Cada Little Debbie Snack - classificado!



Todo mundo conhece a pequena Debbie. E enquanto seu rosto parece doce e genuíno, seus produtos têm alguns ingredientes misteriosos e são cheios de açúcar e calorias vazias. Para piorar ainda mais a situação, o site da Little Debbie não divulga nenhuma informação nutricional de seus produtos, então tivemos que confiar em nutritionix.com para os detalhes de alguns dos produtos.

É importante esclarecer que a melhor opção não a constitui como saudável; Significa apenas que é a melhor opção se você está escolhendo um produto da Little Debbie como seu tratamento de escolha. Os rankings baseiam-se principalmente no teor de gordura saturada e açúcar, mas as calorias e os ingredientes também desempenharam um papel importante. Nós os classificamos do pior para o melhor, então quanto maior o número em cada categoria, menos prejudicial é o produto. De brownies a lanchonetes, confira os vencedores e perdedores em cada categoria. Onde está a sua terra favorita na nossa lista? Descubra - e, em seguida, não perca o nosso chocante relatório sobre os 15 Molhos Pior que o Oreos!

Brownies: Pior para Melhor


1

Brownies cósmicos

Porção: 1 brownie
Nutrição: 280 calorias, 11 g de gordura (5 g saturados), 150 mg de sódio, 42 g de carboidratos, 1 g de fibra, 24 g de açúcar, 2 g de proteína

Este brownie da velha escola é um favorito para muitos anos 90 crianças. Infelizmente, é o pior brownie entre o grupo porque o seu teor de gordura saturada gira em 5 gramas e custa 24 gramas de açúcar adicionado para arrancar. Yikes! Talvez seja hora de deixar aquele tratamento de infância, bem, em seu passado.

Brownies Fudge com nozes inglesas

nozes inglesas '>

Porção: 1 brownie
Nutrição: 280 calorias, 12 g de gordura (3, 5 g saturados), 150 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 1 g de fibra, 21 g de açúcar, 3 g de proteína

Não muito atrás do brownie cósmico está o brownie original de fudge com nozes inglesas. Este recebe sua má reputação no domínio da saúde por causa de sua extensa lista de ingredientes artificiais que destroem o caos em seu corpo se consumidos em grandes quantidades ao longo do tempo. Confira os 150 Piores Alimentos Embalados na América para mais coisas que não fazem bem ao seu corpo.

Brownies da zebra

Porção: 1 brownie
Nutrição: 270 calorias, 11 g de gordura (5 g saturada), 150 mg de sódio, 41 g de carboidratos, 1 g de fibra, 22 g de açúcar, 2 g de proteína

Este brownie distinto é equivalente em nutrição em comparação com os outros dois, então definitivamente não é um que você vai querer comer diariamente. Mas pelo menos tem um nome legal, certo?

Bolinhos

Porção: 1 bolsa
Nutrição: 210 calorias, 10 g de gordura (2 g saturados), 100 mg de sódio, 28 g de carboidratos, 1 g de fibra, 16 g de açúcar, 2 g de proteína

Das quatro opções de brownie, os lils vencem a competição porque têm a menor quantidade de calorias, gordura saturada e açúcar. Para não mencionar, a lista de ingredientes não tem quase tantos aditivos prejudiciais em comparação com as outras variações. Tudo somado, optar por outra coisa, se possível. Para ideias, leia as 20 melhores dicas e trocas para Brownies!

