Cada sabor de baunilha de 17 marcas de iogurte - classificado!



Se você está procurando um café da manhã para viagem, o combustível pós-treino perfeito, um lanche de meio dia para estabilizar o apetite ou uma sobremesa livre de culpa, uma caixa de iogurte provavelmente se encaixará na conta. O que torna este produto lácteo fermentado tão versátil? Está repleto de proteínas para construção muscular, cheias de gorduras saudáveis ​​saciantes, repletas de probióticos que curam o intestino e repletas da dupla gordura de cálcio e vitamina D.

Há apenas um problema: os corredores de laticínios agora são preenchidos com mais opções de iogurte do que hippies em Woodstock.

Antes da corrida de iogurte, a escolha de um recipiente significava que você só tinha que decidir se queria mirtilo ou simples. Agora, você pode escolher quanto de gordura você quer, que tipo de cobertura você quer colocar nela ou até mesmo qual país influenciou a receita. (Isso mesmo, o iogurte grego não é o único iogurte estrangeiro; há também europeu, mediterrâneo, australiano, islandês e americano!) E porque alguns fabricantes enfiam tanto açúcar e ingredientes artificiais nesses recipientes quanto em um saco de Sour. Patch Kids, não é aconselhável pegar qualquer iogurte primeiro chama sua atenção.

É por isso que vasculhamos as prateleiras dos supermercados para pesquisar as 17 principais marcas populares de iogurte. Como muitas marcas oferecem mais de uma linha, decidimos aproveitar o “pulso” de cada marca examinando todas as opções de baunilha. Nós achamos que a baunilha seria um bom indicador de quão pesadamente as marcas adoçam suas embalagens. Abaixo, nós classificamos cada sabor baunilha. Percorra a lista para ver onde está sua posição favorita e role até o final para ver quais marcas marcaram as melhores notas. E enquanto a sua mente ainda está no café da manhã, não perca estas 50 Melhores Receitas de Aveia durante a noite.

PRIMEIRO ... O PIOR ...

Apenas contêineres de dose única com aroma de baunilha foram incluídos nesta lista. Embora os tamanhos de serviço diferissem entre as marcas, optamos por não classificar com base em nutrientes por grama porque assumimos que o tamanho da porção era uma decisão intencional. Nós admiramos marcas que sabem que têm um iogurte açucarado, mas optam por oferecê-lo em um recipiente de 4 onças em vez de um de 6 onças.

Como as proteínas e gorduras saudáveis ​​são dois dos nutrientes mais valiosos fornecidos pelo iogurte, optamos por classificar os recipientes com base nesses benefícios nutricionais em relação aos métodos padrão de calorias ou sódio. Além disso, como sabores como baunilha costumam ser adoçados com açúcares adicionados, favorecemos iogurtes com baixo teor de açúcar. Qualquer caixa cujo teor de açúcar fosse reduzido devido a adoçantes artificiais prejudiciais à saúde era imediatamente enviado para a “pior” lista. Também utilizamos benefícios nutricionais que também são exclusivos do iogurte, como cálcio e vitamina D, para quebrar qualquer vínculo.

Iogurte Poderoso, Feijão Baunilha

Nutrição por porção de 8 oz: 200 calorias, 8 g de gordura (5 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 17 g de carboidratos (4 g de fibra, 7 g de açúcar), 21 g de proteína, 20% de cálcio

A única razão pela qual o Iogurte Poderoso pode reivindicar ser o iogurte com maior teor de proteínas no mercado é dar a você o maior tamanho de serviço do mercado. Eles encontraram um lugar na nossa pior lista por causa do que consideramos ser a adição desnecessária de um ingrediente potencialmente carcinogênico: a cor do caramelo. Quer o iogurte mais denso em proteínas? Role para baixo para verificar o nosso melhor iogurte # 1.

Activia Probiótico Grego Iogurte Desnatado, Baunilha

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 130 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 55 mg de sódio, 21 g de carboidratos (0 g de fibra, 20 g de açúcar), 12 g de proteína, 15% de cálcio, vitamina D 15%

Qualquer iogurte que tivesse 20 gramas de açúcar ou mais, encontrava-se um ponto na nossa pior lista. E isso inclui esta oferta da Activia. Na verdade, este pequeno pote contém mais açúcar do que você encontrará em um Donut de Bolo de Chocolate Duplo da Dunkin 'Donuts. E desde que o açúcar foi encontrado para promover um ambiente intestinal que pode negar quaisquer benefícios probióticos, este gurt pode encontrar-se na nossa lista de 10 alimentos probióticos que você nunca deve comer.

