Tentar perder peso e andar de montanha-russa é mais parecido do que você imagina.

Primeiro, há toda a transpiração e o tempo gasto sendo paciente. Então, depois de ter colocado a longa espera, a excitação aumenta em seu peito enquanto você espera pela queda. Quando estamos falando de um passeio de parque temático, no entanto, a queda é geralmente dramática, revirar o estômago e emocionante por apenas alguns segundos. Mas quando estamos falando de perder os quilos, a descida é lenta e constante, e isso deixa você com uma sensação duradoura de orgulho e realização.

Então, com isso dito, você definitivamente não quer parar seu progresso indo ao mar com suas refeições de verão - especialmente em parques temáticos, onde alguns dos pratos e “lanches” embalam um dia inteiro de calorias. A chave para manter sua barriga lisa? Escolha suas batalhas com sabedoria e siga as picadas do parque temático lesser-of-the-two-males abaixo. Você pode se comprometer ainda mais a manter seu corpo em forma de verão, colocando estes 35 alimentos para você pronto praia na sua próxima lista de compras.

Se você está desejando sorvete ...

Olhando para se refrescar com um carrinho de sorvete? Pule as pequenas gotas de sorvete e entregue-se a uma colher tradicional. Uma meia xícara de Dippin 'Dots Moose Tracks, por exemplo, é mais calórica e também tinha mais seis gramas de açúcar do que o tradicional sorvete Moose Tracks. Embora isso possa não parecer uma grande diferença, é mais uma coisa doce do que você encontraria em um pacote inteiro de açúcar da Domino. Com oito gramas (ou 40% do valor diário recomendado) por porção, o teor de gordura saturada nos Dippin 'Dots também é um pouco preocupante - especialmente quando você considera todos os outros alimentos gordurosos que pode comer enquanto está em uma refeição. Parque temático. E por falar em exagero, não deixe de conferir nosso relatório exclusivo, O que comer uma caneca inteira de sorvete faz no seu corpo!

Coma isso:

Sorvete MooseTracks
1/2 xícara: 180 calorias, 11 g de gordura (5 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 19 g de carboidratos (1 g de fibra, 14 g de açúcar), 2 g de proteína

Isso não!:

Dippin 'Dots Moose Tracks
1/2 xícara: 210 calorias, 12 g de gordura (8 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 23 g de carboidratos (0 g de fibra, 20 g de açúcar), 4 g de proteína

Se você está desejando um lanche salgado ...

Com um gritante 99 gramas de carboidratos e próximo a zero de proteína ou fibra, um grande pretzel não fará nada além de aumentar seu nível de açúcar no sangue e deixar você com fome e enjoado. Divida um com três membros da sua família se precisar, ou melhor ainda, divida uma sacola de pipoca de tamanho infantil (um integrais saudável) sem manteiga para saciar seu dente salgado sem inchar como um balão.

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Coma isso:

Pipoca Unbuttered para Crianças
300 calorias, 20 g de gordura (14 g saturados, 230 mg de sódio, 19 g de carboidratos (4 g de fibra, 0 g de açúcar), 2 g de proteína

Isso não!:

Pretzel Macio Grande
483 calorias, 4 g de gordura (1 g de gordura saturada), 779 mg de sódio, 99 g de carboidratos (2, 4 g de fibra, 0 g de açúcar), 11 g de proteína

Se você está desejando um deleite congelado ...

Picolés, sorvetes e cones de neve são super populares em parques de diversões - e por boas razões: são muito mais fáceis de comer enquanto você está andando ou esperando na fila para um passeio do que um cone sujo. E enquanto algumas pessoas podem se dar um tapinha nas costas por escolher um petisco com um tamanho de porção controlada, não deixe seu pequeno tamanho enganá-lo; a maioria deles não são indulgências sensatas. Coisas como barras de chocolate duplo Magnum (340 calorias e um terço da gordura do dia), barras Good Humor Moranguinho (200 calorias) e cones de neve (403 calorias de açúcar puro) estão longe de ser livres de culpa. Faça um favor a si mesmo e fique com um ice-pop frutado fino ou uma barra de sorvete Snickers para manter suas calorias de sobremesa embaixo.