Bolos: Pior para Melhor


1

Bolos De Veludo Vermelho

Porção: 2 bolos
Nutrição: 330 calorias, 16 g de gordura (9 g saturada), 130 mg de sódio, 45 g de carboidratos, 0 g de fibra, 35 g de açúcar, 2 g de proteína

Tão extravagante como sons de veludo vermelho, esse deleite é a coisa mais distante da classe. Com ambos os óleos de soja hidrogenados e parcialmente hidrogenados e 9 gramas de gordura saturada, este bolo é um caminho de mão única para doenças cardíacas se consumido com frequência durante um período de tempo. Por quê? Para começar, o óleo parcialmente hidrogenado é uma gordura trans e o óleo totalmente hidrogenado é uma gordura saturada; Então, o fato de este produto ter ambos é o principal indicador de que não é bom para o seu corpo. Deixe de lado este tratamento de veludo vermelho e prepare uma saudável pilha de panquecas de veludo vermelho feitas de beterraba! (É o número 10 na lista de 13 maneiras de cozinhar com beterraba e beterraba!)

Riquezas PB

Porção: 1 Bolo
Nutrição: 330 calorias, 17 g de gordura (9 g saturada), 250 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 2 g de fibra, 29 g de açúcar, 5 g de proteína

Nós entendemos - você vê o acrônimo PB e você está instantaneamente viciado. Como um companheiro viciado em manteiga de amendoim, posso atestar uma intensa devoção a essa irresistível manteiga de amendoim. No entanto, cuidado com PB Richie da Little Debbie, porque a adição de manteiga de amendoim empilha este pequeno bolo com calorias extras e gordura saturada. Se você tem um desejo ardente de manteiga de amendoim, opte por uma tigela de mingau de aveia com uma colher de sopa cheia de coisas boas. E se você pode se relacionar com as desgraças de um vício em manteiga de amendoim, veja se qualquer um dos 17 sinais que você está obcecado com manteiga de amendoim ressoa com você!

Bolinhos e Creme Bolos

Porção: 2 bolos
Nutrição: 320 calorias, 15 g de gordura (9 g saturada), 190 mg de sódio, 43 g de carboidratos, 1 g de fibra, 31 g de açúcar, 2 g de proteína

O que há com os três primeiros bolos com muita gordura saturada? Que nojo. Além disso, 31 gramas de açúcar é um grande desvio para aqueles que estão tentando conseguir uma rápida perda de peso. Tente e resista ao mergulhar neste bolo inspirado no Oreo!

Bolos fantasia

Porção: 2 bolos
Nutrição: 300 calorias, 13 g de gordura (7 g de gordura saturada), 130 mg de sódio, 44 ​​g de carboidratos, 0 g de fibra, 29 g de açúcar, 1 g de proteína

Não há nada “chique” sobre este bolo. Um dos ingredientes - TBHQ - é aquele que se esconde em muitos dos produtos da Little Debbie, o que é uma grande chatice, considerando que esse ingrediente não deve ser consumido de forma alguma. De acordo com o professor de ciência alimentar da Virginia Tech, Dr. Sean O'Keefe, o TBHQ é um aditivo que impede a oxidação ou a deterioração do produto. Tradução: Esse ingrediente ajuda o produto a permanecer nas prateleiras por muito tempo. O que é perturbador sobre este aditivo é que ele está intimamente relacionado com o butano, que é um gás tóxico usado no fluido de isqueiro. Dr. O'Keefe garante que o FDA regula a quantidade em que reside em alimentos, mas o ingrediente é realmente proibido em alguns países por causa de sua origem. Pense nisso: você gostaria que o primo do fluido de isqueiro viajasse através de seu sistema digestivo?

Tortas de creme de chocolate

Porção: 1 cookie
Nutrição: 390 calorias, 16 g de gordura (7 g saturada), 220 mg de sódio, 59 g de carboidratos, 1 g de fibra, 33 g de açúcar, 2 g de proteína

O ol 'TBHQ ataca novamente as tortas de creme de chocolate, e apenas uma mata quase 400 calorias e adiciona 33 gramas de açúcar adicionado à sua cintura. Se você está procurando maneiras de perder 10 quilos, essa pequena torta não funcionará a seu favor.