Stonyfield Organic Smooth & Creamy Lowfat, baunilha francesa

Nutrição por porção de 6 oz: 130 calorias, 1, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 22 g de carboidratos (0 g de fibra, 21 g de açúcar), 7 g de proteína, 25% de cálcio, vitamina D 20%

Ser totalmente orgânico não é suficiente para tornar esta bomba de açúcar segura para a sua cintura.

Wallaby Organic Lowfat Estilo Australiano Cremoso, Baunilha

Nutrição por porção de 6 oz: 140 calorias, 2, 5 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 24 g de carboidratos (0 g de fibra, 20 g de açúcar), 6 g de proteína, 25% de cálcio

Como o iogurte de Stonyfield acima, o Wallaby também é orgânico (e tem menos açúcar). No entanto, o Wallaby oferece menos proteína e nenhuma vitamina D - uma vitamina que ajuda o corpo a absorver o cálcio que constrói os ossos e apoia o sistema imunológico.

Wallaby Organic Lowfat Estilo Australiano Cremoso, Feijão De Baunilha

Nutrição por porção de 6 oz: 150 calorias, 2, 5 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 26 g de carboidratos (0 g de fibra, 22 g de açúcar), 6 g de proteína, 25% de cálcio

Se você quiser pegar uma baunilha de Wallaby, vá com sua baunilha simples. Este sabor de baunilha tem mais açúcar e calorias sem benefícios nutricionais adicionais.

Iogurte Danon Lowfat, Baunilha

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 130 calorias, 2 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 22 g de carboidratos (0 g de fibra, 22 g de açúcar), 7 g de proteína, 25% de cálcio

Tem nutrientes semelhantes aos do iogurte acima, mas Wallaby superou Dannon por ser orgânico - o que significa que o leite provém de vacas que nunca são injetadas com hormônios.

Yoplait Grego 0% Baunilha

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 140 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 22 g de carboidratos (0 g de fibra, 18 g de açúcar), 11 g de proteína, cálcio 10%, vitamina D 20%

O grego 0% de Yoplait é o primeiro dos seguintes iogurtes adoçados artificialmente. Os efeitos negativos dos adoçantes artificiais ainda estão sendo descobertos, mas a partir de agora sabemos que eles podem sufocar os esforços de perda de peso recalibrando seus sensores de doçura (e fazer com que você coma demais alimentos adoçados com açúcar) e perturbar o microbioma intestinal para torná-lo mais inflamatório . Como esse iogurte tem 18 gramas de açúcar real, imaginamos que eles provavelmente adicionaram uma quantidade menor de adoçantes artificiais, e é por isso que ele se classifica no “bom” final dos piores iogurtes.

Yoplait grego 100, baunilha

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 100 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 10 g de carboidratos (0 g de fibra, 7 g de açúcar), 15 g de proteína, 15% de cálcio, vitamina D 10%

Além dos adoçantes artificiais, a Yoplait acrescenta um toque de doçura à frutose: o açúcar que os pesquisadores associam diretamente à doença hepática gordurosa e às doenças metabólicas. Passe sobre isso.

Dannon Light & Fit Baunilha Desnatada Grega

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 80 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 9 g de carboidratos (0 g de fibra, 7 g de açúcar), 12 g de proteína, 15% de cálcio

Ingredientes que não gostamos de ver no nosso iogurte: adoçantes artificiais, sabores artificiais, amido de milho modificado e frutose. Cada um desses aditivos desagradáveis ​​é encontrado no iogurte grego da Dannon Light & Fit.

