Os melhores e piores itens de menu no Popeyes



Se você é da velha guarda, quando ouve “Popeye”, provavelmente pensa no desenho animado. Mas o cardápio da cadeia de frango está longe do que come o marinheiro que come espinafre. Popeyes Louisiana Kitchen existe desde os anos 70 e os fãs da comida frita continuam voltando para mais. De sanduíches po'boy a frango “genuíno” (ou seja, frango consumido com o osso dentro) a purê de batatas e molho, Popeyes é mais conhecido por servir comidas quentes do sul da Califórnia com um toque Cajun.

A empresa lançou recentemente a entrega com a UberEats, então, apesar de seu cardápio antigo, eles estão tão modernos e modernos quanto outras lanchonetes de fast-food que lançam um novo especial a cada duas semanas. Frango frito nunca será um superalimento, mas se você está desejando um sabor de Louisiana rápido, então Popeyes é o lugar para ir. Seu cardápio é tão clássico quanto o seu mantra, mas ainda há alguns itens bem dignos de encanto que você deve evitar. Aqui está um resumo das melhores e piores coisas que você encontrará nesta lanchonete de fast-food estilo New Orleans.

Primeiro, o melhor

Envoltório de frango carregado

Cortesia de Popeyes Louisiana Cozinha 310 calorias, 12 g de gordura (5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 790 mg de sódio, 35 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 19 g de proteína

Você terá o mesmo excelente sabor Po'Boy neste envoltório de alta proteína por metade das calorias. Com 310 calorias, o envoltório carregado de Popeyes apresenta propostas de frango artesanais, feijão vermelho, arroz e uma tortilla de cheddar quente para um super recheio e saborosa refeição.

5 peças de propostas artesanais enegrecidas

Cortesia de Popeyes Louisiana Cozinha 283 calorias, 3 g de gordura (0 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 917 mg de sódio, 3 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 43 g de proteína

Qual é o ponto de ir para Popeyes se você não pode desfrutar de seu frango maravilhoso? Esta opção não à milanesa tem menos de 300 calorias e não contém gorduras saturadas! Se você está preocupado em ter um FOMO frito, prometemos aos temperos enegrecidos tanto sabor de dar água na boca que você não sentirá falta do panado. Apreciando este prato como uma refeição completa com um lado e um biscoito? Atenha-se à opção de três peças e a um lado de grãos verdes de 55 calorias para evitar adicionar mais mil miligramas de sódio.

Coxa de Frango Bonafide com Feijão Verde

Cortesia de Popeyes Louisiana Cozinha 335 calorias, 23 g de gordura (8 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1, 316 mg de sódio, 14 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 17 g de proteína

Você terá a melhor experiência de Popeyes com este emparelhamento clássico. A coxa de frango genuíno é um dos pratos mais populares no Popeyes, e a melhor parte é que você pode misturar e combinar com qualquer lado. Para manter o sódio em cheque e adicionar um pouco de fibra à sua refeição, recomendamos que você aprecie com um lado delicioso de feijão verde.

Nuggets de 6 peças artesanais com purê de batatas

335 calorias, 18 g de gordura (8 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 935 mg de sódio, 33 g de carboidratos (3 g de fibra, 1 g de açúcar), 14 g de proteína

Quando você está com vontade de comer um pouco de frango frito e purê de batatas, você não pode errar com esta refeição saudável livre de culpa. Pepitas de Popeyes são apenas 225 calorias, e o purê de batatas e molho é 110 calorias, tornando-os o item de menu perfeito quando você quiser entrar em um prato homestyle.

Frango e Salsicha Jambalaya, tamanho regular

Cortesia de Popeyes Louisiana Cozinha 190 calorias, 9 g de gordura (3 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 640 mg de sódio, 17 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 8 g de proteína

Disponível em locais selecionados do Popeye, esta opção leve é ​​perfeita para quem não gosta de frango frito e gorduroso, mas ainda almeja sabor picante. Uma xícara de jambalaya tem menos de 200 calorias e tem uma das menores contagens de sódio em todo o cardápio! Com arroz branco, tomate, cebola, pimentão e salsicha, você terá uma refeição deliciosa e completa sem quebrar o banco de calorias.

Agora, o pior

Fígados de frango de 10 peças

Scott H./Ajuda 1.190 calorias, 80 g de gordura (34 g de gordura saturada, 5 g de gordura trans), 2.070 mg de sódio, 65 g de carboidratos (6 g de fibra, 3 g de açúcar), 54 g de proteína

Os cinco gramas de gordura trans nesta opção de menu fazem com que seja uma das piores opções na cozinha de estilo sulista. FYI: A Organização Mundial da Saúde (OMS) quer que as gorduras trans sejam banidas até 2023 e, embora a maioria dos fabricantes de alimentos nos EUA a tenha eliminado, muitos restaurantes de fast food ainda a usam. Os fígados de frango não lhe farão nenhum favor quando se trata de perda de peso ou saúde em geral. Eles são embalados com ainda mais sódio e gordura saturada do que opções de carne branca, como peito de frango.

Frango Po 'Boy Sanduiche

Cortesia de Popeyes Louisiana Cozinha 600 calorias, 33 g de gordura (8 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.770 mg de sódio, 55 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 25 g de proteína

Nada grita New Orleans como um sanduíche de Po'Boy, mas você vai querer evitar essa bomba de sódio. O sanduíche é quase 1.000 calorias e tem uma assustadora alta contagem de sódio em 1770 miligramas - mais da metade de sua cota diária dos 2.300 miligramas que a Associação Americana do Coração recomenda.

Peito de Frango Bonafide com Macarrão e Queijo

Anthony N./Ajuda 599 calorias, 30 g de gordura (13 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 2, 229 mg de sódio, 40 g de carboidratos (4 g de fibra, 3 g de açúcar), 43 g de proteína

Nós chamamos este combo de refeição o pior “bonafide”. Como muitas das piores opções da lista, é carregado com sódio e tem mais gordura do que você quer comer em um dia. E quando você emparelhar o frango com um lado de macarrão com queijo, a gordura saturada dispara. Então, se você quer fazer o seu coração e seu metabolismo um favor, certifique-se de escolher a melhor opção aqui.

Fritas Cajun Grandes

Cortesia de Popeyes Louisiana Cozinha 804 calorias, 42 g de gordura (15 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.761 mg de sódio, 97 g de carboidratos (9 g de fibra, 1 g de açúcar), 10 g de proteína

Entre os carboidratos, gorduras e calorias deste lado, não é difícil estabelecer uma razão pela qual você deve abrir mão dessas batatas fritas completamente. Enquanto o tempero Cajun saboroso lhes dá sabor irresistível, ficar com uma pequena ordem ou um lado de feijão verde ou milho na cobb vez.

5 peças Handcrafted Tenders

Cortesia de Popeyes Louisiana Cozinha 741 calorias, 34 g de gordura (14 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 3.035 mg de sódio, 48 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 63 g de proteína

Você provavelmente pode adivinhar porque esta opção fez a pior lista. Antes mesmo de adicionar qualquer tipo de lado, este prato contém 735 miligramas a mais do que o limite de sódio diário recomendado pelo USDA para adultos. Quando você considera isso e a alta gordura e calorias, você vai querer deslizar para a esquerda nesta refeição de frango. Lembre-se, fique com as propostas enegrecidas em seu lugar.

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