Em vez de ficar com o dedo branco em cada desejo, basta ter discernimento sobre o que você pede - há várias opções de almoço que manterão sua barriga cheia e seus quadris magros. Esses cinco almoços podem ser mais leves - um efeito colateral necessário para garantir que todas as refeições cheguem a menos de 1.000 mg de sódio -, mas eles conseguirão a dose de fast-food desejada e liberarão espaço para um lanche saudável no meio da tarde.
Combo # 1
KFC Famoso Bowl (Tamanho Snack) + House Side Salad
280 calorias, 12 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 850 mg de sódio, 31 g de carboidratos, 4 g de fibra, 3 g de açúcar, 12 g de proteína
Ficamos sabendo por tanto tempo que os alimentos são “bons” ou “ruins” para a nossa dieta, então não é de se admirar que você tenha visto esta tigela com frango frito, purê de batatas e milho, e simplesmente assumiu que estava fora dos limites. . Mas espere - é por isso que eles fazem um tamanho de lanche. Combine essa combinação de comida caseira com um lado mais virtuoso, como o House Side Salad, e você terá um equilíbrio saudável. Melhor ainda, os 12 gramas de proteína saciante garantem que você mantenha o foco durante a sua longa tarde sem recorrer à máquina de venda automática do escritório.
Combo # 2
Sanduíche de Littles de Frango + Salada de Lado da Casa
330 calorias, 18 g de gordura (3 g de gordura saturada), 590 mg de sódio, 26 g de carboidratos, 3 g de fibra, 6 g de açúcar, 15 g de proteína
O Chicken Littles Sandwich no KFC oferece o melhor dos dois mundos: propostas de frango e sanduíches. E enquanto o sanduíche tem todos os ingredientes de uma indulgência, seu tamanho menor permite que você termine cada mordida de dedo, sem se preocupar em empacotar as libras. Combine um desses adoráveis sanduíches de três mordidas recheados com frango empanado, picles e maionese picante com um House Side Salad leve e repleto de fibras, e você terá uma refeição rica em proteínas e hipocalórica, da qual você certamente se orgulhará.
Combo # 3
Coxa de Frango Grelhado Kentucky + Salada Lateral da Casa + Feijão Verde
210 calorias, 11 g de gordura (3 g de gordura saturada), 800 mg de sódio, 7 g de carboidratos, 4 g de fibra, 3 g de açúcar, 22 g de proteína
Você veio para KFC para o frango e frango você deve comer. Optar por um item do cardápio grelhado em vez das opções mais pesadas e fritas manterá sua contagem de calorias sob controle e seus níveis de energia se estabilizarão durante o resto do dia. Para um almoço que manterá a queda das três da tarde na baía, delicie-se com uma Coxa de Frango Grelhado Kentucky com uma Salada de Lado da Casa e uma ordem individual de feijão verde - ela pesa apenas 210 calorias e tem 21 gramas de proteína, tornando-se um estimulante ideal para o meio-dia. Delicie-se com um desses lanches saudáveis se o seu estômago começar a rosnar à tarde, em vez de aumentar o pedido do almoço; mais sal só vai fazer você se sentir inchado.
Combo # 4
Peito de Frango Grelhado Kentucky + Salada de Lado da Casa + Espiga de Milho
300 calorias, 7 g de gordura (2 g de gordura saturada), 740 mg de sódio, 19 g de carboidratos, 4 g de fibra, 5 g de açúcar, 43 g de proteína
Muito parecido com os irmãos da coxa, um peito de frango grelhado do Kentucky é uma opção sólida para se transformar a qualquer momento você se encontra no KFC. Desfrute de uma salada House Side e uma espiga de milho apropriada para o verão ao lado das aves para um almoço leve de 300 calorias que vai mantê-lo satisfeito e concentrado durante toda a tarde, sem destruir tudo o que você trabalhou no ginásio.
Combo # 5
Peito de Frango com Receita Original (sem pele ou panado) + Salada Lateral da Casa + Milho na Espiga
225 calorias, 3 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 530 mg de sódio, 19 g de carboidratos, 4 g de fibra, 5 g de açúcar, 32 g de proteína
De vez em quando, frango frito vai acenar para cada um de nós. Não entre em pânico - como tudo em seu estilo de vida saudável, é tudo uma questão de compromisso. Se você está ansiando por um pedaço do frango clássico, vá para o Peito de Frango Receita Original da KFC sem a pele repleta de calorias ou panificação com carboidratos para mantê-lo tão leve quanto possível. Um pedaço deste frango, juntamente com uma salada vegetariana e milho na espiga, custa apenas 215 calorias e 3 gramas de gordura, tornando-o um almoço ideal para a cintura. Ainda mais, este almoço vai te ajudar com 32 gramas de proteína, então a sua visita ao ginásio será muito mais bem sucedida.
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Imagem: Ken Wolter / Shutterstock.com