Chicotes de Yoplait! Creme de baunilha grega 2%

Nutrição por porção de 4 oz: 120 calorias, 2 g de gordura (1 g de gordura saturada), 40 mg de sódio, 17 g de carboidratos (0 g de fibra, 14 g de açúcar), 8 g de proteína, vitamina D 15%

"Quando surge um problema / Você deve chicotear." As palavras de Devo não poderiam ser mais precisas. Infelizmente, mesmo quando a Yoplait decidiu “chicotear” seu iogurte grego, na verdade piorou, já que essa oferta é feita com aditivos comumente contaminados com gorduras trans que entopem as artérias: mono e diglicerídeos.

Yoplait Light Muito Baunilha

Nutrição por porção de 6 oz: 90 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 16 g de carboidratos (0 g de fibra, 10 g de açúcar), 5 g de proteína, 15% de cálcio, vitamina A 15% D 20%

Baixa em calorias, gordura e proteína, mas ainda rica em açúcar e adoçantes artificiais.

Baunilha Dannon Light & Fit

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 70 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 13 g de carboidratos (0 g de fibra, 9 g de açúcar), 5 g de proteína, cálcio 15%, vitamina A 10%, vitamina D 15%

Estudos têm mostrado que aqueles que comem laticínios integrais são realmente mais leves (eles têm IMC mais baixo) do que aqueles que evitam a gordura. Portanto, não se deixe enganar por este nome “Light & Fit”: consumir água, amido alimentar modificado e adoçantes artificiais não é a maneira como você fica mais leve ou mais apto.

Activia Light, Baunilha

Nutrição por porção de 4 oz: 60 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 10 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 4 g de proteína, 15% de cálcio

Não há açúcar adicionado, mas isso significa que ainda mais adoçantes artificiais são empregados para tornar este iogurte doce.

Yoplait Grego 100 Chicotes !, Cupcake De Baunilha

Nutrição por porção de 4 oz: 100 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 15 g de carboidratos (0 g de fibra, 12 g de açúcar), 9 g de proteína, vitamina D 20%

Iogurte não deve ser um alimento complicado. Na verdade, pode ser feito com apenas dois ingredientes: leite e culturas. Ésteres de ácido láctico de mono e diglicéridos (isto é, gorduras sintéticas), gelatina e “misturas de sabores” não devem ser incluídos. Dê uma olhada na nossa melhor lista, e você verá que você não precisa de um cientista de alimentos funky adicionando produtos químicos ao seu iogurte para manter a contagem de calorias para 100.

Stonyfield Organic Smooth & Cremoso Sem Gordura, Baunilha Francesa

Nutrição por porção de 6 oz: 130 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 105 mg de sódio, 25 g de carboidratos (0 g de fibra, 25 g de açúcar), 7 g de proteína, 25% de cálcio, vitamina D 20%

Agora voltamos aos iogurtes que não têm adoçantes artificiais. Embora considerássemos o envio de todas as misturas de iogurte artificialmente adocicado de água, gomas e aditivos para o fundo, reconsideramos quando vimos quanto açúcar algumas dessas outras marcas tinham. E a menos que você acabou de voltar do ginásio, 25 gramas de açúcar em uma porção é demais.

Boas notícias, no entanto: Stonyfield procurou nos informar que eles se comprometeram a reduzir o teor de açúcar de suas receitas Smooth & Creamy em 25% até o final do outono de 2017 (o que nos permitiria classificá-los em nossa melhor lista!) . Estamos ansiosos para atualizar o ranking após o lançamento da nova receita.

Chicotes de Yoplait! Baunilha Creme

Nutrição por porção de 4 oz: 160 calorias, 4 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 105 mg de sódio, 25 g de carboidratos (0 g de fibra, 21 g de açúcar), 5 g de proteína, 15% de cálcio, vitamina A 10% D 10%

A combinação de ser rico em açúcar, pobre em proteínas e repleta de aditivos estranhos como sorbato de potássio e ésteres de ácido láctico de mono e diglicéridos foi suficiente para enviar este recipiente da Yoplait para o final da nossa lista.

Iogurte Grego Deuses Grego, Mel De Baunilha

Nutrição por porção de 6 oz: 210 calorias, 10 g de gordura (7 g de gordura saturada), 105 mg de sódio, 25 g de carboidratos (0 g de fibra, 25 g de açúcar), 6 g de proteína, 25% de cálcio

Não se deixe enganar pelo nome - sim, há mel neste iogurte; Apenas aparece em terceiro lugar na lista de adoçantes, atrás do açúcar de cana e do açúcar de cana.

