Embora as Blizzards, que desafiam a gravidade, sejam mais conhecidas por Dairy Queen, seu cardápio é abastecido com uma variedade de deliciosas opções de almoço e jantar também. De cheeseburgers a cachorros-quentes a anéis de cebola e batatas fritas, você obtém a experiência americana completa de drive-thru.
Mas uma vez que muitos dos itens do menu têm mais de um dia de calorias, sódio, açúcar e gordura saturada, é melhor fazer com que o seu DQ trate um deleite ocasional. O pior é que muitos dos seus pratos também têm gorduras trans que entopem as artérias. Ainda assim, é possível fazer uma escolha menos que terrível se você dedicar um tempo para examinar o menu. Aqui, classificamos os melhores e piores itens de menu no Dairy Queen.
Primeiro, os melhores hambúrgueres
1X-Burger
370 calorias, 18 g de gordura (8 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 870 mg de sódio, 31 g de carboidratos (1 g de fibra, 7 g de açúcar), 21 g de proteínaSe você deseja uma refeição mais saborosa, o cheeseburger é sua melhor aposta. Com 370 calorias, você obtém um hambúrguer de 100% com queijo derretido, picles, mostarda e ketchup em um pão quente. Como o teor de gordura e sódio é alto, não se esqueça de lavá-lo com um copo de água e observe o que você come o resto do dia.
Cheeseburger Deluxe
460 calorias, 24 g de gordura (9 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 820 mg de sódio, 39 g de carboidratos (3 g de fibra, 11 g de açúcar), 22 g de proteína
O cheeseburger deluxe ligeiramente maior do Dairy Queen oferece mais calorias e gordura do que a versão regular, mas ainda não é a pior escolha que eles têm.
Grelhados com Queijo de Quintal
540 calorias, 30 g de gordura (12 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.000 mg de sódio, 42 g de carboidratos (2 g de fibra, 12 g de açúcar), 27 g de proteínaEmbora este hambúrguer ainda esteja no nível mais baixo de calorias para a junta de fast-food, os níveis de gordura e sódio estão fora das paradas, então faça essa escolha a única coisa que você pede no drive-thru.
1/3-libra duplo com queijo
540 calorias, 30 g de gordura (14 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 1.030 mg de sódio, 31 g de carboidratos (1 g de fibra, 7 g de açúcar), 35 g de proteínaSe um cheeseburger duplo é geralmente sua geleia, essa escolha não é tão terrível quando você compara os detalhes nutricionais com as opções de patty único. Apenas certifique-se de não dobrar o seu pedido com outra coisa, ou você pode muito bem triplicar a quantidade recomendada de sódio em um dia.
Os melhores sanduíches
4Sanduíche de frango grelhado
440 calorias, 15 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1, 150 mg de sódio, 44 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 31 g de proteína
Você geralmente não pode dar errado quando você optar por frango grelhado no almoço, e este sanduíche não é realmente uma exceção. Tem menos calorias, gordura e sódio do que os outros sanduíches no menu do DQ.
Sanduíche de carne de porco puxada para churrasco de Kansas City
430 calorias, 15 g de gordura (4, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1, 410 mg de sódio, 69 g de carboidratos (2 g de fibra, 26 g de açúcar), 33 g de proteína
Embora este sanduíche seja muito rico em sódio, as contagens de calorias e gorduras fazem dele uma das melhores escolhas de DQ para o almoço. Além disso, é servido em um rolo de pretzel, o que torna
As melhores opções de frango
6Salada de frango grelhado BLT
Michelle W./Ajuda 270 calorias, 11 g de gordura (5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.090 mg de sódio, 10 g de carboidratos (3 g de fibra, 5 g de açúcar), 35 g de proteínaOs amantes do BLT podem se alegrar: esta versão de salada é mais saudável do que a maioria das variações tradicionais de sanduíche, e frango grelhado acrescenta uma dose saudável de proteína extra sem acumular uma tonelada de calorias e gordura.
Salada de frango crocante BLT
CeCe F./Ajuda 400 calorias, 21 g de gordura (6 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.070 mg de sódio, 28 g de carboidratos (4 g de fibra, 5 g de açúcar), 26 g de proteínaMesmo se você optar por frito em vez de frango grelhado na salada BLT, ainda não é uma escolha terrível quando você está tentando manter seus objetivos de dieta em cheque.
