Alguns dias você faz o café. Outros dias o café te faz.

E sejamos sinceros: quando você está pagando mais de US $ 4 por um estimulante para passar por um dia difícil, você não vai pedir o pequeno copo preto. Embora a pesquisa mostre que beber café pode ajudar nos esforços rápidos de perda de peso e diminuir o risco de diabetes e doenças cardiovasculares, as bebidas de café - as doces com nomes extravagantes que demoram mais para serem feitas do que para sorver - podem ter exatamente o efeito oposto. sua saúde. Na verdade, as estatísticas de nutrição em alguns jams de java são possivelmente piores para você do que uma refeição de fast-food. Embora um hambúrguer e batatas fritas gordurosas não seja a escolha de almoço mais virtuosa, o combo é considerado uma refeição, o que é mais do que podemos dizer para um latte de calorias vazias que você pode chupar em um sinal vermelho.

A boa notícia é que você pode satisfazer sua necessidade de um pouco de decadência cafeinada sem explodir totalmente sua dieta. Você só precisa saber que goles evitar e o que beber em vez disso - e aqui, nós revelamos exatamente isso!

DUNKIN DONUTS

Congelado café Caramelo Coolatta com creme, grande, 20 oz.

990 calorias, 47 g de gordura, 29 g de gordura saturada, 141 g de carboidratos, 130 g de açúcar

Dunkin 'Donuts comercializa essa abominação cafeinada como “caramelicious”. Mais como caloria-licious! A bebida gelada embala mais açúcar do que você encontrará em 65 dos munchkins de açúcar da cadeia e em 990 calorias. Na verdade, para a mesma quantidade de calorias, você poderia pedir um shmorgezboard de DD delights, incluindo um Bacon Egg and Cheese em um Croissant, um Biscoito de Aveia e um Sprinkles com Chocolate - e você ainda teria 60 calorias para poupar! Quase três xícaras de creme e leite condensado transformam um café inocente congelado em uma sobremesa de 24 onças de alto teor de gordura. Como regra geral, resfrie no Coolattas calórico e desfrute de um café cremoso gelado. Mesmo se você pedir um grande você vai manter 790 calorias, 26 gramas de gordura e mais de 112 gramas de açúcar do seu copo e fora do seu quadro.

BEBA ISTO EM VEZ:

Café gelado com creme e meio açúcar, grande, 20 oz.
200 calorias, 11 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 22, 5 g de carboidratos, 17, 5 g de açúcar

STARBUCKS

Leite Integral Mocha Chocolate Branco com chantilly, venti, 20 oz.

620 calorias, 27 g de gordura, 17 g de gordura saturada, 79 g de carboidratos, 75 g de açúcar

Como você gostaria de começar o dia com sete tortas de açúcar? Isso é o que você vai beber se você chegar ao fundo de um mocha de leite branco com chocolate e chantilly. A bebida “espresso com molho branco de chocolate e leite vaporizado” engloba 620 calorias e surpreendentes 75 gramas de açúcar - mais do que você encontrará em sete croissants de chocolate da cadeia de café. Suas mãos tremem ainda? 61 gramas de açúcar com um cappuccino de leite integral espumante.Não, isso não é um erro de digitação.A pesquisa sugere que laticínios com alto teor de gordura podem reduzir o risco de obesidade.O "por quê?" Ainda tem que ser respondido completamente, mas uma hipótese é que substâncias na gordura do leite podem afetar positivamente o metabolismo.

BEBA ISTO EM VEZ:

Cappuccino inteiro do leite, venti, 20 onças.
190 calorias, 9 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 16 g de carboidratos, 14 g de açúcar

CARIBU

Breve com chantilly, grande, 20 oz.