Baunilha grossa e cremosa de Yoplait

Nutrição por porção de 6 oz: 180 calorias, 2, 5 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 31 g de carboidratos (0 g de fibra, 28 g de açúcar), 7 g de proteína, cálcio 30%, vitamina A 15%, vitamina D 20%

Não admira que a Yoplait acrescente amido de milho modificado e gelatina aos seus iogurtes - eles precisam aumentar a sua mistura aquosa para que possam manter uma contagem de calorias razoável e ainda adicionar 28 gramas de açúcar!

Stonyfield Organic 'Oh My Yog!' Iogurte Trilayer, Feijão De Baunilha Madagascar

Nutrição por porção de 6 oz: 170 calorias, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 30 g de carboidratos (<1 g de fibra, 28 g de açúcar), 7 g de proteína, 25% de cálcio

A combinação absurdamente alta de açúcar / baixo teor de proteína desse iogurte trilayer não vai te ajudar durante o dia como você esperaria - e infelizmente não vai ajudá-lo a afastar os desejos de donuts no meio da manhã. Este é apenas mais um na lista de 30 Surprising Foods com mais açúcar do que um donut.

Dannon Light & Fit Mousse Grega Baunilha Francesa

Nutrição por porção de 4 oz: 80 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 11 g de carboidratos (0 g de fibra, 10 g de açúcar), 9 g de proteína, cálcio 10%, vitamina A 10%, vitamina D 10%

Este recipiente é menos iogurte e mais experimento científico: é feito com amido de milho modificado, gelatina kosher, ésteres de ácido lático de mono e diglicerídeos, cor caramelo, sabores naturais e artificiais, acessulfame de potássio, ácido lático e sucralose.

E O PIOR YOGURT # 1 DA PIANHEIRA É… Danone Light & Fit Carb & Controle de Açúcar, Creme de Baunilha

Nutrição por porção de 4 oz: 45 calorias, 1, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 3 g de carboidratos (0 g de fibra, 2 g de açúcar), 5 g de proteína, 15% de cálcio

Não temos certeza se esse contêiner deve se qualificar como iogurte. É principalmente água (sério, a água é o primeiro ingrediente listado), e embora seja um pouco de leite, o sabor e a aparência do iogurte vêm do concentrado protéico do leite, amido, gelatina e corante caramelo. Observando o que você come por causa do diabetes? Não perca estas 15 dicas culinárias e alimentares se tiver diabetes. E um deles deveria estar "não comendo este iogurte".

E AGORA… O MELHOR…

Nenhum iogurte adoçado artificialmente entrou nesta lista. Além disso, todos os iogurtes tinham menos de 20 gramas de açúcar.

Yoplait Creme Baunilha Iogurte

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 170 calorias, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 24 g de carboidratos (0 g de fibra, 19 g de açúcar), 7 g de proteína, 20% de cálcio

Uma novidade na linha da Yoplait é esse iogurte com alto teor de gordura, baixo teor de proteína e alto teor de açúcar. Não é nossa opção favorita, mas é um dos melhores iogurtes da Yoplait.

Iogurte de Leite Integral Dannon, Baunilha

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 140 calorias, 4, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 20 g de carboidratos (0 g de fibra, 15 g de açúcar), 5 g de proteína, 20% de cálcio, vitamina D 15%

Nós desejamos que houvesse um pouco mais de proteína neste copo, mas a Dannon faz um trabalho decente mantendo o açúcar sob controle em sua receita de iogurte de leite integral. O mesmo não pode ser dito destes 20 Surprising Foods com mais de 20 gramas de açúcar!

Iogurte de Leite Integral Orgânico Liberte, Sweet Creme

Nutrição por porção de 5, 5 oz: 190 calorias, 13 g de gordura (8 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 11 g de carboidratos (0 g de fibra, 10 g de açúcar), 5 g de proteína, 15% de cálcio, vitamina A 10%

O iogurte mediterrâneo Liberte começa com leite puro e orgânico, proveniente de uma cooperativa de fazendas familiares. É levemente adoçado, mas nós gostaríamos que houvesse um pouco menos de gordura e calorias e um pouco mais de proteína.

