Quando você está jogando de volta tarde da noite em um bar de esportes ou se entregando a um copo de vinho com uma refeição caseira, você se pergunta quantas calorias acabou de ingerir? Se você estiver olhando para emagrecer e tonificar, você deve procurar ativamente fazer essa pergunta a si mesmo. Afinal de contas, esquecer de considerar as calorias líquidas é uma das razões pelas quais você não pode perder peso.

Felizmente, a partir de maio, a Food and Drug Administration exigirá cadeias de restaurantes para divulgar contagens de calorias para todos os seus itens de menu, incluindo bebidas alcoólicas. A nova regra federal será aplicada a restaurantes com 20 ou mais cadeias e será implementada na esperança de aumentar a transparência calórica, aumentar a conscientização e incentivar os consumidores a reduzir o consumo.

E a pesquisa atesta que essa teoria funciona bem na prática: de acordo com a Biblioteca Cochrane, a impressão de conteúdo calórico nos cardápios pode reduzir as calorias nas encomendas dos clientes em 7, 8% por refeição de 600 calorias. E outro estudo publicado na revista Medicina Preventiva descobriu que a implementação de leis de rotulagem de menu levou a uma diminuição de 1, 2 por cento na ordenação de bebidas alcoólicas.

Nos próximos meses, certifique-se de dar uma olhada no dano calórico da margarita congelada (nós apostamos que não vale a pena), e depois verificar quais bebidas você deve optar, em vez disso, consultando nosso relatório exclusivo abaixo. E se você está se perguntando se você ainda pode beber enquanto em uma dieta, você vai querer verificar o segredo para beber bebidas sem ficar gordo em seguida!

Cervejas

1

Michelob Ultra

Por 12 oz: 95 calorias | 2, 6 g de carboidratos

Esta cerveja leve atrai tanto os freqüentadores de churrasco e bar de verão quanto o seu sabor maltado e rico e baixa contagem de calorias. Além disso, seu humilde nível de quatro por cento ABV manterá uma ressaca traquina na baía.

Blue Moon Belga Branco

Por 12 oz: 170 calorias | 14 g de carboidratos (0 g de açúcar)

Saboreie esta cerveja de trigo de estilo belga que possui uma doçura sutil agradável ao paladar e um toque de coentro. O trigo e a aveia adicionados proporcionam uma textura saudável e um acabamento cremoso para um respeitável 170 calorias por garrafa.

Rascunho da Guinness

Por 12 oz: 125 calorias | carboidratos n / g

O emparelhamento estratégico de gás nitrogênio e dióxido de carbono confere à bebida um acabamento aveludado; e ao contrário da crença popular, o clássico irlandês da Guinness não é muito alto em álcool ou cerveja. Vangloria-se de um 4, 2 por cento ABV e 125 calorias por garrafa de 12 onças, considerando-se uma escolha sólida para as horas felizes de segunda a sexta que podem aparecer.

Sierra Nevada Sidecar Orange IPA

Por 12 oz: 240 calorias | 21 g de carboidratos (1 g de açúcar)

Este IPA (ou India Pale Ale) com lúpulo e infusão de laranja é maior em calorias e em volume por álcool, mas proporciona um sabor sério que você terá que desfrutar com moderação.

Budweiser

Por 12 oz: 145 calorias, 10, 6 g de carboidratos

Esta lager de estilo americano de corpo médio é preparada com malte de cevada cultivado nos EUA e arroz fresco para um final fresco e suave. Com apenas 145 calorias e um ABV modesto de 5%, não é de admirar que a garrafa icônica seja considerada “O Rei das Cervejas”.

Vinhos

6

Merlot

Shutterstock Por 5 onças de vidro: 122 calorias, 3, 69 g de carboidratos (0, 9 g de açúcar)

Culpado de derramar com uma mão pesada? Você apreciará esse fato esclarecedor: a bebida fermentada em tons de rubi foi associada à redução do risco de doença cardíaca, promovendo a longevidade e até protegendo contra a cárie dentária.

