Na verdade, vários produtos de massa mais saudáveis fizeram recentemente sua estreia no supermercado! Seu paladar vai amá-los porque seu sabor é uma reminiscência de massas "regulares", e seu corpo vai ser um fã porque eles embalam muito mais nutrientes do que o macarrão tradicional e são mais fáceis na cintura, também. Não fica muito melhor do que isso, amantes de massas! Prepare um pote do macarrão saboroso e livre de culpa abaixo e comece a derramar os quilos a mais - por favor!
Coma isso!
Conchas de grão-de-bico de Banza, 2 oz
Calorias | 190 |
Gordura | 3, 5 g |
Gordura saturada | 0 g |
Sódio | 60 mg |
Carboidratos | 32 g |
Fibra | 8 g |
Açúcar | 5 g |
Proteína | 14 g |
Além de ser uma palavra divertida para gritar muito alto, Banza também é uma das melhores alternativas para a sua caixa de macarrão. Feita de grão de bico, tapioca e proteína de ervilha, tem três vezes mais fibra e duas vezes mais proteína do macarrão normal. Nós testamos o sabor com um pesto de tomate seco e encontramos sua textura e sabor quase idênticos aos da massa padrão.
Coma isso!
O espaguete inteiro do vegetariano da grão do cozinheiro chefe Sneaky, 2 onças
Calorias | 200 |
Gordura | 1 g |
Gordura saturada | 0 g |
Sódio | 0 mg |
Carboidratos | 40 g |
Fibra | 6 g |
Açúcar | 2 g |
Proteína | 7 g |
Se você tem dificuldade em fazer com que seus filhos ou cônjuge comam seus vegetais, essa massa saudável (ainda furtiva) é a resposta para suas orações. Feita de vários tipos de trigo, fibra de aveia e espinafre, brócolis, cenoura, tomate, beterraba e concentrados de cogumelos, esta massa serve um alfabeto de vitaminas, um quarto da fibra do dia e uma quantidade impressionante de proteína - todos os nutrientes Não encontrado em massas tradicionais.
Coma isso!
Mar Macarrão Macarrão Noodle Macarrão, 4 oz
Calorias | 6 |
Gordura | 0 g |
Gordura saturada | 0 g |
Sódio | 35 mg |
Carboidratos | 1 g |
Fibra | 1 g |
Açúcar | 0 g |
Proteína | 0 g |
Com pressa? Depois de dar-lhes uma lavagem rápida, estes macarrão naturalmente de baixo cal estão prontos para comer! Seu sabor neutro torna esses macarrões versáteis, mas a nossa maneira favorita de comê-los é em um caldo, juntamente com alguns legumes picados, ou em um frango e legumes salteados. Bônus: Uma porção de quatro onças serve 15% do cálcio do dia. Enquanto isso não é tanto quanto uma xícara de leite de vaca, ainda é uma quantidade decente de um nutriente que você normalmente não encontraria na tigela de macarrão.
Coma isso!
Macarrão de lentilha vermelha orgânica tolerante Mini Fettuccini, 2 oz
Calorias | 206 |
Gordura | 0, 6 g |
Gordura saturada | 0 g |
Sódio | 7 mg |
Carboidratos | 37 mg |
Fibra | 26 g |
Açúcar | 4 g |
Proteína | 14 g |
Feito exclusivamente de lentilhas vermelhas orgânicas, esta massa cor-de-rosa, sem glúten é uma escolha inteligente para dieters. Por quê? Ele serve 30 por cento do folato do dia, um nutriente que pode ajudar nos esforços de perda de peso, e também é embalado com 20 por cento da tiamina do dia, uma vitamina que ajuda o corpo a converter carboidratos em combustível. Para não mencionar, o Mini Fettuccini tem 12 vezes mais fibra e sete vezes mais proteína que uma tigela típica de massa. Também é preparado da mesma maneira que o macarrão tradicional. Mais nutrientes, sem complicações adicionais = uma grande vitória para a sua cintura!
Coma isso!
Explore a massa de baixo teor de carboidratos asiática, 2 oz
Calorias | 180 |
Gordura | 2 g |
Gordura saturada | 1 g |
Sódio | 2 mg |
Carboidratos | 17 g |
Fibra | 12 g |
Açúcar | 5 g |
Proteína | 25 g |
Não deixe que o seu tom negro o assuste; esta massa é um verdadeiro vencedor nutricional. Além de ser mais baixa em calorias do que as massas tradicionais, uma porção de duas onças é embalada com mais de meio dia de fibra e tanta proteína quanto uma porção de frango de três onças!
Coma isso!
Massa Natural de Nasoya All Natural Zero Shirataki, 2/3 xícara
Calorias | 15 |
Gordura | 0 g |
Gordura saturada | 0 g |
Sódio | 0 mg |
Carboidratos | 4 g |
Fibra | 3 g |
Açúcar | 0 g |
Proteína | 1 g |
Naturalmente pobre em calorias e carboidratos, a massa shirataki - feita com farinha de konjac e grão de bico - é uma ótima alternativa para quem quer perder peso sem se sentir privado. Estes macarrões praticamente sem sabor absorvem os sabores de qualquer que seja o seu prato, para que você possa adicioná-los a praticamente qualquer coisa e tornar seu prato maior e mais recheado.
Coma isso!
Rigatoni inteiro jovial de Einkorn da grão, 2 onças
Calorias | 200 |
Gordura | 1, 5 g |
Gordura saturada | 0 g |
Sódio | 0 mg |
Carboidratos | 35 g |
Fibra | 4 g |
Açúcar | 1 g |
Proteína | 9 g |
Porque nunca foi hibridizado, os defensores de Einkorn dizem que é uma das mais puras espécies de trigo lá fora. O grão inteiro é rico em proteína e fibra, e apenas uma porção dessa massa prepara um quarto do fósforo do dia (um nutriente que normalmente só é encontrado no leite e na carne) e 80% do manganês do dia, um nutriente essencial que ajuda o corpo processa colesterol, carboidratos e proteínas.
Coma isso!
Eden Foods Kamut e Quinoa Twisted Pair Pasta Orgânica, 2/3 xícara
Calorias | 210 |
Gordura | 2 g |
Gordura saturada | 0 g |
Sódio | 0 mg |
Carboidratos | 40 g |
Fibra | 5 g |
Açúcar | 2 g |
Proteína | 8 g |
Esta massa orgânica é feita de quinoa e kamut, um grão antigo com uma textura mastigável e sabor a nozes. Além de servir uma boa quantidade de proteína e fibra, o macarrão tem 20% do magnésio do dia - um nutriente normalmente não encontrado na massa. Não obter magnésio suficiente tem sido associado à resistência à insulina, síndrome metabólica e doença coronariana.
Coma isso!
Lentilha sem glúten de colheita antiga & Quinoa Supergrain Pasta Rotelle, 2 oz
Calorias | 200 |
Gordura | 1 g |
Gordura saturada | 0 g |
Sódio | 0 g |
Carboidratos | 35 g |
Fibra | 7 g |
Açúcar | 1 g |
Proteína | 14 g |
A Ancient Harvest trouxe dois superalimentos pesados para criar este delicioso macarrão rotelle. Feita com uma mistura de lentilha vermelha e farinha de quinoa, esta massa fornece uma boa dose de proteína de construção muscular e fibra de enchimento da barriga, que irá enchê-lo sem preenchê-lo. Também somos um grande fã da mistura de feijão preto e quinoa da marca. É outra escolha nutricional sólida para os amantes de massas preocupados com a saúde.