Stonyfield Orgânico 100% de Iogurte Grassfed, Baunilha

Nutrição por porção de 6 oz: 130 calorias, 6 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 14 g de carboidratos (0 g de fibra, 13 g de açúcar), 4 g de proteína, 15% de cálcio

Leite de vacas que pastam naturalmente na grama (em vez de grãos) não só dá iogurte um sabor rico e único, mas também contém mais ácidos graxos benéficos para o corpo como ômega-3 e CLA: uma gordura que tem sido associada à perda de peso.

Baunilha Francesa Original Yoplait

Nutrição por porção de 6 oz: 150 calorias, 2 g de gordura (1 g de gordura saturada), 95 mg de sódio, 25 g de carboidratos (0 g de fibra, 18 g de açúcar), 6 g de proteína, 20% de cálcio, vitamina A 15% D 20%

Este é o melhor que a Yoplait tem para oferecer. Ainda é muito pobre em proteínas e rica em açúcar, mas a contagem de calorias é moderada e você ainda obtém algumas gorduras saudáveis ​​que ajudam seu corpo a absorver a vitamina D que adicionaram.

Iogurte de leite integral grego Wallaby orgânico, baunilha

Nutrição por porção de 6 oz: 170 calorias, 5 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 55 mg de sódio, 20 g de carboidratos (0 g de fibra, 18 g de açúcar), 10 g de proteína, 15% de cálcio

Sim, o iogurte de Wallaby é mais rico em açúcar do que o de Stonyfield antes, mas contém 6 gramas a mais de proteína: um macronutriente que o ajudará a ficar mais cheio por mais tempo e pode neutralizar as quedas de açúcar no sangue que levam à fome. (AKA a razão pela qual você está sempre com fome.

Baunilha Noosa

Nutrição por porção de 4 oz: 150 calorias, 7 g de gordura (3 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 18 g de carboidratos (0, 5 g de fibra, 16 g de açúcar), 6 g de proteína, 20% de cálcio

Noosa - uma marca australiana de "iogurte" - precisava reduzir seu tamanho de porção para apenas 4 onças para oferecer uma contagem razoável de açúcar. (Algumas das suas banheiras de 8 onças disparam acima de 30 gramas do doce!) Como o iogurte australiano não é tenso como os iogurtes gregos ou islandeses, ele tem uma consistência fina semelhante aos iogurtes “americanos” regulares, mas é um pouco mais cremoso porque é feito com leite integral.

Parte superior do creme do iogurte do leite inteiro da vaca de Brown, baunilha

Nutrição por porção de 6 oz: 160 calorias, 7 g de gordura (4 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 20 g de carboidratos (0 g de fibra, 19 g de açúcar), 6 g de proteína, 20% de cálcio

O creme sempre sobe ao topo! E esse é certamente o caso do iogurte “Original Cream Top” da Brown Cow. É feito com leite integral, adoçado com cana-de-açúcar e xarope de bordo, e é feito sem o uso de hormônios de crescimento artificial, sabores artificiais ou adoçantes artificiais.

Iogurte de Leite Sazonal Orgânico, Baunilha

Nutrição por porção de 6 oz: 130 calorias, 6 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 18 g de carboidratos (0 g de fibra, 18 g de açúcar), 7 g de proteína, cálcio 25%

Assim como o iogurte pasteurizado de Stonyfield, o iogurte “Grassmilk” da Organic Valley é feito de leite de vacas alimentadas com capim. A única diferença é que esse contêiner é maior em proteína e cálcio.

Maple Hill Creamery Cream em cima de iogurte, baunilha

Nutrição por porção de 6 oz: 150 calorias, 7 g de gordura (4, 5 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 15 g de carboidratos (0 g de fibra, 15 g de açúcar), 6 g de proteína, 20% de cálcio

Mais vacas 100% alimentadas com capim! O que significa mais anti-inflamatórios ômega-3 para você! Você está comprando um produto que está apoiando a terra, o meio ambiente, os animais e os agricultores. E se isso não é algo que você pode se sentir bem, talvez o incrível sabor do iogurte Maple Hill Creamery é.