Rolinhos Suíços

Porção: 2 rolos
Nutrição: 270 calorias, 12 g de gordura (6 g saturados), 150 mg de sódio, 38 g de carboidratos, 1 g de fibra, 27 g de açúcar, 2 g de proteína

Pouco Debbie assume o clássico Ho Ho bolo Hostess, mas adiciona seu próprio toque para o produto, envolvendo os ingredientes em um pequeno rolo. Embora eles possam parecer diferentes, esse teste recebe críticas da mesma forma que o Ho Ho original. No lado positivo, é um passo acima dos outros bolos listados acima!

Bolos De Zebra

Porção: 1 Bolo
Nutrição: 270 calorias, 12 g de gordura (6 g saturados), 120 mg de sódio, 39 g de carboidratos, 0 g de fibra, 28 g de açúcar, 1 g de proteína

A pequena Debbie deve ter um fascínio pelas zebras porque este é o segundo produto desse tipo a aparecer nesta lista! É interessante observar quantos ingredientes não identificáveis ​​estão na lista deste produto, como Polissorbato 60 e Dióxido de Titânio. Se esses ingredientes estranhos despertarem seu interesse, espere até ver as 40 coisas mais horripilantes encontradas na comida.

Rolinhos De Banana

Porção: 1 rolo
Nutrição: 260 calorias, 11 g de gordura (6 g saturada), 130 mg de sódio, 38 g de carboidratos, 0 g de fibra, 26 g de açúcar, 1 g de proteína

Se você tem um desejo sério de bananas, faça um favor ao seu corpo e coma uma banana. É tão simples assim.

Praças do Diabo

Porção: 2 bolos
Nutrição: 260 calorias, 11 g de gordura (6 g saturados), 160 mg de sódio, 38 g de carboidratos, 1 g de fibra, 26 g de açúcar, 2 g de proteína

O nome deste produto certamente faz justiça; a sua nutrição é definitivamente diabólica, nomeadamente a partir da inclusão do corante Red 40. Verificou-se que Red 40 pode conter contaminantes que causam câncer em humanos e hiperatividade em crianças. Eeek!

Rolos De Bolo De Zebra

Porção: 2 bolos
Nutrição: 280 calorias, 12 g de gordura (7 g saturados), 140 mg de sódio, 41 g de carboidratos, 0 g de fibra, 27 g de açúcar, 1 g de proteína.

Cansado de ver produtos inspirados na zebra com alto teor de carboidratos? Confira os 20 Melhores Low-Carb, Snacks Embalados para Perda de Peso para algumas novas idéias sobre lanches divertidos e saudáveis ​​que você pode embalar em sua sacola de trabalho quando precisar de um lanche para ajudá-lo até as 6 da tarde!

Tortas de creme de manteiga de amendoim

Porção: 1 Bolo (87g)
Nutrição: 400 calorias, 18 g de gordura (4, 5 g saturada), 320 mg de sódio, 53 g de carboidratos, 2 g de fibra, 33 g de açúcar, 7 g de proteína

Ah, finalmente, vemos uma diminuição nessa categoria de gordura saturada! Infelizmente, o ingrediente sorbitol que - fato divertido - é encontrado na maioria das gomas de mascar convencionais, faz com que sua barriga inche, tornando-se um dos 40 maus hábitos que levam a uma barriga gorda! Este adoçante artificial não pode ser digerido pelo corpo, portanto, fica ao redor de bactérias que invocam gases em seu intestino, fazendo com que sua barriga se expanda com gás. Ugh, não, obrigada!

Boston Creme Rolls

Porção: 1 rolo
Nutrição: 270 calorias, 12 g de gordura (4, 5 g de gordura saturada), 140 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 0 g de fibra, 26 g de açúcar, 1 g de proteína

Este produto é endurecido em açúcar e ingredientes pobres. Fique longe da abordagem de Little Debbie no Boston Creme Roll - um autêntico não depende do Yellow 5 para fazer a massa parecer amarela ou encurtada por vegetais, para que ela dure por anos em uma prateleira!

