De batidos a um saque macio perfeitamente rodado, sobremesas congeladas de fast food tendem a ser amigáveis na carteira - mas a cintura? Não muito. Embora não haja ilusões de que as sobremesas congeladas de fast food sejam saudáveis, elas variam muito quando se trata de quanto são indulgentes. Por exemplo, um shake de banana fresco do Sonic pode parecer inofensivo, mas na verdade não é saudável. Com 57 gramas de açúcar, tem mais do que a porção branca de Oreos.
Naturalmente, se você quiser um tratamento sem mexer com o progresso da barriga lisa, existem algumas maneiras de manter as calorias e o açúcar sob controle. Escolha a menor opção disponível - um tamanho mini ou infantil é muitas vezes suficiente, e será metade da gordura como um grande. Manter coberturas e misturas no mínimo também ajudará a melhorar o perfil nutricional do tratamento, por isso, pule a calda de chocolate, caramelo, chantilly, nozes cristalizadas e pedaços de massa de biscoito. Tenha em mente que as opções “mais saudáveis” também são embaladas com ingredientes artificiais e aditivos como goma de celulose e carragenina.
Para ajudá-lo a tomar melhores decisões na próxima vez que estiver no drive-thru, classificamos 10 das melhores e piores sobremesas de fast food congeladas. Com base em calorias, teor de gordura e açúcar, determinamos quais doces congelados são apenas isso - trata - e quais são francamente diabólicos. Para obter mais orientações sobre como reduzir os açúcares adicionados em sua dieta, pegue uma cópia da Dieta Sem Açúcar de 14 dias - ela está cheia de trocas saudáveis, conselhos de especialistas e planos de refeição fáceis de seguir.
As melhores sobremesas de fast food congeladas
1Chick-Fil-A Icedream Cone
Shannon Deady Por cone: 170 calorias, 3, 5 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 30 g de carboidratos (2 g de fibra, 17 g de açúcar), 4 g de proteína Como muitas outras coisas no Chick-Fil-A, o seu “Icedream” cremoso e de baixo cal tem um pouco de seguidores cult. A sobremesa láctea congelada não pode ser chamada de sorvete porque ela não tem gordura suficiente no leite, o que a torna uma dádiva deliciosa para qualquer pessoa que esteja observando seu peso. Um cone só vai lhe devolver 170 calorias e tem significativamente menos açúcar que as outras guloseimas congeladas da lista.
Wendy Vanilla Frosty
Wendy's / Facebook Por tamanho júnior: 190 calorias, 5 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 32 g de carboidratos (0 g de fibra, 27 g de açúcar), 5 g de proteína Os Frostys da Wendy's são conhecidos por serem uma escolha relativamente boa quando se trata de sobremesas congeladas de fast food. Então, se você quiser obter o maior retorno para seu dinheirinho nutricional, peça um sorvete de baunilha de tamanho júnior (um de chocolate só lhe custará algumas calorias, então não se sinta culpado se quiser satisfazer seus desejos de chocolate ou - ainda melhor - faça um redemoinho).
Flutuador de cerveja de raiz de bife e n
Cortesia de Steak 'N Shake Por tamanho normal: 280 calorias, 9 g de gordura (6 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 51 g de carboidratos (0 g de fibra, 47 g de açúcar), 3 g de proteína Almejando algo espumoso e cremoso? Pegue um canudo e uma colher para cavar a bica de cerveja no Steak 'n Shake. Enquanto a combinação de cerveja de raiz e sorvete faz este tratamento uma bomba de açúcar, é muito mais baixa em gordura e calorias que muitas outras opções.
Sundae quente do fudge da rainha de leiteria
Cortesia de Dairy Queen Por pequeno: 300 calorias, 10 g de gordura (8 g de gordura saturada), 125 mg de sódio, 46 g de carboidratos (0 g de fibra, 36 g de açúcar), 6 g de proteína DQ é mais conhecido por seus Blizzards, mas na verdade tem uma série de outras ofertas de sobremesas congeladas (que é o tipo de coisa deles). Seu pequeno sundae de chocolate quente não causa muito dano a apenas 300 calorias, mesmo com a cobertura de chocolate decadente.
