Smoothies saudáveis ​​Fast Food



Petiscos e refeições sipable são quase uma necessidade no mundo moderno. Você está respondendo e-mail e falando ao telefone enquanto caminha para o trabalho, então, de que outra forma você vai comer? Há apenas um problema: descobrir se esse smoothie vai ajudá-lo a tomar um bom estômago ou um flacidez. Coma isto, não aquele! vasculhou os cardápios de fast-food para encontrar bebidas dietéticas que são feitas com ingredientes saudáveis ​​em vez de sorvete e iogurtes congelados disfarçados de saudáveis. Todos estes batidos têm menos de 300 calorias cada, e alguns possuem mais de sete gramas de proteína!

Burger King, Morango Banana Batido, 12 Oz

190 calorias, 0, 5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 35 mg de sódio, 44 ​​g de carboidratos, 2 g de fibra, 31 g de açúcar, 2 g de proteína

O que significa “fazer do seu jeito” na época do suco, limpeza e superalimentos? Um cardápio revisado do Burger King que agora inclui smoothies. A seleção é pequena, mas isso só torna mais fácil encontrar o gole mais provável para cortar o meio e queimar gordura: a banana morango. É feito na hora com morangos, bananas e iogurte desnatado. Em um lugar onde os refrigerantes do tamanho de um balde passam regularmente pela janela drive-thru, 190 calorias para um smoothie é muito bom. Seu jeans skinny vai pensar assim também.

Smoothie King, Smoothie de Morango Magra, 20 Oz

275 calorias, 6 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 317 mg de sódio, 35 g de carboidratos, 5 g de fibra, 28 g de açúcar, 20 g de proteína

Quanto mais simples, melhor quando se trata de smoothies. Este batido tem apenas dois ingredientes: proteína e morangos. Pode parecer um pouco nua, mas a forte dose de 20 gramas de proteína certamente não faz com que pareça assim. Algo com proteína é um dos melhores lanches pós-treino, pois ajudará a reparar os músculos e manter a fome na baía durante todo o dia. Esta combinação de benefícios de emagrecimento faz com que seja uma excelente escolha para quem quer perder peso.

Starbucks, pequena evolução Fresh Sweet Greens Smoothie, 16 Oz

170 calorias, 0, 5 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 140 mg de sódio, 36 g de carboidratos, 2 g de fibra, 32 g de açúcar, 7 g de proteína

Depois de conquistar nossas necessidades matinais de cafeína, esta gigante do café está expandindo seu jogo de bebidas misturadas além de engordar os Frappuccinos. Em colaboração com a Evolution Fresh, a marca dos sucos a pressão que você pode comprar na loja, a Starbucks já adicionou vários smoothies à base de frutas e vegetais em seu cardápio. Este em particular é uma mistura de sucos vegetais verdes, manga, banana e iogurte grego sem gordura. Graças ao iogurte, este shake contém sete gramas de proteína (mais do que uma barra Kind!), O que ajudará a alimentar os músculos e a queimar gordura.

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Jamba Juice, Caribe Passion Make It Light Smoothie, 16 Oz

150 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 95 mg de sódio, 34 g de carboidratos, 2 g de fibra, 30 g de açúcar, 4 g de proteína

É como férias em um copo - sem os dez quilos extras que você inevitavelmente vem para casa. Graças à opção “Make It Light”, este smoothie tropical é apenas 150 calorias. A mistura picante de maracujá, manga, pêssego e morango ajudará a satisfazer seus desejos doces sem as calorias que as mais doces indulgências trazem. A maioria dos smoothies comerciais está no topo das paradas com 50 ou mais gramas de açúcar, o que bagunça seu metabolismo e os níveis de açúcar no sangue; essa ordem chega a 30 gramas - uma opção muito melhor quando você está tentando se manter em forma.

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Pão Panera, Superfruit Power Smoothie com Ginseng, Pequeno

210 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 75 mg de sódio, 34 g de carboidratos, 2 g de fibra, 30 g de açúcar, 14 g de proteína

A Panera pode estar reinventando seu cardápio, acrescentando pratos da moda, como ramen e ingredientes como a quinoa, mas eles ainda são Panera Bread Company, e com esses títulos vêm muitos carboidratos e açúcar. Mas só se você não pedir certo. Para um moderado 210 calorias, este smoothie de superalimento possui impressionantes 14 gramas de proteína. Alimentos ricos em proteína demoram mais para serem digeridos, o que significa que seu corpo trabalha mais (leia: queima mais calorias) tentando processá-los. Com frutas como amoras, cerejas, romã e suco de açaí, este smoothie também fornecerá ao corpo uma dose saudável de antioxidantes, que combatem os sinais do envelhecimento e ajudam o corpo a funcionar com mais eficiência.

Smoothie King, Smoothie de Chocolate Magro, 20 Oz

293 Calorias, 11 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 317 mg de sódio, 28 g de carboidratos, 7 g de fibra, 18 g de açúcar, 22 g de proteína

O Smoothie King tem alguns copos enormes, mas há algumas opções seguras de agarrar e ir, contanto que você fique longe de copos que lembrem baldes. Economize calorias e açúcar enquanto ainda satisfaz seu desejo de chocolate pedindo o smoothie Lean Chocolate de 20 onças, que ainda tem menos de 300 calorias e 22 gramas de proteína. Este shake ajudará a encher você, não a sair.

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Geração De Suco, Green Guardian Smoothie, 20 Oz

175 calorias, 8 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 276 mg de sódio, 22 g de carboidratos, 7 g de fibra, 11 g de açúcar, 6 g de proteína

Se você tiver sorte o suficiente para morar perto de um local com essa nutritiva junta de Nova York, proteja sua cintura com esse smoothie. Não é apenas uma ótima opção em movimento, mas também uma escolha ideal se você está tentando ficar magro. A Juice Generation embala espinafre, acelga, abacate, sementes de cânhamo, sementes de chia, sementes de linhaça e morangos em 175 calorias do tamanho de um lanche que podem aumentar a queima de gordura e a sensação de saciedade graças às gorduras saudáveis ​​do abacate e das sementes. Portanto, não deixe que o fato de soar como uma salada em um copo o afugente. Os morangos acrescentam um pouco de doçura e o abacate faz com que pareça uma indulgência cremosa.

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