Bolinhos de chocolate

Porção: 1 Cupcake
Nutrição: 210 calorias, 8 g de gordura (2 g saturada), 170 mg de sódio, 33 g de carboidratos, 0 g de fibra, 22 g de açúcar, 2 g de proteína

Ok, então o conteúdo de gordura saturada diminuiu significativamente daquele infrator principal - mas a lista de ingredientes esboçados é exponencialmente longa. Uma das melhores dicas de perda de peso lá fora é escolher produtos que contenham 10 ingredientes ou menos, de preferência aqueles que você pode pronunciar e identificar como substâncias alimentares reais.

Cupcakes cósmicos

Porção: 1 Cupcake
Nutrição: 210 calorias, 8 g de gordura (2 g saturada), 160 mg de sódio, 32 g de carboidratos, 0 g de fibra, 22 g de açúcar, 2 g de proteína

Gostaria de uma extensa lista de corantes para acompanhar seu cupcake? Isso é o que você ganha com este tratamento. Estes cupcakes cósmicos são verdadeiramente fora deste mundo no sentido de que quase todos os seus ingredientes são artificiais e sinteticamente produzidos.

Tortas de creme de aveia

Porção: 1 cookie
Nutrição: 310 calorias, 11 g de gordura (3 g saturada), 300 mg de sódio, 50 g de carboidratos, 1 g de fibra, 27 g de açúcar, 2 g de proteína

O teor de gordura saturada neste favorito clássico é definitivamente menor do que muitos dos outros itens, o que é ótimo para o baixo ventre. Infelizmente, este produto é atormentado com um ingrediente que não é tão amigável para o seu abdômen: carragenina. Vários estudos descobriram que a carragenina está ligada à inflamação gastrointestinal e ao risco elevado de câncer de cólon. Honestamente, não vale a pena o alarde.

Gêmeos De Banana

Porção: 2 bolos
Nutrição: 260 calorias, 10 g de gordura (2, 5 g saturados), 140 mg de sódio, 41 g de carboidratos, 0 g de fibra, 25 g de açúcar, 2 g de proteína

Idem ao número oito nesta categoria; Basta comer bananas reais em vez de optar por algo que é artificialmente aromatizado a gosto de um! Por alguma perspectiva, uma banana de tamanho médio tem apenas 150 calorias, 0 g de gordura saturada, 27 g de carboidratos, 14 g de açúcar e 3 g de fibra. Além disso, você vai se esquivar de todos esses aditivos desagradáveis ​​e sintéticos em negrito acima.

Bolinhos De Moranguinho

Porção: 1 rolo
Nutrição: 240 calorias, 9 g de gordura (3 g saturada), 150 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 0 g de fibra, 27 g de açúcar, 1 g de proteína

Este é bastante sinônimo para os gêmeos da banana em relação a seus números, tão realisticamente, eles devem ser amarrados. Independentemente disso, ambos contêm ingredientes que o nosso tecido adiposo (isto é, gordura) armazena e deposita na nossa corrente sanguínea ao longo do tempo. Mantenha seu corpo limpo por não consumir alimentos com óleos parcialmente hidrogenados e xarope de milho rico em frutose!

Diabo Cremes

Porção: 1 Bolo
Nutrição: 200 calorias, 9 g de gordura (2 g saturada), 170 mg de sódio, 29 g de carboidratos, 0 g de fibra, 17 g de açúcar, 1 g de proteína

Estes têm 10 gramas a menos de açúcar e carboidratos do que o bolo de moranguinho, por isso, apesar de ter um pouco mais de calorias, o excesso de açúcar pesa mais pesadamente na escala de classificação do que 50 sálicas calorias.

Cacau Cremes

Porção: 1 Bolo
Nutrição: 170 calorias, 8 g de gordura (4 g saturados), 100 mg de sódio, 24 g de carboidratos, 1 g de fibra, 16 g de açúcar, 1 g de proteína

Novamente, vemos uma pequena diminuição no açúcar - mas os ingredientes horríveis ainda não fazem desta a melhor opção. Continue lendo para mais; Estamos chegando mais perto de descobrir qual bolo é o melhor (ou menos de 27 males).