Torta de Sundae do Burger King Hershey's
Shannon Deady Por fatia: 310 calorias, 19 g de gordura (12 g de gordura saturada), 220 mg de sódio, 32 g de carboidratos (menos de 1 g de fibra, 22 g de açúcar), 3 g de proteína Com uma crosta de chocolate crocante, um recheio de “crème” congelado e uma cobertura de calda de chocolate, a Torta de Sundae da Hershey do Burger King é um sundae de brownie em forma de bolo. E tão decadente quanto parece (e gostos!), Na verdade é uma opção bastante moderada em comparação com outras opções de sobremesas congeladas.
McDonald's McFlurry com biscoitos Oreo
Cortesia do McDonald's Por tamanho do lanche: 340 calorias, 11 g de gordura (6 g de gordura saturada), 180 mg de sódio, 53 g de carboidratos (0 g de fibra, 42 g de açúcar), 8 g de proteína O McDonald's clássico McFlurry é rico em calorias, mas com um pouco de informação de ordem, você pode cortar algumas das coisas ruins (aka gordura e açúcar) enquanto ainda desfruta de uma deliciosa indulgência. Os biscoitos Oreo são uma mistura menos gordurosa do que M & Ms, e pedir o tamanho do lanche em vez do normal reduzirá ainda mais as calorias, o açúcar, etc.
As piores sobremesas de fast food congeladas
7Shake de banana fresca sônica
Cortesia de Sonic Per mini tamanho: 530 calorias, 26 g de gordura (19 g de gordura saturada), 230 mg de sódio, 69 g de carboidratos (3 g de fibra, 57 g de açúcar), 7 g de proteína Se você está procurando uma opção de sobremesa saudável, um shake de banana fresco pode soar como uma boa aposta. Mas não se deixe enganar pelo fato de que há frutas reais aqui (embora, é claro, as bananas tenham seus benefícios para a saúde). Quando algo é chamado de batido em vez de batido, você sabe que é provável que tenha sorvete e, apesar da quantidade de frutas, não desfaz as outras coisas ruins. Em 530 calorias e 57 gramas de açúcar para um mini, este é um tratamento que você definitivamente quer pular.
Milkshake de Bacon de cinco caras
Shannon Deady Por regular (398 g) tamanho: 950 calorias, 39 g de gordura (24 g de gordura saturada), 660 mg de sódio, 84 g de carboidratos (0 g de fibra, 82 g de açúcar), 17 g de proteína Com bacon e milkshake no nome, você já sabe o que você está se metendo. Essa opção Five Guys exagerada não é apenas repleta de calorias, gordura saturada e açúcar, mas - por causa do bacon - também é muito rica em sódio. Os outros sabores - banana, chocolate, cereja e creme Oreo - também não são muito saudáveis. Então, se você deve entrar, recomendamos desfrutar apenas metade ou compartilhar.
Banana Split de Culver
Cortesia de Culver's Por dose de 2 colheres: 1065 calorias, 60 g de gordura (26, 9 g de gordura saturada), 365 mg de sódio, 122 g de carboidratos (8 g de fibra, 92 g de açúcar), 15 g de proteína Conhecida por sua variedade de sorvetes de dar água na boca, a Culver's é uma cadeia popular no Meio-Oeste. Você pode pensar que uma banana split é uma opção mais saudável do que, digamos, um milkshake, mas isso definitivamente prova que está errado. Com uma gritante 1.065 calorias e 60 g de gordura, esta definitivamente não é uma sobremesa que deve ser consumida sozinha.
Brownie de fita azul do Applebee
Cortesia de Applebee's Por porção: 1520 calorias, 65 g de gordura (36 g de gordura saturada), 640 mg de sódio, 211 g de carboidratos (2 g de fibra, 147 g de açúcar), 26 g de proteína Por favor, rufem os tambores. A pior sobremesa congelada é… a Brownie da Fita Azul no Applebee's. Há menos itens decadentes no cardápio de sobremesas (o shooter de sundae com calda quente tem 410 calorias, por exemplo), mas este sundae de brownie com cobertura de chocolate quente é um espetáculo definitivo. Esta é definitivamente uma daquelas trata que é melhor para compartilhar com um grupo.