Coma isso:

Snickers Ice Cream Bar
180 calorias, 11 g de gordura (6 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 18 g de carboidratos (1 g de fibra, 15 g de açúcar), 3 g de proteína

Isso não!:

Cone de neve
403 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 33 g de carboidratos (0 g de fibra, 33 g de açúcar), 0 g de proteína

Se você está desejando um doce lanche ...

Bolo de funil e frito Oreos pode ser mainstays parque temático, mas isso não significa que eles são biquíni corpo amigável. Enquanto um único bolo funil carrega mais de 700 calorias e um dia inteiro de gordura, cada biscoito frito vai te custar cerca de 150 calorias e 10 gramas de gordura cada - e quem come apenas um? Se você precisa de uma correção fresquinha, divida essas opções com alguns amigos. No entanto, se você quiser algo para si mesmo, ficar com uma maçã doce, que são vendidos em muitas lojas de doces de especialidade do parque temático. Para errar do lado da cautela, fique com um pedaço de fruta que não tenha sido enrolado em balas, chocolate ou biscoitos esmagados, que simplesmente adicionam gordura, açúcar e calorias sem oferecer nutrição adicional.

Coma isso:

Maçã Doce
215 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 78 mg de sódio, 46 ​​g de carboidratos (4, 5 g de fibra, 38 g de açúcar), 2 g de proteína

Isso não!:

Bolo Funil
760 calorias, 44 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 80 g de carboidratos (0 g de fibra, 16 g de açúcar), 8 g de proteína

Se você está desejando carne ...

Na batalha dos pãezinhos, os cachorros-quentes batem em pirralhos toda vez - e por duas razões simples: são menos calóricos e menos gordurosos. Outro passe? O Philly cheesesteak. Um sanduíche de 8 ”tem mais de 700 calorias!

Coma isso:

Cachorro-quente em um pão com ketchup e mostarda
318 calorias, 19 g de gordura (916 mg de sódio, 25 g de carboidratos (2, 5 g de fibra, 2, 2 g de açúcar), 13, 3 g de proteína

Isso não!:

Bratwurst em um bolo com ketchup e mostarda
423 calorias, 27, 6 g de gordura (981 mg de sódio, 26 g de carboidratos (1, 4 g de fibra, 4 g de açúcar), 16, 7 g de proteína

Se você está desejando aves de capoeira ...

Não temos certeza se a tendência Paleo é a culpada ou se as pessoas estão apenas entrando no Instagram para conquistar alimentos, mas os parques temáticos em todo o país estão servindo pernas de peru de uma libra e meia - por US $ 12 por pop! E eles não são apenas caros, baseados em nossos cálculos, essas pernas do tamanho de um dinossauro são extremamente gordurosas e calóricas. Na verdade, apenas uma dessas coisas provavelmente contém mais calorias do que 37 palitos de queijo e mais gordura do que 35 Chips Ahoy! Bolinhos Em Borracha. Pense nisso por um minuto. Isso é realmente algo que você deveria estar comendo? Uma melhor escolha: um sanduíche de frango grelhado - até mesmo um pedido de seis peças ou nuggets de frango (cerca de 300 calorias) seria uma opção mais inteligente.

Coma isso:

Sanduíche de frango grelhado
360 calorias, 6 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada), 900 mg de sódio, 44 ​​g de carboidratos (3 g de fibra, 11 g de açúcar), 33 g de proteína

Isso não!:

Perna De Peru Gigante
2.272 calorias, 106 g de gordura (32 g de gordura saturada), 840 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 304 g de proteína

Se você está desejando um lado frito ...

Embora esta seja provavelmente a única competição nutricional que as batatas fritas vão ganhar, elas são as campeãs claras na batalha dos acompanhamentos fritos. Se você quiser se entregar, vá com sua colega na montanha-russa e não se esqueça de esperar um pouco antes de voltar aos passeios. Uma vez que eles estão cheios de muita gordura e um pouco de fibra também, eles vão demorar um pouco para digerir.

Para ver como todas as suas batatas fritas favoritas se acumulam, não se esqueça de conferir nosso relatório, Todos os Fast-Food French Fry - Classificado!

