São os seus dias de férias, tornando-o mais amplo?



Você trabalhou duro, registrou as longas horas, e finalmente chegou a hora de umas férias bem merecidas. Bônus: Você está excitado demais para perder algumas camadas porque também atingiu os objetivos do seu corpo de praia!

Mas esses bons hábitos muitas vezes saem pela janela uma vez que você chegou à terra das bebidas mistas tropicais e das sobremesas “Estou de férias!”. De acordo com um estudo feito pela Faculdade de Ciências da Família e do Consumidor da Universidade da Geórgia, os americanos adultos ganham uma média de uma libra em suas férias de uma a três semanas de duração. Embora um único quilo possa não parecer muito, lembre-se de que um a dois quilos são normalmente ganhos em um ano. Então, uma semana é um curto período de tempo para ganhar essa quantidade de peso!

O estudo envolveu 122 adultos entre as idades de 18 e 65 anos, que foram rastreados e medidos pela sua altura, peso, IMC, pressão arterial e relação peso-quadril. Suas estatísticas foram tiradas uma semana antes das férias, uma semana depois de terem retornado e, novamente, seis semanas depois. O ganho de peso total ao longo do estudo foi de apenas um quilo, mesmo após seis semanas de estar em casa. Tradução: Esse peso extra de férias ficou preso.

Curiosamente, a pesquisa indica que mais atividade física ocorre durante as férias; Então, o que exatamente está nos fazendo ganhar esses quilos? A resposta: Álcool ... muito e muito álcool. Os autores do estudo disseram que é tudo sobre a ingestão calórica que está causando o aumento desses números de escala. Segundo o estudo, os participantes dobraram a ingestão de álcool durante as férias.

Nós entendemos totalmente que todo mundo precisa se afastar às vezes e realmente se divertir . Só não esqueça que o que acontece naquela mesa de férias fica na sua cintura. Você também pode viver isso também; Basta ir para as bebidas de baixa caloria, seguindo o nosso guia comer isso, não que! para bebedores e lembre-se de comer com moderação. Se você não se overstuff por uma semana consecutiva, você provavelmente será inchado em seu vôo de volta e não será tão difícil voltar a uma rotina saudável.

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