Rodadas PB

Porção: 1 cookie
Nutrição: 230 calorias, 10 g de gordura (4, 5 g saturada), 140 mg de sódio, 31 g de carboidratos, 1 g de fibra, 20 g de açúcar, 3 g de proteína

Nós amamos a manteiga de amendoim, mas o tipo utilizado nesses produtos é carregado com óleos parcialmente hidrogenados - o que causa o caos em suas artérias se muito é consumido ao longo do tempo. Consulte as 36 manteigas de amendoim superiores - classificadas para algumas opções mais saudáveis ​​e naturais que você pode espalhar em um pedaço de torrada de trigo integral!

Tortas de Marshmallow de Banana

Porção: 1 Bolo
Nutrição: 180 calorias, 6 g de gordura (4 g saturados), 110 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 0 g de fibra, 17 g de açúcar, 2 g de proteína

A pequena Debbie certamente gosta de produtos com sabor de banana. Pelo menos este é menor em calorias, carboidratos e açúcar em comparação com os outros dois. Estamos fazendo progresso, pessoal!

Tortas de Marshmallow de Chocolate

Porção: 1 Bolo
Nutrição: 180 calorias, 6 g de gordura (4 g saturados), 110 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 0 g de fibra, 17 g de açúcar, 2 g de proteína

Isso realmente compartilha exatamente o mesmo perfil nutricional que as tortas de marshmallow de banana, então é mais como um empate!

Tortas de creme de geléia

Porção: 1 cookie
Nutrição: 160 calorias, 7 g de gordura (3, 5 g saturados), 90 mg de sódio, 23 g de carboidratos, 0 g de fibra, 14 g de açúcar, 0 g de proteína

Nós vemos as calorias e o conteúdo de açúcar diminuindo nesta variação de torta de creme, então isso é uma grande vantagem. Além disso, se você é um ávido comedor de torta, mas está tentando observar sua cintura, então talvez seja interessante conferir as 25 tortas mais populares - classificadas!

Rodadas de Fudge

Porção: 1 cookie
Nutrição: 310 calorias, 12 g de gordura (2 g saturada), 180 mg de sódio, 48 g de carboidratos, 1 g de fibra, 30 g de açúcar, 2 g de proteína

A única razão pela qual este foi colocado mais perto do fim mais saudável na escala é por causa de seu baixo teor de gordura saturada. A gordura saturada faz com que a gordura visceral (que é a gordura da barriga) se desenvolva se consumida em grandes quantidades em uma base regular.

Tortas de creme de passas

Porção: 1 cookie
Nutrição: 280 calorias, 11 g de gordura, (2 g saturada), 210 mg de sódio, 43 g de carboidratos, 0 g de fibra, 27 g de açúcar, 1 g de proteína

Mais uma vez, o baixo teor de gordura saturada move este creme para a frente!

Star Crunch

Porção: 1 cookie
Nutrição: 150 calorias, 6 g de gordura (1 g saturada), 70 mg de sódio, 22 g de carboidratos, 0 g de fibra, 12 g de açúcar, 1 g de proteína

Este tem a menor quantidade de açúcar, calorias e gordura até agora. No entanto, são os ingredientes que impedem que esse bolo de biscoito seja considerado o mais saudável de seu tipo. Carragenina é responsável por provocar inflamação nos intestinos. Hum! Além disso, o que há com todos os corantes? Não é legal, nem necessário para esse assunto.

Bolos De Nuvem

Porção: 1 Bolo
Nutrição: 150 calorias, 4 g de gordura (1 g saturada), 150 mg de sódio, 28 g de carboidratos, 0 g de fibra, 17 g de açúcar, 1 g de proteína

Parabéns a todos os amantes e grandes fãs de bolos de nuvem, porque de acordo com o nosso sistema de classificação, eles são o melhor bolo que você poderia afundar seus dentes. Recomendamos isso? Claro que não. Mas se você deve colocar as mãos em um produto bolo Little Debbie, isso não faria uma enorme diferença em sua busca para perder gordura da barriga. Apenas certifique-se de limitar-se a apenas um!

