No lado negativo, o álcool pode torná-lo desleixado, indiscriminado e snoozy. Além disso, combinar canecas e tiros é cientificamente comprovado para aumentar o risco de tiros.

Do lado positivo, muita pesquisa sobre o vinho tinto (e alguns sobre cerveja e vinho branco) indica que uma bebida por dia pode ajudar a proteger contra o acidente vascular cerebral, doença arterial coronariana, demência e outras doenças. De fato, alguns estudos sugerem que beber com moderação pode realmente ajudar a esvaziar uma barriga de cerveja: em um estudo recente com 8.000 pessoas, os pesquisadores da Universidade de Tecnologia de Texas determinaram que aqueles que tomavam uma bebida diária tinham 54% menos chance de ter problema de peso do que abstêmios. Entre uma e duas bebidas por dia resulta em uma redução de risco de 41%. Mas é aí que a tendência termina. O consumo de três ou mais doses diárias aumenta o risco de obesidade, diz o estudo.

E aí jaz o X da questão. Se você puder se limitar a um ou dois por dia, poderá obter os benefícios para a saúde sem muitas calorias extras - se você escolher sabiamente. Aqui está um resumo do que, exatamente, você realmente está recebendo cada vez que você procura um frio.

As cervejas são listadas de pior a melhor, com base no conteúdo de calorias e carboidratos - os dois principais fatores nutricionais em jogo quando se analisa o álcool.

Isso não

Bud Light Palha-Ber-Ita

O que você ganha quando mistura uma margarita de morango com um Bud Light Lime? Uma festa cheia de açúcar em um copo que vai te custar 200 calorias por uma pequena porção de 8 onças. Se você está planejando tomar mais de uma bebida (que, sejamos honestos, provavelmente você é), não faça disso um deles.

ISSO NÃO!

Budweiser American Ale

Você pode ser tão patriota quanto o próximo, mas se estiver tentando combater a gordura, passe essa cerveja americana por uma das opções mais leves de Bud.

ISSO NÃO!

Lob de mel michelob

O mel adoça a cerveja, mas azeda a contagem de carboidratos. Veja o que mais está em exibição que poderia se adequar melhor ao seu orçamento de calorias.

ISSO NÃO!

Guinness Extra Stout

Esta cerveja é ótima, mas cheia de calorias extras. Portanto, opte pelo Guinness Draft. Você vai, sem dúvida, ser agradavelmente surpreendido onde se encaixa nessa lista. (Dica: continue rolando)

ISSO NÃO!

Sierra Nevada Pale Ale

Sim, é delicioso. Mas isso deve apenas dar-lhe mais motivos para analisar de perto a sua contagem de calorias. Se esta cerveja fluir pela sua garganta como água, guarde-a para uma ocasião especial em que não há problema em saciar. (Nem pense em dirigir.) E, claro, se você beber mais do que deveria, pelo menos certifique-se de que está gastando as calorias extras com exercícios regulares.

ISSO NÃO!

Blue Moon Belga Branco

A contagem de calorias desta bebida não é escandalosa, mas não vai ajudá-lo a perder sua barriga de cerveja.

ISSO NÃO!

Samuel Adams Boston Lager

Se você ama Sam, mas está preocupado com a sua cintura, é melhor beber a luz da marca.

ISSO NÃO!

Bass Ale

Este é um limite. Beba dois e estará consumindo mais calorias do que um donut cheio de geléia da Dunkin 'Donuts. Outro motivo para observar seu ritmo: os pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que consumir mais de três bebidas alcoólicas em um período de 24 horas pode elevar o risco de fibrilação atrial - uma condição que pode aumentar seu risco de derrame em 500%.

Isso não

Stella Artois

Esta é uma ótima cerveja. Mas somente se o seu mantra for "qualidade sobre quantidade".

Isso não!

Lager jamaicano da listra vermelha

Enganando o rapazinho, não é? Só porque vem em uma garrafa mais curta não significa que tem menos calorias.

Isso não

Hoegaarden

Uma boa cerveja no jantar. Mas lembre-se: Três boas cervejas com o jantar e você tomou outro jantar.

Isso não!

Heineken

Esta cerveja popular até fez uma aparição em Mad Men . Apenas não enlouqueça você mesmo.

Isso não!

Coors

Tem apenas um, talvez dois. Afinal de contas, não há maneira de contornar isso: uma vez que você começa a bater esta cerveja, é exatamente o que você vai acabar com: mais quilos.

Isso não!

Dos Equis

Dos significa dois. Deixe que seja seu lembrete.

Isso não!

Corona Extra

Extra o que? Sabor extra? Extra suave? Ou são calorias extras? Não se deixe enganar pelo sabor "leve".

Isso não!