Os melhores cachorros-quentes
Cachorro-quente clássico
340 calorias, 20 g de gordura (8 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 970 mg de sódio, 28 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 13 g de proteína
Um cachorro-quente nunca é uma ótima escolha quando você está tentando fazer uma escolha saudável, mas se é isso que você está desejando, a versão simples é a sua melhor aposta no menu de DQ no que diz respeito a calorias, gordura e sódio.
Relish Dog
350 calorias, 20 g de gordura (8 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.000 mg de sódio, 30 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 13 g de proteína
Como mencionado acima, é melhor manter as coberturas a um mínimo, se você optar por um cachorro-quente, mas saborear é uma escolha bastante segura, tanto quanto manter as calorias e gordura para baixo.
Os melhores lanches e lados
10Salada de lado
25 calorias, 0 g de gordura, 15 mg de sódio, 5 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar) 1 g de proteína
Se você gostaria de um item de lado seu hambúrguer, sanduíche ou cachorro-quente, esta salada de lado é claramente a escolha mais saudável do que batatas fritas ou anéis de cebola.
Frango Bacon BBQ Snack Melt
280 calorias, 11 g de gordura (5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 880 mg de sódio, 27 g de carboidratos (1 g de fibra, 7 g de açúcar), 17 g de proteína
Se você quiser uma opção menor, semelhante a uma das ofertas de sanduíches da DQ, experimente este sanduíche com uma salada ou uma porção pequena de batatas fritas.
Buffalo Frango Snack Derreter
280 calorias, 15 g de gordura (5 g de gordura saturada, 5 g de gordura trans), 1, 070 mg de sódio, 22 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 14 g de proteína
Semelhante ao Chicken Bacon BBQ Snack Melt, este mini-sanduíche não fará muito dano aos seus objetivos de dieta.
Fritas
por tamanho normal: 290 calorias, 13 g de gordura (2 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans) 590 mg de sódio, 39 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 3 g de proteína
Se você está na DQ apenas para um lanche e pule o hambúrguer ou sanduíche, pode sair com uma ordem regular de batatas fritas para o mínimo de calorias, gordura e sódio do que você poderia de outra forma.
As melhores bebidas congeladas
14Smoothie de luz do sol laranja
por pequena: 140 calorias, 0 g de gordura, 15 mg de sódio, 35 g de carboidratos (0 g de fibra, 32 g de açúcar), 0 g de proteínaSe você realmente gosta de uma bebida gelada no DQ, mas prefere uma opção de baixa caloria e baixo teor de gordura, este light smoothie é a sua melhor aposta.
Misty Slush (pequeno)
200 calorias, 0 g de gordura, 35 mg de sódio, 50 g de carboidratos (0 g de fibra, 50 g de açúcar), 0 g de proteínaTal como acontece com o Light Smoothie, este lodo frutado, livre de produtos lácteos irá satisfazer o seu dente doce sem tantas calorias e gordura como um Blizzard ou agitar.
As melhores sobremesas
16DQ Reese's Manteiga De Amendoim Cup Treatzza Pizza
200 calorias, 10 g de gordura (6 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 110 mg de sódio, 24 g de carboidratos (1 g de fibra, 17 g de açúcar), 3 g de proteínaQuem teria pensado que uma pizza de sobremesa poderia ser uma das opções mais saudáveis no cardápio de DQ? É verdade! Esta mistura de xícara de manteiga de amendoim é bastante baixa em calorias, gordura e açúcar em comparação com outras opções.
Cone de Baunilha
Cortesia de Dairy Queen por pequeno: 230 calorias, 7 g de gordura (4, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 95 mg de sódio, 37 g de carboidratos (0 g de fibra, 26 g de açúcar), 6 g de proteínaUma casquinha de sorvete de baunilha é outra boa opção para manter calorias e gordura na sobremesa na DQ.
Sundae De Manteiga De Amendoim
por pequena: 380 calorias, 22 g de gordura (7 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 260 mg de sódio, 39 g de carboidratos (1 g de fibra, 28 g de açúcar), 9 g de proteínaSe você está geralmente desejando um petisco com sabor de manteiga de amendoim para a sobremesa, este sundae é definitivamente uma escolha melhor do que a Blizzard ou agitar ofertas.
Banana Split
520 calorias, 14 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 140 mg de sódio, 92 g de carboidratos (4 g de fibra, 72 g de açúcar), 9 g de proteínaEnquanto a contagem de calorias é maior do que a maioria das opções de sobremesas mais saudáveis, uma divisão de banana ainda é uma escolha melhor do que uma Blizzard ou um shake, especialmente quando os tamanhos aumentam.