Coma isso:

Batatas fritas
Meio: 340 calorias, 16 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 190 mg de sódio, 44 ​​g de carboidratos (4 g de fibra, 0 g de açúcar), 4 g de proteína

Isso não!:

Anéis de cebola
Meio: 440 calorias, 21 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 430 mg de sódio, 55 g de carboidratos (3 g de fibra, 14 g de açúcar), 6 g de proteína

Se você está desejando uma bebida frutada ...

Para ser claro: nem as opções “Coma isto” ou “Não é isso!” São boas para você; a lama, no entanto, é o melhor dos dois males. Se você puder, beba com um lanche que carregue algumas fibras e proteínas (como uma barra de cereais integral ou algumas nozes e um pedaço de fruta em casa). Isso ajudará a desacelerar a absorção do açúcar, para que você não experimente aquela onda incômoda (e doentia) de ressaca e choque associada à comida açucarada. Se você decidir entrar na bebida gelada, tente manter seu consumo de açúcar adicionado pelo resto do dia a um mínimo. Uma pequena porção de 12 onças tem tanto açúcar quanto 48 jujubas!

Coma isso:

Slushie
12 oz: 135 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 37 mg de sódio, 37 g de carboidratos (0 g de fibra, 37 g de açúcar), 0 g de proteína

Isso não!:

Milkshake de morango
12 oz: 520 calorias, 15 g de gordura (10 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 85 g de carboidratos (0 g de fibra, 74 g de açúcar), 11 g de proteína *

Se você está desejando comida mexicana ...

Claro, eles chamam de salada, mas, na verdade, uma salada de taco é apenas uma enorme concha de tortilla frita, recheada com carne moída, queijo, creme de leite azedo e alguns fragmentos simbólicos de alface americana. O prato resultante tem cerca de 900 calorias e mais gordura que 19 tiras crepitantes de bacon! Para economizar mais de 350 calorias sem sacrificar o sabor que você deseja, opte pelas tacos de carne macia. Se puder, peça tortillas de milho (um grão inteiro) em vez da variedade de farinha, que não tem nenhum nutriente notável que seu corpo precisa para ficar satisfeito. E para ainda mais maneiras de comer do seu jeito em seus restaurantes favoritos da Tex-Mex, confira Eat This, Not That! para os amantes mexicanos!

Coma isso:

Tacos de Milho Macio com Carne, Salsa e Queijo
3 tacos: 525 calorias, 16 g de gordura (7 g de gordura saturada), 1, 135 mg de sódio, 46 ​​g de carboidratos (7 g de fibra, 2 g de açúcar), 39 g de proteína

Isso não!:

Salada de Taco de Carne com Queijo, Salsa e Creme de Leite
1 salada: 888 calorias, 63 g de gordura (32 g de gordura saturada), 1.576 mg de sódio, 43 g de carboidratos (1 g de fibra, 8 g de açúcar), 44 g de proteína

Se você está querendo pizza ...

Ah pizza! Não importa o quão sufocante possa ser do lado de fora, uma fatia quente e fumegante sempre parece uma boa ideia - meramente ?! Embora seja mais consciente do preço pegar uma pequena torta individual em vez de várias fatias, não vale a pena as calorias extras. Uma vez que eles são feitos frequentemente com crostas de estilo deep-dish, essas tortas de uma pessoa servem nada mais do que o excesso de sal e carboidratos. Na verdade, apenas um deles carrega mais carboidratos do que três rolos de hambúrguer! Que nojo! Stick para duas fatias simples para uma refeição mais nutricionalmente som. E para ainda mais maneiras de economizar calorias em sua pizzaria favorita, não deixe de conferir estas 6 maneiras fáceis de cortar calorias de pizza.

Coma isso:

Pizza de queijo
2 fatias: 540 calorias, 34 g de gordura (14 g de gordura saturada), 440 mg de sódio, 40 g de carboidratos (0 g de fibra, 2 g de açúcar), 22 g de proteína

Isso não!:

Pizza de queijo individual
1 torta: 760 calorias, 44 g de gordura (14 g de gordura saturada), 620 mg de sódio, 62 g de carboidratos (0 g de fibra, 4 g de açúcar), 32 g de proteína

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