Foster's

Mais motivação para beber com moderação: Beber compulsivamente depois de levantar pesos pode inibir sua capacidade de construir músculos, de acordo com um relatório no Strength and Conditioning Journal . Pesquisadores dizem que beber álcool equivalente a cinco ou mais bebidas parece suprimir a produção de testosterona, um hormônio crucial para o crescimento muscular. Doses menores (um a dois drinques) parecem ter pouco ou nenhum efeito imediato sobre a testosterona. Naturalmente, a melhor bebida para consumir após o exercício é aquela que contém uma dose saudável de proteína.

Isso não!

Budweiser

Nenhuma dúvida sobre isso, este doméstico é um clássico, mas é um pouco maior em calorias do que gostaríamos de ver.

Isso não!

Modelo Especial

Este lager pálido não é a pior coisa no cooler, mas há uma série de melhores cervejas para escolher.

BEBA ISTO!

Pabst Blue Ribbon

Essa cerveja tradicional existe desde o final do século XIX - muito antes de alguém pensar muito sobre a contagem de calorias.

BEBA ISTO!

Miller High Life

O High Life não é tão ruim para você - desde que você saiba quando encerrar - que, nesse caso, deve ser depois de um brewski.

BEBA ISTO!

De Beck

Fresca, limpa e suave. Disse o suficiente.

BEBA ISTO!

Lager Yuengling

Esta cerveja é uma das favoritas no leste da Pensilvânia, onde é fabricada.

BEBA ESTE

Bud Light Platinum

Uma das novas adições à família Budweiser, a Bud Light Platinum é mais potente do que a bebida americana média e tem menos calorias também.

BEBA ISTO!

Rolling Rock Premium

Tem gosto de verão. Atenha-se a isso e você não vai crescer fora de seu maiô.

Beba isso!

Gelo Natural

Embora não seja super low-cal, derrubar uma garrafa ou duas desta bebida não vai atrapalhar totalmente seus esforços de perda de peso.

BEBA ISTO!

Rascunho da Guinness

Talvez a cerveja mais surpreendente nessa lista. O excelente sabor da Guinness, mas com uma contagem de calorias no intervalo de uma cerveja light.

Beba isso!

Bud Ice

Esta cerveja embala uma combinação que apoiamos: O excelente sabor de uma Budweiser com uma contagem de calorias no intervalo de uma cerveja light.

BEBA ISTO!

Sam Adams Light

Pense nisso como o irmão mais magro de uma boa cerveja.

Beba isso!

Bud Light Lime

Essa cerveja não é apenas uma bebida refrescante e perfeita para os dias de praia e churrasco, mas também não faz você parecer inchado em seu traje de banho.

Beba isso!

Busch

Se você está procurando por uma cerveja estilo americano que não quebre o banco de calorias, abrir uma lata de Busch não é uma má aposta.

BEBA ISTO!

Bud Light

Ah Refrescante, não é? Mantê-lo longe do bong de cerveja e você vai ficar bem. E caso você esteja se perguntando, homens e mulheres experimentam “óculos de cerveja”.

BEBA ISTO!

Coors Light

Cai logo acima da marca de 100 calorias, tornando-a competitiva com as melhores cervejas leves. Não fique obcecado com os detalhes neste momento: basta escolher o que você mais gosta.

Beba isso!

Luz Keystone

Curto em dinheiro? A luz Keystone é uma das cervejas mais baratas do mundo - e, para sua sorte, é também uma das cervejas de menor caloria do mercado.

BEBA ISTO!

Budweiser Select

Selecione esta cerveja se você é um homem Bud (ou mulher!), Mas quer uma bebida que é mais leve em calorias do que o original.

BEBA ISTO!

Yuengling Lager Light

Desce suave, e com 43 por cento menos calorias do que o normal Yuengling Lager.

BEBA ISTO!

Miller Lite

Cada bar tem Miller Lite na torneira por um motivo. Em caso de dúvida, aqui está seu pedido.

BEBA ISTO!

Amstel Light

Sem frescuras aqui. Apenas uma boa cerveja que não vai te encher.

Beba isso!

Luz Busch

Leve, fresco, refrescante e de baixa caloria. O que mais você poderia pedir?

Beba isso!

Luz natural

Abrir um Natty Light pode fazer você se sentir como se estivesse de volta à faculdade, mas não deixe que isso o afaste. Bebericando o caldo de baixo teor de cal em vez de suas go-tos mais pesadas pode ajudá-lo a se encaixar em seus jeans de fraternidade de novo, também.

BEBA ISTO!

Michelob Ultra

O Michelob Ultra não reclama nosso primeiro lugar porque a marca se associou a corrida, ciclismo e viver um estilo de vida ativo e saudável. É a nossa escolha número 1 porque faz tudo isso e é mais baixa em carboidratos do que seu concorrente mais próximo - e também é ótima. É a melhor cerveja light nos EUA.