Pegue o cardápio Panera Bread, por exemplo, uma lista de "comida como deveria ser". Assim como os nomes dos itens não dão uma idéia completa do que está na refeição, a contagem de calorias não pode nos dizer extensão de quão saudável - ou não - algo pode ser verdadeiramente. A opção de menor teor calórico pode estar crivada de sódio, enquanto uma opção de maior teor calórico pode estar repleta de gorduras saudáveis ​​para o coração e muita proteína necessária. Para cortar o ruído - e todos os números - nós classificamos os fatos de nutrição (desde calorias e gordura até sódio e fibra) para encontrar a melhor e pior opção de sanduíche no Panera Bread.

Coma isso!

Assado de peru e abacate BLT em Sourdough (Whole)

Isso não!

Panini Cheddar Steak & White em Baguete Francesa (Inteiro)

Não importa quão pequena a impressão esteja na contagem de calorias, até mesmo um olho inocente pode pegar os quatro dígitos espalhados sob o Panini Cheddar Steak & White. A gordura escondida do menu é tão ruim - e pior do que sete fatias de pizza do Domino. Mas isso não significa que você precisa mudar para uma salada.

Ficar com o peru assado e abacate BLT. Embora não seja a escolha de sanduíche de menor teor calórico da Panera, consideramos essa felicidade sincera o vencedor graças às gorduras saudáveis ​​do abacate - gorduras que um estudo recente atribuiu ao poder de combate ao câncer da fruta. Além disso, você poderá desfrutar de um almoço clássico com tampo de bacon sem prejudicar seu dia de alimentação saudável. Preocupado com calorias e disposto a desistir da carne de porco? Segure o bacon para eliminar toda a gordura saturada, reduza o sódio ao meio e leve este sanduíche para a opção de menor teor calórico no menu.

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