Agora, os piores hambúrgueres
20Hamburguer com queijo e bacon
630 calorias, 36 g de gordura (14 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.250 mg de sódio, 42 g de carboidratos (2 g de fibra, 12 g de açúcar), 34 g de proteínaQuando você adiciona bacon a um hambúrguer, que já é conhecido por não ser uma opção de baixa caloria ou baixo teor de gordura, esteja preparado para chutar as contagens de calorias, gorduras e sódio para subir rapidamente.
Hamburguer de queijo de meia libra
800 calorias, 49 g de gordura (21 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1, 110 mg de sódio, 42 g de carboidratos (2 g de fibra, 12 g de açúcar) 47 g de proteínaAumentar o tamanho da empada no seu Cheese GrillBurger aumentará os níveis de calorias, gordura e sódio. Dizemos ficar com a versão menor.
Meio-libra FlameThrower GrillBurger
970 calorias, 68 g de gordura (25 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.570 mg de sódio, 39 g de carboidratos (2 g de fibra, 9 g de açúcar), 51 g de proteínaEntre os hambúrgueres duplos, bacon e queijo extra, não é surpresa que este hambúrguer seja uma bomba monstruosa de calorias, gordura saturada e sódio. É melhor seguir um pedido regular de cheeseburger.
Os piores sanduíches
23Frango Bacon Ranch Sanduíche
500 calorias, 20 g de gordura (8 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1, 160 mg de sódio, 45 g de carboidratos (3 g de fibra, 3 g de açúcar), 33 g de proteína
Enquanto as calorias estão na extremidade inferior e a contagem de proteína sólida é uma vitória, a alta contagem de gordura e sódio (graças ao bacon e ao rancho) torna este sanduíche uma escolha menos do que saudável.
Sanduíche de peru BLT
580 calorias, 28 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.550 mg de sódio, 45 g de carboidratos (3 g de fibra, 3 g de açúcar), 34 g de proteína
Você pensaria que adicionar peru a um sanduíche BLT pode ser um esforço para torná-lo mais saudável, mas este sanduíche ainda está bem acima dos gráficos de gordura e sódio.
As piores opções de frango na Dairy Queen
25Sanduíche de frango crocante
530 calorias, 29 g de gordura (4, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 900 mg de sódio, 45 g de carboidratos (3 g de fibra, 5 g de açúcar), 23 g de proteína
Realmente não deveria ser uma surpresa que um sanduíche de frango frito acabaria na lista mais insalubre. Enquanto a contagem de calorias pode não parecer terrível, este sanduíche definitivamente não oferece a gordura e o sódio fazem dela uma das piores escolhas.
Cesto de Frango com 6 Peças
1.250 calorias, 61 g de gordura (10 g de gordura saturada, 0.5 g de gordura trans), 3.190 mg de sódio, 121 g de carboidratos (8 g de fibra, 2 g de açúcar), 52 g de proteínaA calorosa e exorbitante quantidade de calorias, gorduras e sódio nesta cesta torna-a facilmente uma das piores escolhas, período, no menu DQ.
Os piores cachorros-quentes
27Cachorro Queijo
390 calorias, 24 g de gordura (11 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.000 mg de sódio, 26 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 16 g de proteína
Se você optou por um cachorro-quente no Dairy Queen, você já não fez a escolha mais saudável. Adicionando queijo simplesmente aumenta as calorias, gordura e sódio para níveis ainda mais insalubres.
Chili Cheese Dog
420 calorias, 25 g de gordura (11 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.070 mg de sódio, 28 g de carboidratos (1 g de fibra, 4 g de açúcar), 18 g de proteína
Novamente, enquanto a contagem de calorias pode não parecer tão alta, um cachorro-quente provavelmente não vai te encher, e você definitivamente quer ficar longe de um item como este com muito sódio. Yikes!
Cão Queijo De Bacon
420 calorias, 26 g de gordura (11 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.140 mg de sódio, 26 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 19 g de proteína
Se houver alguma tendência com o menu do DQ, é que qualquer item que contenha bacon tem quantidades de sódio subindo rapidamente. Este cachorro-quente não é exceção.
Os Piores Lanches e Lados na Dairy Queen
30Palitos de Pretzel com Zesty Queso
330 calorias, 9 g de gordura (3 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 500 mg de sódio, 52 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 9 g de proteína
Embora seu valor nutricional conte, na maioria das vezes, não é o pior lá fora, 330 calorias são altas para um lanche, e uma não muito saudável.
