Chrissy Metz Abre Sobre Seu Plano Para Perder Peso



"Eu não posso dizer quantas vezes eu tentei [perder peso]", lamentou a atriz indicada ao Globo de Ouro, Metz, em uma entrevista com Marie Claire . A atriz admitiu ter lutado com seu peso desde os três anos de idade. Na verdade, sua mãe até contratou Vigilantes do Peso quando ela tinha apenas onze anos. Agora, a estrela This Is Us está descobrindo a motivação por trás do porquê ela está tentando emagrecer novamente. E porque esse tempo é diferente.

"Eu quero perder peso", admitiu Metz para Marie Claire . “Mas não porque alguém está me dizendo para fazer isso.” Você ouviu direito. Metz não vai empreender sua própria jornada de perda de peso só porque ela foi escrita no programa. A atriz positiva ao corpo disse à TVLine que vai fazê-lo porque “é puramente uma escolha minha para a saúde”. Ela também diz que quer ser um pouco mais proporcional. "Eu só quero ter ... nem mesmo um número, mas ter meu corpo em uma forma diferente".

Em vez de procurar uma "solução rápida", como cirurgia de bypass gástrico, Metz está determinado a moldar "de uma maneira saudável", segundo a People . “Eu era muito parecido com Kate antes de estar realmente segura com quem eu era, antes de perceber que nossos corpos não nos definem”, ela disse a Wendy Williams no programa da Wendy . "Eu estou no lugar onde eu me aceito por quem eu sou, então agora eu posso chegar ao lugar onde eu quero estar."

Embora a perda de peso seja seu objetivo, Metz ainda adota a forma de seu corpo e quer representar mulheres que não são os “minúsculos tamanhos de amostra” que você tradicionalmente vê na rede de televisão: “O tamanho não equivale à beleza. Eu não entendo porque isso é uma coisa ”, ela disse a Marie Claire . Metz também disse que quer que a jornada de Kate reflita os altos e baixos da perda de peso de uma maneira inspiradora e compreensível.

Se você está procurando lançar alguns como Chrissy, continue lendo para descobrir suas dicas.

7 pontas da perda de peso de Chrissy Metz

AME a si mesmo

"Se você não pode amar quem você é agora, você não pode chegar ao lugar que você quer ser", disse Metz ao bazaar.com . O autocuidado irá inspirá-lo a fazer o trabalho duro necessário para perder peso. Não é apenas Chrissy quem acredita nisso; Este conselho também pode ser encontrado em nossas 15 dicas de perda de peso de pessoas reais que perderam mais de 50 quilos.

Meditar

Em uma entrevista com Parade, Chrissy disse que ela nem sempre esteve segura em sua própria pele. Depois de um "colapso da ansiedade" que a deixou no hospital em seu aniversário de 30 anos, Metz decidiu entrar em auto-ajuda e espiritualidade. “Eu fiz muita meditação. Eu acabei de perceber que é realmente sobre o porquê de estarmos aqui e que [nossos corpos] são vasos e eles podem mudar. ”Essa espiritualidade ajudou-a“ [chegar] ao lugar onde eu posso me aceitar por quem eu sou, seja a mulher que eu deveria ser.

Não só a meditação ajudou a Metz a ganhar confiança, como também a ajudou a perder peso! De acordo com sua entrevista com Marie Claire, Metz perdeu 100 libras em apenas cinco meses depois de começar a ler Deepak Chopra e ir ao Centro Espiritual Internacional de Agape em Culver City.

Desenvolver uma relação saudável com os alimentos

Metz disse a Marie Claire que ela está tentando comer refeições equilibradas e alguns lanches saudáveis, mas ela ainda está aprendendo a se distanciar da comida durante os momentos emocionais. “Se eu estou chateado ou tenho que confrontar alguém, eu penso: 'Isso parece muito nojento. Deixe-me ter um burrito. '”Mas comer quando você está estressado ou chateado pode levar a escolhas alimentares pobres que são ricos em calorias. Pelo menos Chrissy sabe que precisa recalibrar sua ligação emocional com a comida para alcançar uma perda de peso sustentável: “Acredito que, se não aprendermos nossas lições, elas continuarão circulando de volta. Obviamente não percebi isso com comida.

Desenvolver um regime de fitness

Chrissy revelou a People que ela está interessada em seguir sua co-estrela, Milo Ventimiglia. “Milo realmente trabalha com um treinador realmente incrível que faz essa coisa chamada Rise. Milo faz isso há sete anos e não parece tão ruim ”, disse ela. “Estou muito animada em começar isso. Eu acho que são 35 a 40 minutos, e você não precisa se matar para ver os resultados. ”

Saiba mais sobre os efeitos negativos da saúde com excesso de peso

Uma razão mais séria pela qual Chrissy quer perder alguns é o histórico médico de sua família. “Meu pai é um cara grande; ele teve uma cirurgia de bypass quádrupla, e isso é assustador. Essas são coisas reais que acontecem em famílias com pessoas obesas, e eu não quero isso ”, diz ela.

Vá devagar

A atriz de 36 anos “começou a incorporar um melhor regime alimentar e começou a fazer as coisas pessoalmente, mas não algo tão drástico porque vai ser uma mudança de estilo de vida não só para Kate, mas para mim”. Metz sabe que a perda de peso é “ um processo gradual ”, e esses 21 hábitos alimentares que ajudam a perder peso o ajudarão a dar pequenos passos.

Não deixe a balança definir você

“Eu já disse isso antes, mas as pessoas sentem que são definidas por um número - seja um salário ou o número da escala - e nós somos muito mais do que isso, certo?” Chrissy defendeu Real . Encontre um motivo para perder peso, além de ver um número menor na escala, seja para poder brincar com seus filhos ou melhorar sua saúde.

Pode ser o final da temporada, mas isso não é o fim da jornada de Kate. This Is Us foi renovado por pelo menos mais duas temporadas. E mal podemos esperar para descobrir o que está reservado para Kate e Chrissy.

O episódio final da temporada This Is Us vai ao ar na terça-feira, 14 de março, às 9 da noite, ET, na NBC.

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