Idéias para um almoço saudável no KFC



Em vez de ficar com o dedo branco em cada desejo, basta ter discernimento sobre o que você pede - há várias opções de almoço que manterão sua barriga cheia e seus quadris magros. Esses cinco almoços podem ser mais leves - um efeito colateral necessário para garantir que todas as refeições cheguem a menos de 1.000 mg de sódio -, mas eles conseguirão a dose de fast-food desejada e liberarão espaço para um lanche saudável no meio da tarde.

Combo # 1


KFC Famoso Bowl (Tamanho Snack) + House Side Salad

280 calorias, 12 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 850 mg de sódio, 31 g de carboidratos, 4 g de fibra, 3 g de açúcar, 12 g de proteína

Ficamos sabendo por tanto tempo que os alimentos são “bons” ou “ruins” para a nossa dieta, então não é de se admirar que você tenha visto esta tigela com frango frito, purê de batatas e milho, e simplesmente assumiu que estava fora dos limites. . Mas espere - é por isso que eles fazem um tamanho de lanche. Combine essa combinação de comida caseira com um lado mais virtuoso, como o House Side Salad, e você terá um equilíbrio saudável. Melhor ainda, os 12 gramas de proteína saciante garantem que você mantenha o foco durante a sua longa tarde sem recorrer à máquina de venda automática do escritório.

Combo # 2


Sanduíche de Littles de Frango + Salada de Lado da Casa

330 calorias, 18 g de gordura (3 g de gordura saturada), 590 mg de sódio, 26 g de carboidratos, 3 g de fibra, 6 g de açúcar, 15 g de proteína

O Chicken Littles Sandwich no KFC oferece o melhor dos dois mundos: propostas de frango e sanduíches. E enquanto o sanduíche tem todos os ingredientes de uma indulgência, seu tamanho menor permite que você termine cada mordida de dedo, sem se preocupar em empacotar as libras. Combine um desses adoráveis ​​sanduíches de três mordidas recheados com frango empanado, picles e maionese picante com um House Side Salad leve e repleto de fibras, e você terá uma refeição rica em proteínas e hipocalórica, da qual você certamente se orgulhará.

Combo # 3


Coxa de Frango Grelhado Kentucky + Salada Lateral da Casa + Feijão Verde

210 calorias, 11 g de gordura (3 g de gordura saturada), 800 mg de sódio, 7 g de carboidratos, 4 g de fibra, 3 g de açúcar, 22 g de proteína

Você veio para KFC para o frango e frango você deve comer. Optar por um item do cardápio grelhado em vez das opções mais pesadas e fritas manterá sua contagem de calorias sob controle e seus níveis de energia se estabilizarão durante o resto do dia. Para um almoço que manterá a queda das três da tarde na baía, delicie-se com uma Coxa de Frango Grelhado Kentucky com uma Salada de Lado da Casa e uma ordem individual de feijão verde - ela pesa apenas 210 calorias e tem 21 gramas de proteína, tornando-se um estimulante ideal para o meio-dia. Delicie-se com um desses lanches saudáveis ​​se o seu estômago começar a rosnar à tarde, em vez de aumentar o pedido do almoço; mais sal só vai fazer você se sentir inchado.

Combo # 4


Peito de Frango Grelhado Kentucky + Salada de Lado da Casa + Espiga de Milho

300 calorias, 7 g de gordura (2 g de gordura saturada), 740 mg de sódio, 19 g de carboidratos, 4 g de fibra, 5 g de açúcar, 43 g de proteína

Muito parecido com os irmãos da coxa, um peito de frango grelhado do Kentucky é uma opção sólida para se transformar a qualquer momento você se encontra no KFC. Desfrute de uma salada House Side e uma espiga de milho apropriada para o verão ao lado das aves para um almoço leve de 300 calorias que vai mantê-lo satisfeito e concentrado durante toda a tarde, sem destruir tudo o que você trabalhou no ginásio.

Combo # 5


Peito de Frango com Receita Original (sem pele ou panado) + Salada Lateral da Casa + Milho na Espiga

225 calorias, 3 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 530 mg de sódio, 19 g de carboidratos, 4 g de fibra, 5 g de açúcar, 32 g de proteína

De vez em quando, frango frito vai acenar para cada um de nós. Não entre em pânico - como tudo em seu estilo de vida saudável, é tudo uma questão de compromisso. Se você está ansiando por um pedaço do frango clássico, vá para o Peito de Frango Receita Original da KFC sem a pele repleta de calorias ou panificação com carboidratos para mantê-lo tão leve quanto possível. Um pedaço deste frango, juntamente com uma salada vegetariana e milho na espiga, custa apenas 215 calorias e 3 gramas de gordura, tornando-o um almoço ideal para a cintura. Ainda mais, este almoço vai te ajudar com 32 gramas de proteína, então a sua visita ao ginásio será muito mais bem sucedida.

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Imagem: Ken Wolter / Shutterstock.com

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