Stonyfield Orgânico Grego 0% Baunilha

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 130 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 21 g de carboidratos (0 g de fibra, 19 g de açúcar), 12 g de proteína, 15% de cálcio

O iogurte grego é mais espesso do que o iogurte tradicional que você comeu porque a maior parte da água é eliminada. Você fica com um iogurte mais rico em proteínas, como este de Stonyfield.

Iogurte grego desnatado de vaca marrom, baunilha

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 130 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 21 g de carboidratos (0 g de fibra, 19 g de açúcar), 12 g de proteína, 15% de cálcio

Este iogurte grego desnatado de vaca marrom é feito usando apenas leite não-GMO projeto verificado, baunilha real e cana-de-açúcar.

Chobani Simplesmente 100 Iogurte Grego, Baunilha

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 100 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 55 mg de sódio, 13 g de carboidratos (5 g de fibra, 6 g de açúcar), 12 g de proteína, 15% de cálcio

Apesar de preferirmos que Chobani deixe água, pectina, alfarroba e goma guar no seu iogurte, eles produzem um iogurte rico em proteínas e hipocalórica que também é pobre em açúcar. Comprador beware eles usam alguns adoçantes não nutritivos, como extrato de frutas monge e extrato de folha de stevia.

Dannon Oikos Triple Zero Iogurte Desnatado Grego, Baunilha

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 120 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 14 g de carboidratos (6 g de fibra, 6 g de açúcar), 15 g de proteína, 15% de cálcio, vitamina D 15%

Cultivado de leite e enzimas, nenhum iogurte deve ter fibra nele. Dito isto, a adição de fibra de raiz de chicória da Dannon permite que os seis gramas de açúcar natural do iogurte sejam combinados com uma quantidade igual de fibras que retardam a digestão. A fibra de raiz de chicória é uma fonte de inulina, um prebiótico que pode ajudar a alimentar as culturas probióticas ativas vivas e pode ajudar a minimizar os picos de insulina após uma refeição pesada em carboidratos.

Iogurte Grego Iogurte Cromado, Baunilha

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 150 calorias, 6 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 16 g de carboidratos (0 g de fibra, 14 g de açúcar), 11 g de proteína, cálcio 10%

Quanto iogurtes gregos grassfed ir, Maple Hill Creamery é o segundo a Stonyfield (# 6) porque este recipiente é um pouco maior em açúcar e menor em proteína e cálcio.

Iogurte Grego Chobani Não-Gorduroso, Baunilha Misturada

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 110 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 15 g de carboidratos (0 g de fibra, 13 g de açúcar), 13 g de proteína, 15% de cálcio

Enquanto seus sabores simples não têm adição de açúcares, Chobani faz um bom trabalho em manter os sabores adocicados na frente do açúcar adicionado, com apenas 13 gramas do doce que é igualado por uma quantidade igual de proteína de metabolismo.

Feijão de baunilha de leite orgânico grego Stonyfield inteiro

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 140 calorias, 4, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 13 g de carboidratos (0 g de fibra, 12 g de açúcar), 13 g de proteína, 15% de cálcio

Esse rótulo orgânico significa que o leite em seu iogurte vem de vacas saudáveis ​​que nunca são tratadas com hormônios de crescimento ou antibióticos. E isso significa menos desses ingredientes tóxicos em sua refeição da manhã!

Stonyfield Orgânico Iogurte Grego 100% Grassfed, Feijão De Baunilha

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 150 calorias, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 13 g de carboidratos (0 g de fibra, 12 g de açúcar), 13 g de proteína, 20% de cálcio

Com nutrientes quase idênticos ao iogurte acima, o grego alimentado com erva de Stonyfield contornou sua irmã com uma folha de grama devido aos altos níveis de ômega-3 que protegem o cérebro presentes no leite de grama.

Smari Organic Iogurte Islandês Sem Gordura, Baunilha

Nutrição por porção de 5 oz: 110 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 55 mg de sódio, 14 g de carboidratos (0 g de fibra, 14 g de açúcar), 16 g de proteína, 15% de cálcio

Os exploradores viking dependiam do skyr - iogurte islandês - para energia e nutrição quando viajavam ou cultivavam. Porque é mais tenso do que o iogurte grego, o iogurte islandês é ainda maior em proteína!