Anéis de cebola
por tamanho normal: 360 calorias, 16 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 840 mg de sódio, 48 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 6 g de proteína
Se você está à procura de um lanche saudável, você definitivamente quer ficar longe de qualquer coisa frita, como os anéis de cebola.
Coalhada de queijo
por tamanho normal: 530 calorias, 38 g de gordura (22 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 1, 110 mg de sódio, 26 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 21 g de proteína
Nenhum item de lanche deve conter mais de 500 calorias e 1.000 mg de sódio. Não há nada saudável nessa escolha.
As piores bebidas congeladas
33Batido de Tripleberry
por pequena: 290 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 85 mg de sódio, 70 g de carboidratos (1 g de fibra, 64 g de açúcar), 3 g de proteína
Nunca se deixe enganar pensando que a palavra “batido” implica que uma bebida é saudável, especialmente em uma lanchonete de fast-food. Acredite ou não, é melhor comer um cone de baunilha, que oferece menos calorias e açúcar.
Caramelo MooLatte
por pequena: 470 calorias, 15 g de gordura (11 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans) 170 mg de sódio, 77 g de carboidratos (0 g de fibra, 66 g de açúcar), 7 g de proteínaEsta bebida de café de alto teor calórico pode acordá-lo no momento, mas com certeza vai mandar você para um acidente de açúcar no final do dia.
Midnight Mocha Frappe
por pequena: 490 calorias, 23 g de gordura (15 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 160 mg de sódio, 67 g de carboidratos (2 g de fibra, 58 g de açúcar), 7 g de proteínaOutra bebida de café que é realmente uma bomba de açúcar de sobremesa disfarçada. Esta não é a sua melhor aposta se você está apenas procurando por um burburinho de cafeína.
Agitar Manteiga De Amendoim
por pequeno: 640 calorias, 34 g de gordura (16 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 370 mg de sódio, 67 g de carboidratos (1 g de fibra, 54 g de açúcar), 16 g de proteínaMesmo se você optar por um tamanho pequeno, a maioria das opções de batida do Dairy Queen são escolhas terríveis que contêm calorias, gordura e açúcar. Quer ir para um mini-tamanho, ou apenas uma casquinha de sorvete simples para obter sua correção.
As piores sobremesas
37Sobremesa tripla de brownie de chocolate
540 calorias, 24 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 260 mg de sódio, 75 g de carboidratos (3 g de fibra, 72 g de açúcar), 9 g de proteínaSe você está vendo o que você come, apenas fique longe dessa sobremesa. 72 gramas de açúcar no final do dia não vai lhe fazer nenhum favor.
Bolo de funil caramelo
Sheryl M./Ajuda 540 calorias, 22 g de gordura (11 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 360 mg de sódio, 77 g de carboidratos (1 g de fibra, 47 de açúcar), 9 g de proteínaBolo de funil é comida de carnaval frita, então você está realmente surpreso que é na extremidade alta, tanto quanto calorias, gordura e açúcar estão em causa? Não há realmente nada saudável sobre esta escolha de sobremesa, mesmo que não seja a pior escolha no menu.
Sobremesa de biscoito recheado de chocolate
640 calorias, 33 g de gordura (17 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 380 mg de sódio, 80 g de carboidratos (3 g de fibra, 55 g de açúcar), 10 g de proteínaIsso é basicamente duas sobremesas em uma, e certamente contém as calorias, gordura e açúcar que viriam em dois itens. Apenas diga não a este.
Amendoim Buster Parfaitt
710 calorias, 31 g de gordura (18 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 340 mg de sódio, 95 g de carboidratos (3 g de fibra, 68 g de açúcar) 17 g de proteínaOs amantes da manteiga de amendoim, prepare-se para ficar desapontado novamente. Esta sobremesa é muito alta em calorias, gordura e açúcar para ser uma boa escolha. Novamente, se você realmente quer uma cobertura de manteiga de amendoim na forma de sobremesa, dizemos optar por uma versão em miniatura de um shake ou da Blizzard.
Blizzard De Trufa De Caramelo Salgado
por pequena: 780 calorias, 35 g de gordura (22 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 390 mg de sódio, 105 g de carboidratos (2 g de fibra, 87 g de açúcar) 13 g de proteínaEste é o pior dos piores no menu da Blizzard. Mesmo em um tamanho pequeno, esta sobremesa embala em uma quantidade obscena de calorias, gordura e açúcar. Dizemos considerar outros sabores, especialmente em um tamanho mini.