Donuts: Pior para Melhor


1

Palitos de rosca

Porção: 2 Donuts
Nutrição: 360 calorias, 20 g de gordura (11 g saturados), 300 mg de sódio, 43 g de carboidratos, 1 g de fibra, 25 g de açúcar, 2 g de proteína

Este tratamento também pode estar na lista dos 40 hábitos que o deixam doente e gordo porque a quantidade de gordura saturada em apenas dois palitos é absurda. De acordo com a American Heart Association, 11 gramas preenchiam o consumo diário de gordura saturada de uma pessoa média. A fim de prevenir doenças cardíacas e derrames, é vital manter baixos os níveis de colesterol ruim (LDL) e os níveis de colesterol bom (HDL). A associação recomenda cortar sua ingestão de gordura saturada para cinco ou seis por cento do total de calorias, o que rende 11 a 13 gramas.

Mini rosquinhas de morango

Porção: 4 Donuts
Nutrição: 290 calorias, 17 g de gordura (10 g de gordura saturada), 200 mg de sódio, 32 g de carboidratos, 0 g de fibra, 18 g de açúcar, 2 g de proteína

Este donut ainda é rico em gordura saturada e calorias. Continue rolando para ver as melhores opções!

Mini donuts fosco

Porção: 4 Donuts
Nutrição: 240 calorias, 14 g de gordura (8 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 26 g de carboidratos, 1 g de fibra, 15 g de açúcar, 2 g de proteína

Ok, estamos vendo algum progresso nos departamentos de gordura saturada e açúcar, mas o que diabos é o Blue 2 Lake que estamos vendo na lista de ingredientes? Na verdade, é o código para "Indigotine", que é um produto de petróleo usado em uma variedade de guloseimas para dar-lhe um pigmento azul. Surpreso? Nós também. O FDA realmente aprova pequenas doses de petróleo, um combustível fóssil utilizado na gasolina, em nossos alimentos. É difícil acreditar, sabemos, portanto, fique longe dos alimentos que o possuem.

Mini Donuts Glazed

Porção: 4 Donuts
Nutrição: 230 calorias, 9 g de gordura (5 g saturados), 230 mg de sódio, 34 g de açúcar, 1 g de fibra, 20 g de açúcar

Isso é muito açúcar. Uma das melhores dicas de perda de peso é ficar longe do excesso de açúcar e este tem 34 gramas dele. Não, obrigado!

Donuts Mini Crunch

Servir: 3 Donuts
Nutrição: 210 calorias, 10 g de gordura (6 g saturada), 220 mg de sódio, 28 g de carboidratos, 1 g de fibra, 15 g de açúcar, 3 g de proteína
Ingredientes: Farinha Branqueada Enriquecida, Açúcar, Xarope de Milho com Elevada Frutose.

Hooray para mais melhorias na gordura saturada e açúcar! Você já pensou em fazer um donut caseiro, frito em óleo de coco? Você ainda pode obter esse sabor de coco que você deseja deste produto, menos o xarope de milho rico em frutose! Leia sobre os benefícios do óleo de coco para ver o que este óleo maravilhoso pode fazer pelo seu corpo.

Mini Donuts Em Pó

Porção: 4 Donuts
Nutrição: 220 calorias, 11 g de gordura (5 g saturados), 190 g de sódio, 27 g de carboidratos, 0 g de fibra, 14 g de açúcar, 2 g de proteína

Isso é quase equivalente à nutrição dos donuts de canela mini-canela listados abaixo, mas é a lista mais longa de ingredientes que mantém este no pior lado das coisas.

