Alimentos que ajudam a se livrar da celulite



O flagelo de muitos dietistas, a celulite, é simplesmente a gordura que a empurra contra a pele, fazendo com que se enrugue e enrugue - mas você não precisa estar acima do peso para experimentá-la. Os genes podem ter um papel na quantidade de celulite que você tem, mas uma dieta pobre, falta de atividade física, alterações hormonais e gordura corporal geral também contribuem para a sua aparência. Embora haja pouco que você possa fazer sobre os genes - desculpe! - há passos que você pode dar para se sentir mais confiante em seus shorts jeans. O surgimento da celulite pode simplesmente significar que o colágeno da pele está ficando mais fraco e sem o tecido conjuntivo ideal para suportar uma pele mais lisa e sem covinhas.

Por mais tentador que pareça, pule as loções e poções que prometem pernas sem defeito, e coma essas comidas de combate. Além de apoiar a produção de colágeno e promover a elasticidade da pele, eles ajudam a extrair toxinas do corpo que promovem o armazenamento de gordura. Estocar para suavizar a sua pele e acelerar a perda de peso.

Nota: Embora uma dieta adequada e exercícios possam ajudar a reduzir a aparência da celulite, os especialistas ainda precisam encontrar uma maneira de se livrar completamente da celulite.

Coentro


Esta erva faz muito mais do que levar o seu paladar para o sul da fronteira: ervas frescas como coentro promovem a desintoxicação, ajudando a remover metais pesados ​​do corpo que tendem a se esconder nas células de gordura. Estes metais pesados ​​podem perturbar o funcionamento normal do tecido e, consequentemente, impedir que o seu corpo se cure e funcione adequadamente. Ao reduzir as toxinas em geral em seu corpo, você pode ajudar a se livrar do excesso de gordura armazenada, o que pode ajudar a diminuir a aparência da celulite. Bônus: Este botânico também irá mantê-lo pronto para férias, aumentando a imunidade e reduzindo a freqüência de resfriados. Tchau, tchau, resfriados de verão.

Coma isso! Para incluir mais desta erva em sua dieta, tente adicionar pequenas quantidades de coentro para molhos como guacamole e salsa, ou adicioná-los a saladas, ensopados e sanduíches.

Salsinha


Esta erva incrivelmente potente, muitas vezes é empurrada para o lado dos pratos das pessoas, mas faz muito mais do que fazer sua refeição ficar bonita. Além de ajudar a livrar o corpo de toxinas, também age como um diurético, que ajuda a eliminar os rins, prevenindo o inchaço e a retenção de líquidos. Para não mencionar, a salsa também é uma rica fonte de vitaminas A, C e E, nutrientes importantes para uma pele saudável e vibrante que ajuda a suavizar a aparência da celulite.

Coma isso! Use a salsinha da mesma maneira que você faria com o coentro, adicionando pequenas quantidades a sopas, saladas e sanduíches para obter mais sabor e benefícios para a saúde. Você pode até mesmo colocar algumas folhas em um smoothie de perda de peso sem alterar o sabor.

Trigo mourisco


Este grão menos conhecido dá quinoa na moda uma corrida para o seu dinheiro. O trigo mourisco é um cereal integral de fácil digestão e de queima lenta que, além de ser uma proteína completa, também é rico em vitaminas do complexo B e fibras. Enquanto você pode se concentrar em fibra para seus efeitos de corte e saciedade, o nutriente também é incrivelmente importante na luta contra a celulite, pois ajuda a empurrar as toxinas das células adiposas. Se você precisasse de mais razão para procurar esse grão, o trigo mourisco toma outro giro na celulite com grandes quantidades de lisina, um aminoácido que ajuda a reparar o tecido do corpo e o colágeno.

Coma isso! Faça um mingau de café da manhã saudável com kasha (a forma cozida de trigo sarraceno), ou inclua farinha de trigo sarraceno em assados ​​e panquecas. Macarrão soba também é feito de trigo sarraceno e pode ser jogado com legumes salteados ou cozidos no vapor para uma refeição saudável, jateamento de celulite.

Nozes


Sabemos que você já está comendo por seu rico teor de ácidos graxos essenciais, mas nozes são outro alimento básico que ajuda a diminuir a aparência da celulite. Os ácidos graxos ômega-3 contribuem para a saúde da membrana celular da pele, um protetor duplo do seu corpo: ela não apenas bloqueia compostos prejudiciais como produtos químicos tóxicos, mas também mantém elementos saudáveis ​​(como a água) para tornar a pele mais suave. mais cheio e sem rugas. Ácidos graxos essenciais também podem ajudar a retardar o envelhecimento da pele, reduzindo a produção natural do corpo de compostos inflamatórios.

Coma isso! Acrescente nozes trituradas, como nozes ou amêndoas, a iogurtes e aveia, ou simplesmente coma-as sozinhas, pois elas são um dos melhores lanches ricos em proteínas do mundo.

Toranja


Há muito querida de dieters por sua capacidade de queimar gordura, esta fruta cítrica pode ajudar sua pele a parecer mais suave graças ao seu conteúdo de vitamina C. C pode ser reconhecido como a vitamina de combate ao frio, mas também ajuda a construir e reparar o colágeno da pele - um componente essencial na luta contra a celulite. Comer esta fruta picante também pode mantê-lo hidratado, o que é uma maneira fácil de fazer sua pele parecer mais brilhante e mais gorda. Algumas pesquisas descobriram que consumir grapefruit regularmente pode ajudar a aumentar o metabolismo. Mantenha seu zumbido de forno de queima de calorias que irá aumentar a sua perda de gordura, ajudando as coxas com covinhas a apararem mais e mais (especialmente quando combinado com um plano de treino regular).

Coma isso! Colher os benefícios não precisa ser mais complicado do que simplesmente cortar uma toranja inteira ao meio e cavar os segmentos com uma colher. (Colheres de grapefruit funcionam melhor porque elas têm pequenos sulcos que ajudam a quebrar a fruta.) Mas se você não gosta de comê-la diretamente, os segmentos de grapefruit podem ser usados ​​em refrescantes saladas de verão ou até mesmo adicionados a batidos.

Água com limão


Apimentar sua água com uma fatia de limão simples pode ajudar a afastar a celulite de três maneiras: hidratando o corpo, eliminando toxinas e provocando um grande impacto de vitamina C. Seu objetivo é evitar a pele desidratada, que pode parecer seca e seca e irregular, enquanto a pele adequadamente hidratada parece macia, suave e macia. Com as vitaminas adicionadas do limão, sua pele não só vai sentir e parecer mais suave, mas também terá os nutrientes necessários para lutar contra os danos causados ​​por coisas como o sol e a poluição do ar.

Beba isso! Comece o seu dia com uma xícara de água quente com um pouco de suco de limão fresco. Você pode escolher beber esta água de desintoxicação quente ou fria, mas seu corpo absorve a água mais quente mais rapidamente porque não tem que trabalhar para aquecê-la.

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