“Nada é mais encantador do que alguém que não se leva muito a sério”, são palavras sábias que Melissa McCarthy compartilhou com a Entertainment Weekly . E acontece que seu mantra da vida peculiar também foi a inspiração por trás de sua incrível perda de peso!
Enquanto a atriz cômica implementou uma dieta sustentável e rotina de exercícios para soltar o peso, sua transformação surpreendente também foi atualizada devido à sua ambição de permanecer fiel a si mesma. Leia para descobrir como Melissa perdeu mais de 50 quilos. Suas dicas sinceras e únicas são algumas das nossas 50 maneiras rápidas de perder os últimos 10 quilos.
Ela fica ocupada
@ MelissaMcCarthy / Instagram De produzir e estrelar em The Happytime Murders, a vida do partido, e você pode me perdoar? - três filmes todos caindo em 2018 - trabalhando em um filme de gangster que chegou aos cinemas em 2019, Melissa definitivamente se manteve à tona na esfera de Hollywood - o que também a ajudou a perder peso. Na verdade, manter sua mente ocupada e longe da cozinha é uma maneira infalível de se distrair dos desejos incômodos e economizar centenas de calorias no processo. Para mais hacks sem complicações para deixar cair as libras, não perca nossas 26 maneiras mais negligenciadas para perder peso.
… E ativo
@ MelissaMcCarthy / Instagram Seu papel na comédia de ação Spy deu início a sua perda de peso. Enquanto filmava o filme, McCarthy estudou artes marciais por dois meses. "Acontece que eu gosto de fazer acrobacias", revelou ela no Live With Kelly e Michael . O treinamento intervalado de alta intensidade, como as artes marciais, tem sido repetidamente comprovado para ajudá-lo a perder peso em um curto período de tempo, graças às rápidas e intensas sessões de exercício seguidas por curtos períodos de descanso. Se você não está muito interessado na prática de combate, experimente treinar kettlebell ou uma rotina de HIIT em esteira como a de Reese Witherspoon.
Ela desistiu de enfatizar
O sucesso de uma dieta depende de ser ou não sustentável a longo prazo e dar-se algum espaço de manobra é uma ótima maneira de manter-se no caminho certo. Em vez de se estressar com o seu peso e microgerenciar suas refeições, Melissa pretendia deixar ir. "Eu parei de analisar, pensar demais, fazer qualquer coisa", disse ela à CBS This Morning . "Eu meio que voltei para quando eu estava grávida e parei de ficar constantemente preocupada com isso e acho que há algo para se soltar e não ser tão nervoso e rígido que, bizarramente, funcionou."
E ela está em algo: quando o corpo está em modo de estresse, ele produz o hormônio do estresse cortisol, que tem sido associado a um aumento na gordura da barriga. Bata a protuberância removendo o estresse com truques simples, como preparar uma xícara de chá verde cheia de antioxidantes, fazer uma sessão de ioga ou desabafar na academia.
Ela preso a uma dieta rica em proteínas
Shutterstock Quando se trata de aumentar o seu metabolismo e se sentir saciado, a proteína é a chave. Assim, mesmo a divertida chef Sookie St. James em Gilmore Girls teve que desistir da maioria dos carboidratos que amava para perder peso. De acordo com Life & Style, McCarthy seguiu uma dieta rica em proteínas e baixo teor de carboidratos.
De fato, um estudo no American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism descobriu que os adultos mais velhos que dobraram a dose diária recomendada de proteína mantiveram e construíram mais massa muscular - e mais músculos significam maior perda de gordura! Descubra quais são as melhores picaretas do nosso guia, as 29 melhores proteínas para perda de peso.