Mini rosquinhas de açúcar de canela

Porção: 4 Donuts
Nutrição: 220 calorias, 11 g de gordura (6 g saturada), 220 mg de sódio, 29 g de carboidratos, 1 g de fibra, 14 g de açúcar, 2 g de proteína

Honestamente, chamar isso de melhor é meio desanimador, já que ainda está repleto de gordura saturada e açúcar. Mas pelo menos tem canela, que é um tempero antiinflamatório!

Muffins: Pior para Melhor


1

Mini Muffins: Chocolate Brownie

Porção: 1 bolsa
Nutrição: 210 calorias, 10 g de gordura (2 g saturados), 100 mg de sódio, 28 g de carboidratos, 1 g de fibra, 16 g de açúcar, 2 g de proteína

É difícil entender, mas os muffins são uma das melhores categorias, uma vez que são mais baixos em calorias e significativamente mais baixos em gordura saturada do que muitos outros produtos da Little Debbie. O teor de açúcar ainda é alto; 16 gramas é muito para algo que é de 210 calorias, o que torna este muffin o pior dos três.

Mini Muffins: Chocolate Chip

Porção: 1 bolsa
Nutrição: 190 calorias, 9 g de gordura (2 g saturada), 150 mg de sódio, 26 g de carboidratos, 0 g de fibra, 17 g de açúcar, 2 g de proteína

Não mudou muita coisa nessa variação, exceto pelo fato de que é um pouco menor em calorias!

Mini Muffins: Mirtilo

Porção: 1 bolsa
Nutrição: 180 calorias, 8 g de gordura (1, 5 g saturada), 130 mg de sódio, 27 g de carboidratos, 0 g de fibra, 16 g de açúcar, 1 g de proteína

Este tem a menor quantidade de gordura saturada e calorias, e é por isso que ganha o título como a melhor opção entre os muffins. Observe, porém, que é menor em proteína. Para um alimento que tem quase 30 gramas de carboidratos, isso é uma baixa proporção de carboidratos para proteínas. Considere um lanche com mais proteína para que você possa aumentar a saciedade, o que significa que você vai precisar de menos em uma sessão!

Pastelaria: Pior para Melhor


1

Pães de mel

Porção: 1 Pastelaria
Nutrição: 490 calorias, 25 g de gordura (11 g saturada), 360 mg de sódio, 60 g de carboidratos, 1 g de fibra, 36 g de açúcar, 5 g de proteína

Poupe a mágoa e o treino intenso de duas horas que você terá que espremer para acabar com esse filhote simplesmente não comendo o pão de mel. Caso encerrado.

Bolos de Maple

Porção: 1 Pastelaria
Nutrição: 210 calorias, 11 g de gordura (5 g saturados), 150 mg de sódio, 26 g de carboidratos, 0 g de fibra, 13 g de açúcar, 2 g de proteína

Ok, o coque de bordo não é tão carregado de gordura saturada, calorias e açúcar como o pão de mel, então é um passo adiante!

Spinwheels de noz-pecã

Porção: 2 rolos
Nutrição: 210 calorias, 7 g de gordura (2 g saturada), 150 mg de sódio, 32 g de carboidratos, 1 g de fibra, 16 g de açúcar, 3 g de proteína

O único aspecto que faz este melhor do que o último é o seu menor teor de gordura saturada.

Bolos De Streusel De Queijo De Creme

Porção: 1 Bolo
Nutrição: 180 calorias, 7 g de gordura (2 g saturada), 200 mg de sódio, 26 g de carboidratos, 0 g de fibra, 15 g de açúcar, 2 g de proteína

Menos calorias e menos açúcar sela o acordo sobre essa variação!

Bolos De Streusel De Canela

Porção: 1 Bolo
Nutrição: 180 calorias, 7 g de gordura (1, 5 g saturada), 230 mg de sódio, 26 g de carboidratos, 0 g de fibra, 15 g de açúcar, 2 g de proteína

Se é uma pastelaria Little Debbie que você deseja, sua melhor opção é o bolo streusel de canela. Com um consumo de 1, 5 g de gordura saturada, 15 gramas de açúcar e menos de 200 calorias, ela não é muito ruim em comparação com o resto.