Iogurte de leite integral grego vaca marrom, baunilha

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 150 calorias, 4, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 13 g de carboidratos (0 g de fibra, 12 g de açúcar), 13 g de proteína, 15% de cálcio

A combinação de baixo teor de açúcar e alto teor de proteína foi suficiente para colocar este delicioso iogurte grego de vaca marrom no topo da nossa lista.

Provisões islandesas de baunilha Skyr

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 120 calorias, 2 g de gordura (1 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 13 g de carboidratos (1 g de fibra, 11 g de açúcar), 15 g de proteína, 15% de cálcio

Tal como os outros iogurtes islandeses no mercado, o Icelandic Provisions apenas utiliza leite de explorações leiteiras responsáveis, onde o gado é alimentado com capim. Eles se orgulham do fato de que eles são o único iogurte islandês na América que usa culturas bacterianas de herança de Skyr que remontam a quase 100 anos. Em seu sabor de baunilha, a Icelandic Provisions usa uma mistura de três variedades diferentes de baunilha pura que é puramente deliciosa. Eles não se classificam mais alto porque são um pouco mais ricos em açúcar do que os sabores do alto escalão.

Siggi's 4% Strained Estilo Islandês Skyr, Baunilha

Nutrição por porção de 4, 4 oz: 140 calorias, 4, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 55 mg de sódio, 11 g de carboidratos (0 g de fibra, 8 g de açúcar), 12 g de proteína, cálcio 10%

O Skyr de Siggi é ligeiramente adoçado com um toque de néctar de agave orgânico e aromatizado com baunilha bourbon de Madagáscar (e fruta real nos sabores de fruta). Como o skyr é tradicionalmente isento de gordura, esta versão de 4% obtém algumas gorduras saudáveis ​​adicionais, adicionando um pouco de creme de volta ao iogurte depois de ficar tenso; é conhecido na Islândia como "rjóma-skyr".

EO MELHOR YOGURT # 1 DA VANILLA É… UM LAÇO


1A

Siggi 0% Tenso Skyr De Estilo Islandês, Baunilha

Nutrição por porção de 5, 3 oz: 100 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 11 g de carboidratos (0 g de fibra, 9 g de açúcar), 14 g de proteína, 15% de cálcio

É um pouco mais caro do que os iogurtes que ficam nas prateleiras dos laticínios, mas você vai ganhar muito dinheiro quando pegar um desenho de siggi. Isso é porque você está pagando pelo fato de que uma porção de iogurte de siggi usa quatro vezes a quantidade de leite que uma xícara regular de iogurte. (É por isso que é tão rica em proteínas.) É também porque o leite é proveniente de vacas alimentadas com capim e o iogurte nunca é aumentado com gomas ou aditivos artificiais. E é porque você está realmente pagando por iogurte - e não 20 gramas de açúcar adicionado.

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Smari Leite Integral Iogurte Orgânico Islandês, Baunilha

Nutrição por porção de 5 oz: 150 calorias, 5 g de gordura (4 g de gordura saturada), 20 mg de sódio, 12 g de carboidratos (1 g de fibra, 10 g de açúcar), 15 g de proteína, cálcio 10%

Como o único iogurte islandês orgânico certificado nos Estados Unidos, o iogurte de leite integral de baunilha da Smári liga-se ao nosso primeiro lugar por mais razões do que suas raízes orgânicas. Para começar, este iogurte (como todas as ofertas da Smári) tem mais proteína por onça do que qualquer outro iogurte nos EUA. Além disso, a empresa usa leite e frutas que nunca são tratadas com hormônios, pesticidas ou herbicidas. E, finalmente, porque a técnica islandesa de fazer skyr exige que a maior parte da água seja drenada, esse é um iogurte decadente, denso e cremoso, rico em proteínas, cálcio e baixo teor de açúcar.

Então, quais marcas são melhores?

Quanto ao tipo de iogurte, parece que o Icelandic Skyr é o caminho a percorrer - esse estilo de iogurte colocou 5 recipientes diferentes entre os 6 primeiros lugares. Estes iogurtes mais espessos não são apenas carregados com proteína, mas são consistentemente mais baixos em açúcar e feitos com os melhores ingredientes, como o leite de vacas alimentadas com capim. Nossas principais escolhas são Smari e siggi!

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