Qualquer um que tenha visto "La La Land" sabe que essas cenas de sapateado não são brincadeira. Além de aperfeiçoar algumas coreografias sérias, Emma Stone tinha que entrar em forma de ponta para atender às demandas físicas. Em preparação para pregar cada onda do braço, a estrela de 28 anos contratou o personal trainer Jason Walsh.

Embora não seja exatamente uma surpresa que Stone tenha trazido um profissional a bordo para preparar sua tela, ficamos muito surpresos (e animados!) Ao saber que sua rotina de fitness e dieta estava repleta de coisas que todos nós podemos facilmente experimentar casa. Aqui estão duas coisas fáceis que você pode adicionar em sua rotina para ver alguns resultados significativos:

Açúcar De Vala

Infelizmente para todos vocês com um dente doce lá fora, se você quiser ver o progresso como o de Emma, ​​todo o excesso de açúcar em sua dieta tem que ir. Emma alega ter perdido 10 libras apenas eliminando as coisas doces de sua dieta! Considerando o açúcar tem sido associada a doenças metabólicas como obesidade e diabetes tipo 2, esta é definitivamente uma decisão de dieta inteligente para quem quer perder peso ou melhorar sua saúde. Precisa de ajuda para chutar o açúcar no meio-fio? Perder até 16 libras em 14 dias em Zero Sugar Diet : o plano de 14 dias para alisar sua barriga, Esmagar os desejos e ajudar a mantê-lo magro para a vida!

Experimente os treinos de corpo inteiro

Já que ela é tão pequena, você pode se surpreender ao saber que a armação de dançarina de Stone foi esculpida usando pesos pesados. Walsh diz que ele confia em movimentos de corpo inteiro como o levantamento terra (um desses 11 melhores exercícios se você tiver mais de 40 anos) para colocar seus clientes em forma. Uma vez que é um exercício composto, ele trabalha muitos grupos musculares diferentes e articulações de uma só vez, o que equivale a queimadura de calorias principais. "É um desses movimentos que é mais fácil para você", disse Walsh sobre o exercício em uma entrevista recente.

E já que Walsh é o dono da Rise Nation, um estúdio de fitness que ensina aulas de escalada baseadas no VersaClimber, nós apostamos que Stone usou a máquina como sua principal forma de cardio. (O VersaClimber é uma máquina de cardio que imita um movimento de subida e funciona tanto na parte superior do corpo quanto na parte inferior do corpo ao mesmo tempo.) Quase todas as academias têm a máquina, mas às vezes podem ser difíceis de detectar, pois nem sempre estão perto da esteiras. Se você nunca usou um antes, peça a um treinador para lhe mostrar as cordas. Você está certo de ver alguns bons resultados loucos.

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