas decisões ruins na noite passada que você quer fingir que nunca aconteceu. Embora isso aconteça com o melhor de nós, isso ainda não muda o fato de que você pode estar se sentindo ansioso ou chateado. Lutar contra a angústia e sentimentos de desconforto com uma tigela quente de aveia calmante. Um estudo do Instituto de Tecnologia de Massachusetts descobriu que comer carboidratos ricos em amido como aveia depois de uma longa noite de bebida pode melhorar o humor de forma mais eficaz do que consumir açúcares simples como um bagel ou Fruity Pebbles. Estudos anteriores também descobriram que os carboidratos ajudam a aumentar a serotonina - o hormônio do bem-estar - que pode ajudá-lo a se sentir um pouco melhor com o erro da noite anterior também.