Embora a adição de dois ou três pacotes de 13 calorias de Domino Sugar ou um respingo de 40 calorias de creme ao seu copo possa não parecer grande coisa, essas adições diárias podem adicionar um ganho de peso substancial ao longo do tempo. E se as bebidas de café com sabor e sabor são a sua escolha, essas custam à sua cintura pelo menos 200 calorias diárias de nutrientes. Isso soma 20 libras por ano .

Mas nós entendemos: esses complementos de bebidas são as únicas coisas que fazem com que tomar uma xícara de café seja palatável para algumas pessoas, e sugerir que elas sejam descartadas não são realistas. A solução de economia de calorias e açúcar: café frio.

O café frio (você sabe, a variedade que a Starbucks acabou de começar a vender) tem um sabor menos ácido do que suas contrapartes convencionais. De fato, um estudo descobriu que a fermentação a frio reduz o sabor ácido e queimado do café em impressionantes 67%! Então, por que não usar isso a seu favor para economizar algumas calorias? Da próxima vez que você tomar um café gelado, opte pela variedade de cerveja gelada e corte a quantidade de creme, açúcar ou adoçante com sabor que você usa pela metade. Sua xícara de café ainda provará tão agradável por causa de sua base menos amarga, e você estará cortando as calorias em sua bebida pela metade. É uma vitória!