Ao contrário de certas celebridades - cujos nomes rimam com "acidente de carro de novo" -, Lively não expõe todas as facetas de sua vida; nunca precisamos esgotar o espaço valioso do cérebro para digerir seus tratamentos cosméticos ou a vida amorosa caótica. Na verdade, Lively parece ter tudo: uma grande carreira, um espantoso marido de estrela de cinema e um novo bebê.

E esse corpo! Ontem à noite no The Tonight Show, estrelado por Jimmy Fallon, ela balançou um vestido preto apertado sem uma onça de chub pós-bebê à vista. Como Lively conseguiu entrar em uma forma tão incrível apenas cinco meses depois de se tornar uma nova mãe? Coma isto, não aquele! aprofundou-se nos truques pessoais de perda de peso pós-bebê da atriz Adaline e como eles podem ajudar qualquer pessoa a perder peso rapidamente. Abaixo, analisamos seus segredos e informamos como você pode obter resultados semelhantes em casa.

Truque do ajuste animado # 1: comece um amigo do Workout

Até o nascimento de sua filha, James, Blake fez aulas de ioga pré-natal. E uma vez que ela foi em frente para se exercitar novamente, ela começou a trabalhar com o treinador de celebridades e amigo de longa data, Bobby Storm. Seus exercícios incluem exercícios como flexões em uma bola de exercício, bíceps e saltos agachamento - e está valendo a pena! Apenas oito semanas depois de se tornar uma mãe, Blake já estava de volta ao seu esbelto eu.

Por que funciona: Embora nem todos possam se dar ao luxo de recrutar a ajuda de um treinador, a maioria de nós pode se unir a um amigo para diminuir. As pessoas se exercitam por uma média de 34 minutos a mais com um amigo do que quando atingem o solo de ginástica, de acordo com o American College of Sports Medicine. E quanto mais você suar, mais rapidamente você alcançará seus objetivos! Da próxima vez que um amigo lhe pedir para pegar bebidas depois do trabalho, sugira fazer uma caminhada ou verificar uma nova aula de ginástica.

Truque de ajuste animado # 2: não se prive

Um mês depois de ter seu bebê, a estrela postou uma foto de um delicioso chocolate quente com a legenda: "Cite uma coisa melhor no inverno do que o chocolate quente City Bakery ... foi o que eu pensei." Lively disse no passado que ela normalmente mastiga produtos frescos, sucos misturados e proteínas magras, mas ela não priva seu dente doce quando o desejo ataca - e essa é provavelmente uma das razões pelas quais ela tem muito sucesso.

Uma foto postada por Blake Lively (@blakelively) em 8 de dezembro de 2014 às 8:20 am PST

Por que funciona: embora uma xícara rica de cacau quente não seja saudável, os especialistas dizem que ceder aos seus doces pode realmente ajudar a perder peso. "Ocasionalmente, incluindo a sobremesa pode ajudar os esforços de perda de peso, afastando os sentimentos de privação e ataques de excessos", explica o nutricionista Cassie Bjork, RD, LD de Vida Saudável Simples. “Isso pode facilitar a manutenção do seu regime de alimentação saudável por um longo tempo.” O truque Zero Belly : Mime-se com um doce que também explode a gordura. Esta receita de Smoothie de perda de peso melhor sempre, por exemplo, tem gosto de sobremesa enquanto entrega cargas de nutrientes para alimentar seu dia e encolher sua cintura.

Lively Fit Trick # 3: Rev Seu Metabolismo com Venison

Uma fonte próxima da Sra. Ryan Reynolds revelou que a estrelinha impressionante está cozinhando proteínas magras como peru, frango e veado para tirar o peso do bebê. Alguns meses atrás, Blake postou uma foto de um frango assado caseiro e uma mistura de vegetais no Instagram com a legenda “Jantar na noite passada!”

Uma foto postada por Blake Lively (@blakelively) em 12 de dezembro de 2014 às 19:21 PST

Por que funciona: quanto mais músculos você tem, mais calorias você queima - não importa o que esteja fazendo. Claro, bater na academia ajuda você a construir músculos para começar, mas comer proteínas magras à la Lively impede que elas quebrem e diminuam sua taxa metabólica como resultado. Pesquisas também descobriram que, como a proteína é mais difícil para o corpo quebrar e digerir do que outros nutrientes, ela pode aumentar a queima de calorias pós-refeição em até 35%. Objetivo de incorporar algumas proteínas em cada refeição e lanche ao longo do dia para manter seu metabolismo cantarolando!

Lively Fit Trick # 4: Comece o seu dia com amido resistente

Pré-bebê, animado ficou guarnecido comer aveia no café da manhã todos os dias, a conselho do treinador Storm. Desde que a dupla se emparelhou novamente para lançar o peso do bebê, é uma aposta segura que o prato está de volta em seu cardápio diário.

Por que funciona: Além de ser mais saciante do que outras opções populares de café da manhã, como cereais frios, a aveia é rica em algo chamado amido resistente. Como o nome indica, é resistente à digestão, de modo que o corpo não é capaz de absorver tantas calorias de cada molécula. Prepare um café da manhã similar em casa, e derrame o flab com todas as refeições usando os 9 melhores superalimentos de barriga lisa.

PERCA ATÉ 16 LIBRAS EM 14 DIAS com Dieta - o livro best - seller do New York Times de Eat This, Not That! autor David Zinczenko. Clique aqui para descobrir mais!

Imagem: Andrea Raffin / Shutterstock.com