Pinot Grigio

Shutterstock Por 5 onças de vidro: 122 calorias, 3 g de carboidratos

Seu portal de entrada no mundo do vinho, o pinot grigio continua sendo um dos vinhos brancos mais populares do planeta. Graças ao seu sabor refrescante, que é fácil na boca e combina bem com muitas das nossas melhores proteínas para perda de peso, estamos dando a esta bebida uma luz verde forte.

Rosa

Shutterstock Por 5 onças de vidro: 126 calorias, 5, 76 g de carboidratos (5, 76 g de açúcar)

De brunches embriagados a salões luxuosos na cobertura, você provavelmente associa o rosé a todas as coisas do verão. Enquanto um copo de 150 ml contém humildes 126 calorias, note que o vinho corado não contém tantos antioxidantes que combatem os radicais livres quanto o vinho tinto, porque as cascas de uva são maceradas por um curto período de tempo.

Cocktails

9

A Margarita Perfeita de Applebee

Shutterstock Por porção: 310 calorias, 610 mg de sódio, 41 g de carboidratos (32 g de açúcar)

Com 310 calorias e cerca de 7 Oreos 'de açúcar, esta margarita está longe de ser perfeita para o seu plano de redução de peso.

Chili's Tito's Punch

Geo V./Yelp Por porção: 320 calorias, 53 g de carboidratos (49 g de açúcar)

Misturado com rum Malibu, vodka, suco de abacaxi e grenadine, esse vício frutado é como uma versão fortificada do ponche carregado de calorias que você tomava quando criança. Evite o coquetel calórico e opte por uma cerveja leve refrescante.

Vodka Soda

Shutterstock por 1, 5 oz com seltzer: 96 calorias

Você sabe o negócio: pedir uma vodka soda é a melhor aposta para o seu cinto. Uma dose de 1, 5 onças do licor claro embala em pouco menos de 100 calorias e mexendo com água com gás zero-calorias ajudará a diluir o sabor medicinal sem contribuir com calorias extras. Cansado do seu refrigerante de vodka testado e comprovado? Tente misturar pedindo um refrigerante de tequila, adicionando uma guarnição cítrica decorativa ou cravando a xícara com folhas de hortelã.

TGI Fridays House Martini

Shutterstock Por dose: 210 calorias, 6 g de gordura (4 g de gordura saturada), 25 g de carboidratos (20 g de açúcar)

"Nunca misture seus licores" é a velha palavra de aviso que você ouviu muito antes de fazer 21 anos. Não importa o quão sofisticado você possa se sentir ao pedir este coquetel, tente evitar esse pesadelo nutricional.

Prateleira superior de Applebee Long Island Iced Tea

Shutterstock Por porção: 220 calorias, 23 g de carboidratos (19 g de açúcar)

Almejando uma bebida de limão e um burburinho de longa duração? Pule esta faculdade para ir e optar por um refrigerante de vodka guarnecido com uma fatia de limão. Não só você vai poupar algumas calorias importantes, como também irá ajudá-lo a reduzir o risco de lesão hepática induzida pelo álcool, de acordo com um estudo publicado na revista BioMed Research International .

TGI Fridays Fresh Strawberry Daiquiri

Shutterstock Por porção: 190 calorias, 28 g de carboidratos (2 g de fibra, 23 g de açúcar)

Pode ter sido o seu objetivo durante os bons e velhos tempos da faculdade, mas essa mistura de açúcar deve ser deixada no passado. Agora que seu paladar se formou de daiquiris de morango a coquetéis mais refinados, saiba que a escolha de um refrigerante de tequila é uma escolha significativamente mais inteligente para emagrecer sua cintura.

TGI Fridays Cosmopolitan

Cortesia de TGI Fridays Por porção: 150 calorias, 9 g de carboidratos (9 g de açúcar)

Se você é fã de bebidas cor-de-rosa ou assistiu a uma temporada inteira de Sex and the City de uma só vez, optar pelo Cosmo adicionará calorias desnecessárias ao pedido do jantar. Sem mencionar que ser levado (trocadilho intencional!) Com um cosmos demais é uma receita para uma manhã desastrosa depois. Olhando para curar uma dor de cabeça ressaca latejante? Leia sobre estes 25 Melhores Alimentos para uma cura de ressaca - Classificado !.