Um Grande Vanilla Latte pode parecer inocente o suficiente - até você perceber que acabou de ingerir 250 calorias e 35 gramas de açúcar. Embora seus pedidos possam acumular uma quantidade considerável de calorias, isso não significa que você tenha que desistir da Starbucks para testemunhar sua redução na cintura. Felizmente para os amantes de café, o gigante de Java oferece muitas modificações e espaço para personalização - mesmo que não seja rabiscado em seu menu. Descubra como emagrecer seu pedido de Starbucks com cafeína com esses hacks simples e, em seguida, confira os 28 itens Starbucks que os especialistas em dietas adoram para outras escolhas deliciosas que não quebrarão seu orçamento de calorias.
Abrevia-o
Pensei que você só poderia pedir um Tall, Grande, Venti ou Trenta? Embora não esteja listado no menu, pedir um Short também é uma opção. Conseguir o seu pedido no menor tamanho do Sbux, o 8-oz Short, vai cortar quatro onças de calorias da sua bebida escolhida e poupar alguns dólares em relação ao pedido do Alto. Se você costuma optar por uma opção de baixa caloria como café gelado simples com um toque de creme, dizemos ir para o Grande. Mas se você estiver com vontade de fazer um latte sazonal (olá, PSL), o 8-onça não deve quebrar seu orçamento de calorias.
Conheça suas alternativas ao leite
No começo da Starbucks, o ex-CEO e atual presidente executivo Howard Schultz só permitia leite integral nas lojas porque queria que as ofertas da loja se mantivessem fiéis a autênticas bebidas de café expresso de estilo italiano. Felizmente, o Sbux evoluiu desde então e agora oferece 2% e leite desnatado, além de adicionar opções não lácteas, como leite de amêndoa, coco e soja para atender às dietas de seus diversos clientes. E FYI, a menos que você especifique qual leite você quer, a Starbucks vai inventar seu café com 2% de leite.
Se você está observando seu peso, nós ainda recomendamos os 2% sobre o desnatado, pois ele tem menos gramas de açúcar e embala uma dose sólida de gorduras saudáveis. Se você preferir um leite à base de plantas, vá para a amêndoa ou soja sobre o leite de coco, que tem apenas um grama de proteína e absolutamente nenhuma fibra por 12 onças.
Seja específico sobre seus xaropes
Um pedido Alto adoçado é feito com três bombas de xarope, enquanto um Grande é feito com quatro bombas, e uma bebida Venti quente ou gelada tem cinco ou seis bombas, respectivamente. Cada bomba aromatizada contém cerca de 20 calorias e cinco gramas de açúcar. Então, se você optar por um Latte Grande de Baunilha com duas doses de calda de baunilha em vez de quatro, você estará poupando sua cintura de 40 calorias e 10 gramas de açúcar!
Escolha Especiarias Mais Xaropes
Se você está se sentindo um pouco aventureiro, pule os xaropes e tempere o seu java com a variedade de especiarias super baixas do Sbux. O balcão é sempre abastecido com canela em pó, baunilha, chocolate e noz-moscada. Sugestão: peça o pó de chá verde matcha. Vai emprestar ao seu latte algum sabor sério e encorpado por apenas 25 calorias.
Opte pela cerveja gelada
A mistura de grãos de café personalizados da bebida gelada da Sbux vem da Colômbia e da África Oriental e é lenta por 20 horas para conseguir seu sabor suave. A melhor parte? A Grande é de apenas cinco calorias, concedendo ao Nariño 70 Cold Brew o nosso selo de aprovação de ouro.
Resolver-se para magro… às vezes
Uma vez que o verão rola junto, “magro” se torna a palavra de ordem final na Starbucks. As bebidas espresso magras são misturadas com leite desnatado, xaropes sem açúcar (como os xaropes Skinny Caramel, Skinny Vanilla e Skinny Cinnamon Dolce), e sem chantilly. Embora isso possa ingerir inúmeras calorias fora do seu pedido, não somos os maiores fãs dos xaropes sem calorias porque contêm adoçantes artificiais, que têm sido associados ao ganho de peso e ao risco cardiometabólico quando consumidos regularmente. A linha de fundo: se você está no 'Bux frequentemente, não faça o seu barista perguntar em xaropes sem açúcar um hábito. Mas definitivamente salve-se do chantilly adoçado.
Vá gelado
Já notou como um Grande Caffè Latte Iced com 2 por cento de leite em um razoável 130 calorias, enquanto a versão vaporizada tem 190 calorias? Aparentemente, pedir sua bebida favorita congelada pode economizar algumas calorias porque, naturalmente, parte do leite é substituído por gelo.