650 calorias, 60 g de gordura, 37 g de gordura saturada, 20 g de carboidratos, 2 g de açúcar

Oh América, nós fizemos de novo: pegamos uma culinária de outros lugares como o café com leite da Itália e fizemos, bem, menos saudável. Um café breve é ​​a variante americana. Ele substitui o leite por vapor. meio e meio, então até mesmo um pequeno vai dobrar as calorias e a gordura em seu pedido - pelo menos! A versão grande do Caribou oferece um total de 650 calorias e 60 gramas de gordura, 37 dos quais são saturados - isso é mais do que você. Encontrará 12 hambúrgueres do McDonald's Mamma mia Enquanto laticínios com alto teor de gordura têm sido associados ao controle de peso, o consumo de qualquer macro ou micronutriente deve ser considerado no contexto de uma dieta balanceada e as calorias ainda contam. você ainda pode obter um creme e muito generoso 20 onças fluidas de cafeína no Caribou por uma fração do preço nutricional.Encomprasse um grande macchiato - uma bebida expresso de 120 calorias coberta com espuma de leite desnatado e chantilly, e você vai economizar 530 calorias e ne arly 50 gramas de gordura.

BEBA ISTO EM VEZ

Macchiato com 2% de leite e chantilly, grande, 20 oz.
120 calorias, 12 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 3 g de carboidratos, 2 g de açúcar

MCCAFE

McDonald's Frappe Mocha, nenhum chicote, grande, 22 onças.

600 calorias, 22 g de gordura, 14 g de gordura saturada, 92 g de carboidratos, 84 g de açúcar

Como você toma seu café: creme? Açúcar? Talvez um pouco de gel de crescimento de cabelo? Espere o que?! Nós não te enganamos. Confira a lista de ingredientes para o McDonald's Frappe Mocha e você encontrará o polisorbato 80 - um emulsificante que também tem uma reputação de estimular topicamente o crescimento de pêlos em homens carecas. Você também encontrará cores vermelhas 40, amarelo 5 e azul 1 - cores artificiais ligadas à hiperatividade em crianças; mas o que realmente nos dá um congelamento cerebral é por que essas cores estão na bebida. Afinal, é marrom. Quanto à nutrição, estamos falando de 600 calorias - sem chantilly - e 84 gramas de açúcar. Isso é mais do que você encontrará em seis tortas de maçã do Mickey D. Derrame o frappe e seus ingredientes assustadores, e evite quase 500 calorias, encomendando um café gelado McCafe médio com xarope de caramelo. Sim, é um tamanho menor, mas serve tanto café quanto um grande frappé. Cortar a calda pela metade economiza mais calorias e açúcar, e é um truque que você pode usar em qualquer cafeteria.

BEBA ISTO EM VEZ:

McCafe Iced Coffee, Light Cream, Sem Açúcar, 1/2 Caramelo Xarope, médio, 22 oz.
80 calorias, 7 g de gordura, 4, 5 g de gordura saturada, 3 g de carboidratos, 15 g de açúcar

AU BON DOR

Coffee Blast, grande, 24 oz.

690 calorias, 29 g de gordura, 21 g de gordura saturada, 119 g de carboidratos, 112 g de açúcar

Ironicamente, se você usar o termo “explodido” no Google, o mecanismo de busca mostra um exemplo da expressão informal de aborrecimento que diz: “faça seu próprio café explodido!” E quando você aprender sobre o Coffee Blast de Au Bon Pain, talvez queira . Para começar, o primeiro ingrediente listado para a bebida do café é o sorvete. A segunda é uma “mistura de café”, uma mistura de HFCS, cana-de-açúcar, goma xantana, oh e “extrato de café”. Sem mencionar que o Blast tem surpreendentes 119 gramas de carboidratos - o que é mais do que você encontrará em nove fatias de pão Wonder Bread e mais açúcar do que sete croissants de maçã e canela de fast-casual padaria. Mime-se com um café com leite gelado médio com leite integral em vez disso. A 140 calorias frescas e cremosas, a bebida possui apenas dois ingredientes: leite integral e café expresso. Optar por isso durante o Blast economiza 550 calorias, 22 gramas de gordura obstrutiva das artérias e 100 gramas de açúcar no sangue.

