Toda bebida popular na América - classificada!



Até 60% do corpo humano adulto é água, mas muitos de nós não escolhemos H2O como nossa principal fonte de hidratação. Nós podemos provavelmente descrever a ironia até a infinidade de opções de bebidas que se alinham às prateleiras e frigoríficos dos supermercados. Embora nossas mercearias nos forneçam o luxo de escolha, muitas dessas bebidas também contribuem para os açúcares adicionados, os adoçantes artificiais, os conservantes e o sódio que consumimos diariamente.

Se você criou o hábito de escolher água com refrigerante ou optar por um ocasional suco ou suco de frutas, classificamos as bebidas mais populares nos Estados Unidos de acordo com a nutrição. Nossa metodologia envolveu a coleta das bebidas mais populares do país por meio do mais recente relatório da Beverage Marketing Corporation sobre o mercado de bebidas de refresco líquido nos EUA. Nós também aproveitamos nossos amigos no Fairway para descobrir seus goles mais vendidos em todo o país. Descubra se você fez o corte abaixo.

Do pior para o melhor

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orvalho da montanha

por 12 oz: 170 calorias, 0 g de gordura, 65 mg de sódio, 46 ​​g de carboidratos (0 g de fibra, 46 g de açúcar), 0 g de proteína

O Mountain Dew existe desde 1940 e acaba de adicionar novos sabores à sua linha desde então, incluindo o energizante Kickstart e o Mtn Dew Ice. Escolha este gole de Hulk e você ingerirá quase o dobro da quantidade diária recomendada de açúcar em balão!

Pepsi

por 12 oz: 150 calorias, 0 g de gordura, 30 mg de sódio, 41 g de carboidratos (0 g de fibra, 41 g de açúcar), 0 g de proteína

Considere o interminável debate entre o concorrente mais bem apurado: a Coca-Cola vendeu cerca de 2.097.000 galões a mais do que a Pepsi em 2017. Então, enquanto a Pepsi conquistou um impressionante 2º lugar, ainda não podemos considerá-lo um vice-campeão da Cola. -sensato.

Dr. Pepper

por 12 oz: 150 calorias, 0 g de gordura, 55 mg de sódio, 40 g de carboidratos (0 g de fibra, 40 g de açúcar), 0 g de proteína

Como a marca mais antiga de refrigerantes nos Estados Unidos, não é surpresa que o Dr. Pepper tenha entrado na lista das bebidas mais populares. O refrigerante doce e picante é inventado com uma mistura proprietária de 23 sabores ousados ​​e vem em um punhado de variedades, como a dieta Dr. Pepper, cereja, baunilha Dr. Pepper e Dr. Pepper Cherry.

Coca

por 12 oz: 140 calorias, 0 g de gordura, 45 mg de sódio 39 g de carboidratos (0 g de fibra, 39 g de açúcar), 0 g de proteína

A Coca-Cola continua sendo a mais vendida na categoria de refrigerantes, com 3.867.500 galões vendidos em 2017. No entanto, as vendas clássicas da lata caíram 1, 7% de 2016 para 2017 e estamos supondo que isso tenha algo a ver com as pessoas se tornando mais saudáveis. -consciente.

Sprite

por 12 oz: 140 calorias, 0 g de gordura, 65 mg de sódio, 38 g de carboidratos (0 g de fibra, 38 g de açúcar), 0 g de proteína

Outra bebida lemony-lime que encabeça os gráficos de popularidade, Sprite detém o sétimo lugar vendas-sábio na categoria de refrigerante. Ao contrário de muitas outras escolhas açucaradas, o pop claro da Coca-Cola aumentou as vendas de 2016 para 2017.

Gatorade

por garrafa de 20 oz: 140 calorias, 0 g de gordura, 270 mg de sódio, 36 g de carboidratos (0 g de fibra, 34 g de açúcar), 0 g de proteína

Depois que pesquisadores da Universidade da Flórida criaram uma bebida que envolvia carboidratos energizantes e reposição de eletrólitos, a equipe do time da Flórida Gators conseguiu ganhar seu primeiro Orange Bowl de todos os tempos. Desde que os treinadores mantiveram Gatorade à mão nos bastidores e em 1983, tornou-se a bebida esportiva oficial da NFL.

Limonada Orgânica do Tio Matt

Por 8 oz: 100 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 24 g de carboidratos (0 g de fibra, 23 g de açúcar), 0 g de proteína

Os dias quentes de verão pedem um ocasional copo de limonada, e que melhor escolha do que o suco orgânico do tio Matt. Cada dose de 100 onças e 100 calorias contém apenas três ingredientes: água filtrada, suco de limão orgânico e cana-de-açúcar orgânica. Se você está procurando se refrescar com esta escolha, certifique-se de manter o consumo ao mínimo, pois um copo embala em 23 gramas de açúcar.

