Exatamente Como Olivia Munn Chamou 12 Libras



Veja como frutas, vegetais e luta de espadas ajudaram a estrela de "X-Men" Olivia Munn a alcançar o sucesso da perda de peso!

Não só é Olivia Munn - que interpreta a assassina mutante Psylocke em "X-Men" neste verão - super talentosa e irritantemente bonita, ela também é mais magra do que nunca. Enquanto filmava "Apocalypse" (que estréia em 27 de maio), ela inesperadamente caiu 12 quilos! (Você pode conferir seu bod no primeiro e último dia de filmagem no Instagram abaixo.) Seu segredo? Uma dieta especial que ela chama de “20-80”, em que 80% de suas calorias diárias vêm de frutas e vegetais e os 20% restantes são um jogo justo para o que suas papilas gustativas desejarem. Essa tática, combinada com seis a sete horas diárias de luta com espadas e treinamento em artes marciais, ajudou-a a aumentar seu metabolismo e a derreter os quilos.

Infelizmente, nem todos nós temos seis horas para nos dedicarmos diariamente ao Taekwondo - mas não deixe que isso te desencoraje. Para a sorte de nós, atores não-super-heróis, há algo que todos somos capazes de fazer para explodir um pouco dessa gordura indesejada da barriga: coma mais plantas. É realmente simples assim - e não, você não precisa se tornar vegano ou vegetariano para colher os benefícios. Uma ótima maneira de iniciar sua própria dieta baseada em vegetais é participar da Meatless Monday. Estudos confirmam que as pessoas que comem uma dieta rica em plantas são mais magras do que aquelas que seguem uma dieta convencional. Melhor ainda, você pode encher o seu prato com muita comida deliciosa para que você não se sinta privado. Quer comer três tigelas de espinafre? Vá em frente. Com cada xícara em cerca de 7 calorias, você não terá que se preocupar em escavar demais em seu prato. Frutas e legumes também são extraordinariamente ricos em nutrientes e ricos em antioxidantes, que ajudam a evitar infecções e doenças. Por exemplo, apenas uma xícara de espinafre fornece 957% de suas necessidades diárias de vitamina K, um nutriente vital para a manutenção de ossos fortes. Coisas impressionantes!

Agora que Munn terminou as filmagens, ela não é mais tão ativa ou rigorosa com sua regra "20-80". Ela, no entanto, se esforça para comer muitos produtos orgânicos a cada dia para manter sua figura em bom estado durante todo o ano. Para descobrir o que outras celebridades estão fazendo para manter seus físicos sob controle, leia estes 30 Skinny Secrets das Mulheres Mais Sexy do Mundo!

Imagens cortesia de: Instagram e Jaguar PS / Shutterstock.com

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