A cadeia de sammy Jimmy John's tem um menu que é um tipo especial de satisfação: Nós gostamos porque eles escavam o interior do pão antes de adicionar os recheios. Só tome cuidado com o que você pede.
Coma isso!
Turquia Tom, com mostarda em vez de maionese, em pão de trigo integral
Calorias | 420 |
Gordura | 5, 5 g |
Gordura saturada | 0 g |
Sódio | 1, 295 mg |
Carboidratos | 66 g |
Proteína | 29 g |
Isso não!
Atum Club
Calorias | 1.000 |
Gordura | 56 g |
Gordura saturada | 14, 5 g |
Sódio | 2, 230 mg |
Carboidratos | 73 g |
Proteína | 56 g |
O atum é um dos melhores alimentos para perda de peso e uma excelente fonte de proteínas e ácidos graxos ômega-3, mas não pense que é sempre mais saudável do que outras ofertas de menu. O Jimmy John's Club Tuna tem tantas calorias quanto os dois McDonald's Quarter Pounders com queijo, graças à grande quantidade de maionese misturada. (Esteja avisado: o também saudável Gourmet Veggie Club tem apenas 30 calorias a menos, tocando 970, devido a uma overdose de propagação de abacate e queijo provolone.) A melhor escolha para um sanduíche substancial é a Turquia Tom em 7- pão de grão, que combina o peito de peru com alface e tomate para uma refeição rica em proteínas. Trocar a maionese por mostarda economizará 150 calorias e 75% da gordura. Isso fará com que um sub inteligente.
Imagem: Susan Montgomery / Shutterstock.com