Smoothies Orgânicos Stonyfield

por 10 onças. Baga selvagem com baixo teor de gordura: 180 calorias, 3 g de gordura (2 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 28 g de carboidratos (0 g de fibra, 25 g de açúcar), 10 g de proteína

Por mais de três décadas e meia, a Stonyfield criou produtos lácteos orgânicos cheios de sabor e livres de pesticidas tóxicos, hormônios artificiais, antibióticos e OGMs. E a linha de smoothie não é exceção. Você pode escolher entre leite integral e opções com baixo teor de gordura em sabores deliciosos, como banana de morango e frutos silvestres. No entanto, a única vantagem que os smoothies de laticínios têm sobre os sucos de frutas, como a limonada, é o respeitável teor de proteína.

Califia Cold Brew Coffee

Por 8 onças. Café Black & White Cold Brew: 45 calorias, 3, 5 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteína

Califia oferece-se iogurtes probióticos da Califórnia, leite à base de plantas, creamers, sucos e sua escolha mais popular em Fairway - os cafés de cerveja fria. O Café Black & White Cold Brew é enriquecido com leite de amêndoa e creme de coco para MCTs saudáveis, além de uma pitada de sal marinho. Alguns dos sabores mais indulgentes, mas com baixo teor de açúcar, incluem Café Latte, Mocha e Nitro New Orleans.

Bai

Por 8 onças. Brasília Mirtilo: 5 calorias, 0 g de gordura, 5 mg de sódio, 6 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar, 5 g de eritritol), 0 g de proteína

Em vez de sucumbir a refrigerantes açucarados ou sucos de frutas, Bai preenche a sua necessidade de um doce estimulante, cravando suas garrafas com adoçantes naturais, como Stevia, eritritol e um pouco de água de coco. Bai também acrescenta frutas de café e vitamina C, que combatem os radicais livres, em muitas de suas ofertas para um efeito antioxidante.

Nestle Pure Life

Por 8 oz: 0 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de proteína

A água da Nestlé Pure Life passa por um processo de 12 etapas, após o qual os minerais são adicionados para produzir H20 limpo e crocante. É convenientemente dimensionada em garrafas que variam de oito onças a um litro.

Dasani

Por 8 oz: 0 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de proteína

A Dasani usa um processo de filtração por osmose reversa e adiciona uma mistura proprietária de minerais para alcançar a frescura engarrafada em 705, 9 milhões de galões no ano passado. A garrafa feita de fábrica permite que os bebedores a torçam e descartem para facilitar a reciclagem.

Aquafina

Por 8 oz: 0 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de proteína

Assim como outras marcas de garrafas de água, a Aquafina usa osmose reversa para filtrar sua água. A marca onipresente também remove cloretos, sais e outras substâncias que podem afetar o sabor do H2O.

Polônia Spring Water

Por 8 oz: 0 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de proteína

Não é de admirar por que a água engarrafada de origem ma- riana é uma das mais populares da América - você pode encontrar essas garrafas em todos os lugares, desde hotéis boutique até a adega no final do quarteirão. Seguindo as tendências de precipitação, mantendo limpo o Estado dos Pinheiros e coletando água subterrânea emergente (água de nascente), a Poland Spring é capaz de fornecer água limpa a partir de oito fontes naturais e distribuí-la por todo o Nordeste.

Água com gás LaCroix

Por 8 oz: 0 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de proteína

Se você é fã de Pamplemousse, Tangerine ou Key Lime, LaCroix tem uma lata de zero calorias para todos os seus desejos frutados. A popular marca de água gaseificada se orgulha de ter uma pegada de carbono menor do que os equivalentes espumantes importados, além de incluir zero adoçantes artificiais, açúcares e sódio.

Água Mineral San Pellegrino

Por 8 oz: 0 calorias, 0 g de gordura, 10 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de proteína

Vindo do sopé dos Alpes Italianos desde 1899, San Pellegrino é uma água mineral com gás que aumenta a efervescência da sua corrida matinal para seus coquetéis de baixa caloria. Ir para o sabor sem calorias, optando por Refrescante Aranciata e Limonata.

Essentia pH Water

Por 8 oz: 0 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de proteína

A Essentia usa um processo proprietário de coleta para coletar seu H2O antes de usá-lo através de microfiltração, osmose reversa e exposição a raios ultravioleta. Os eletrólitos são então adicionados e íons ácidos são removidos para banir o amargor e alcalinizar a água para um nível de pH de 9, 5. Os benefícios? Um estudo no jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva descobriu que água eletrolítica de alto pH como Essentia reidratava o corpo cerca de duas vezes melhor do que a água padrão pós-exercício.

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