Tortas: Pior para Melhor


1

Torta de chocolate

Porção: 1 torta
Nutrição: 430 calorias, 21 g de gordura (10 g saturada), 510 mg de sódio, 58 g de carboidratos, 1 g de fibra, 29 g de açúcar, 3 g de proteína

Dica: Fique muito longe desta torta e, em vez disso, leia as 20 Receitas de Torta Saudáveis ​​para os amantes de tortas!

Torta de maçã

Porção: 1 torta
Nutrição: 260 calorias, 13 g de gordura (7 g saturada), 150 mg de sódio, 33 g de carboidratos, 0 g de fibra, 15 g de açúcar, 2 g de proteína

Isso é muito melhor do que a versão de chocolate, mas os ingredientes extras desta torta são o que a impede de ficar em primeiro lugar.

Torta de cereja

Porção: 1 Bolo
Nutrição: 260 calorias, 13 g de gordura (7 g saturada), 150 mg de sódio, 33 g de carboidratos, 0 g de fibra, 16 g de açúcar, 2 g de proteína

Por último, mas não menos importante, temos a opinião de Little Debbie sobre a famosa torta de cereja. Se você está tentando perder peso, então você pode querer direcionar sua atenção para esses lanches de baixo carboidrato, em vez disso!

Snack Bares: Pior para Melhor


1

Amigo noz

Porção: 2 cookies
Nutrição: 310 calorias, 18 g de gordura (7 g saturada), 115 mg de sódio, 33 g de carboidratos, 1 g de fibra, 21 g de açúcar, 4 g de proteína

Quem não ama o clássico Nutty Buddy? News flash: É o pior entre o grupo, então você pode querer um novo favorito. Sabemos que é divertido separá-los e saborear cada mordida, mas é melhor você encarar a dura verdade agora!

Barras de Crunch de Manteiga de Amendoim

Porção: 2 cookies
Nutrição: 290 calorias, 15 g de gordura (5 g saturada), 190 mg de sódio, 33 g de carboidratos, 1 g de fibra, 19 g de açúcar, 5 g de proteína

Há uma pequena queda nas calorias, gordura saturada e açúcar, por isso estamos no caminho certo para encontrar uma opção mais saudável.

Barras de Figo

Porção: 1 bar
Nutrição: 160 calorias, 3 g de gordura (1 g saturada), 100 mg de sódio, 32 g de carboidratos, 1 g de fibra, 18 g de açúcar, 1 g de proteína

O pacote diz que ele “contribui com uma quantidade trivial de gordura trans”. Hum, tudo bem, tchau! Pelo menos é um pouco menor é a gordura saturada e tem uma queda significativa nas calorias…

Barras de biscoito de caramelo salgado

Porção: 1 Cookie Bar
Nutrição: 160 calorias, 8 g de gordura (1 g saturada), 85 mg de sódio, 22 g de carboidratos, 0 g de fibra, 16 g de açúcar, 1 g de proteína

Menos açúcar é o que dá a essa barra de biscoitos um lugar melhor do que a barra de figo, mas tente optar por um lanche da categoria de alimentos ricos em fibra, porque zero gramas vai fazer com que você se sinta sobrecarregado e inchado.

Barras de noz de zebra

Porção: 1 cookie
Nutrição: 120 calorias, 7 g de gordura (3 g saturada), 40 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 0 g de fibra, 8 g de açúcar, 1 g de proteína

O item final da zebra! Pelo menos esta variação tem apenas 120 calorias, 8 gramas de açúcar e três gramas de gordura saturada. Ainda não é uma boa escolha, mas não é tão ruim quanto a maioria dos outros. E agora que você ficou um pouco mais familiarizado com aditivos malucos e comidas desagradáveis, descubra as 23 coisas que aumentam a celulite!

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