BEBA ISTO EM VEZ:

Caffè Latte Gelado com Leite Integral, médio, 16 oz.
140 calorias, 7 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 12 g de carboidratos, 12 g de açúcar

PEET'S

Mocha de amêndoa de chocolate ao leite com leite integral e chantilly, grande, 20 oz

600 calorias, 24 g de gordura, 16 g de gordura saturada, 80 g de carboidratos, 76 g de açúcar

Como você faz um expresso fumegante ainda mais delicioso? Ora, você adiciona açúcar claro! Embora seja perigoso para a sua cintura, há algo irresistível em cafés aromatizados como o mocha (um café expresso misturado com leite cozido no vapor e xarope de chocolate). Feito com chocolate doce leitoso, xarope de amêndoas torradas e biscoitos amaretti italianos esmagados, o remix de Peet da bebida já saborosa serve mais de 600 calorias e tanto açúcar quanto quase 10 dos biscoitos de aveia da cadeia. Sem fibra e proteína para retardar a digestão, bebidas que são em grande parte carboidratos simples como este têm um alto índice glicêmico (IG) - uma medida da rapidez com que a glicose no sangue aumenta em resposta a um alimento ou bebida. Uma maneira de diminuir a carga glicêmica e ainda obter sua correção de açúcar é encomendar um Caffè Mocha médio igualmente decadente. A troca levemente dimensionada economizará quase 400 calorias e 18 gramas de gordura.

BEBA ISTO EM VEZ:

Caffè Mocha com leite de soja, médio, 16 oz.
215 calorias, 5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 35 g de carboidratos, 27 g de açúcar

KRISPY KREME

Lotta Latte Chiller, pequeno, 12 oz.

670 calorias, 28 g de gordura, 24 g de gordura saturada, 29 g de carboidratos, 60 g de açúcar

A Krispy Kreme é mais conhecida por seus donuts cheios de calorias, então não ficamos surpresos com o fato de uma bebida com 670 calorias de café também ter chegado ao cardápio. Feito com gelo, café e aroma artificial à base de açúcar, e coberto com chantilly cheio de gordura, o Chiller Lotta Latte contém tantas calorias quanto 14 buracos de rosca da cadeia! Para não mencionar, o Chiller embala tanto do doce quanto 15 pacotes de açúcar Domino - e estamos falando apenas do tamanho pequeno aqui. O grande, 20 onças carrega quase o dobro dessa quantia. Poupe 570 calorias e metade de um dia de gordura ao optar pelo Iced Original Kreme Latte. Nove dos 28 gramas de açúcar vêm do leite, tornando esta uma das melhores opções de sabor no cardápio para sua saúde e cintura.

BEBA ISTO EM VEZ:

Gelado Original Kreme Latte com 2% de Leite, 12 oz.
170 calorias, 3, 5 g de gordura, 2, 5 g de gordura saturada, 28 g de carboidratos, 28 g de açúcar

TIM HORTONS

Mocha Gelado Capp com Creme, médio, 16 fl oz.

550 calorias, 28 g de gordura, 19 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 72 g de carboidratos, 62 g de açúcar

Apelidada de “última bebida do verão” pela cadeia de café que a criou, esta bebida com calorias e açúcar não é algo que você deve saborear se quiser ter a melhor aparência na praia. E além de causar estragos em sua figura, também é perigoso para sua saúde. É carregado com gorduras trans perigosas, um tipo quimicamente alterado de gordura que tem sido associado à doença coronariana e à síndrome metabólica. Deixe de lado os aditivos assustadores e uma boa parte das calorias e do açúcar, optando pelo Iced Mocha with Cream. Ele serve uma textura cremosa semelhante e sabor refrescante sem explodir sua dieta. Sugerimos ir com um pequeno porque onça-a-onça é realmente o mesmo tamanho que o Capp gelado médio.

BEBA ISTO EM VEZ:

Mocha gelado com creme, pequeno, 16 fl oz.
210 calorias, 9 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 29 g de carboidratos, 23 g de açúcar

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