Se você é um pai ocupado, estudante em tempo integral, ambos ou nenhum, fazer tempo para ir ao ginásio é geralmente mais um privilégio do que uma opção. Mas quando você está comendo limpo e repartindo suas refeições sem ver esses resultados, começar um regime de exercícios parece ser a única maneira de terminar o seu platô de perda de peso. E é exatamente por isso que você decidiu trabalhar. Ótimo, mas e agora?

Com tantos de nós faltando o tempo ou dinheiro para investir em academias extravagantes, instrutor de fitness celeb Jillian Michaels encontrou uma maneira de trazer os treinos para você. O aplicativo de fitness interativo da Michaels oferece a você acesso a 550 exercícios diferentes, planos de refeição aprovados por chef profissional e nutricionista registrados e acompanhamento de progresso sincronizado - tudo na palma da sua mão.

E isso não soa eficaz; isto é! Inúmeras pessoas experimentaram transformações fenomenais graças ao aplicativo de Jillian, três das quais não poderíamos deixar de compartilhar. Continue lendo para descobrir como essas mulheres relatáveis ​​conseguiram superar seus corpos e vidas dedicando minutos do dia (e alguns megabytes de memória do smartphone) ao aplicativo do guru do fitness. E enquanto você está colocando o tapete de yoga em sua sala de estar, confira estas 30 maneiras fáceis de perder peso, sem ir ao ginásio.

Jennifer

Perdeu 75 Libras

Poucos meses antes de comemorar sua quarta década de vida, Jennifer decidiu que queria ser “fabulosa aos 40 anos” e perder o peso extra. "Eu não estava procurando por uma correção rápida de perda de peso, mas uma versão saudável de minha vida", disse ela. Como uma mãe que também fazia um trabalho de tempo integral, Jen não tinha horas para se dedicar ao ginásio. Mas com a ajuda do aplicativo Michaels, juntamente com a contagem de calorias, ela foi capaz de trabalhar em casa e perder uns impressionantes 75 quilos em apenas um ano e meio.

O que é ainda mais louvável é que ela manteve seu novo corpo de rock por dois anos e contando! “Eu uso o aplicativo de Jillian como uma grande parte do meu plano de manutenção. A capacidade de gerar treinos personalizados é refrescante… Ser capaz de definir o tempo, a intensidade e a parte do corpo / tipo de treino com base no tempo que tenho disponível em qualquer dia também não significa desculpas quando estou longe de casa e quero trabalhar fora, ”ela explicou.

Por que o aplicativo de Jillian funcionou para Jennifer

“A conveniência e a portabilidade do aplicativo é o que me mantém em movimento - alguns dias, tudo que tenho tempo para fazer são alguns dos circuitos diários, mas eu o faço.”

Kellie

Perdeu 120 Libras

Apesar de ser professora em tempo integral, estudante de graduação em tempo integral, planejar suas núpcias e, no processo de comprar uma casa, Kellie conseguiu uma perda de peso de 120 libras! Como? “Alcançar meus objetivos de saúde e fitness foi uma das principais prioridades da minha vida”, afirmou Kellie. “Como nem sempre consegui chegar à academia com a minha agenda, ainda consegui entrar em treinos eficazes e motivadores com os DVDs de Jillian.”

Enquanto o 30 Day Shred, um programa de jateamento de gordura que combina treinamento cardiovascular e de força, é o favorito dela, Kellie não se cansa dos outros exercícios que fez “provavelmente pelo menos uma centena de vezes”.

Por que o aplicativo de Jillian funcionou para Kellie

Foi a “atitude motivadora” de Jillian que ajudou Kellie a avançar. Para manter as coisas interessantes e desafiar seu corpo, Kellie também assina a plataforma de exercícios on-line da Jillian, FitFusion, acrescentando: “Eu continuo seguindo Jillian pelas mídias sociais porque suas dicas de saúde e fitness junto com suas histórias inspiradoras me lembram até onde cheguei e como é imperativo manter minha saúde minha prioridade número um. ”

Kathleen

Perdeu mais de 30 libras

Como recém-divorciada e mãe solteira de dois filhos, Kathleen tinha muito a seu favor, além de 30 quilos extras de gordura corporal que queria perder. Depois que um amigo a preencheu no dia 30, Kat ficou intrigada, mas hesitante porque não podia se dar ao luxo de agravar velhos ferimentos de um acidente de bicicleta.

Por que o aplicativo de Jillian funcionou para Kathleen

Felizmente para Kathleen e sua história de lesões, "Fiquei tão agradavelmente surpreso quando iniciei o 30 Day Shred que ele usou mais movimentos isométricos [de baixo impacto] do que movimentos de alto impacto - sem mencionar que eu poderia fazer isso em casa!" exclamou.

Ela completou os treinos quatro ou mais vezes por semana, assim como “aderiu a uma dieta de proteínas e vegetais magros e reduziu significativamente a minha ingestão de laticínios (que, sendo de Wisconsin, não foi fácil)”, ela adicionou com humor. Agora, a mãe ocupada se orgulha de admitir: "Pela primeira vez em anos me sinto bem com a maneira como pareço e tenho mais energia do que nunca".