Lembra quando seus pais lhe deram uma recompensa depois de comer seus vegetais no jantar? Ou talvez eles só permitissem que você pedisse uma pizza quando tivesse uma boa nota ou quando um menino partisse seu coração. Bem, de acordo com um novo estudo conduzido por um grupo de pesquisadores ingleses, essas práticas de alimentação “excessivamente controladoras” poderiam, inconscientemente, ensinar você a confiar na comida como um mecanismo de enfrentamento. E no caso de você não estar certo, isso não é uma coisa boa. De acordo com o estudo, controlar as práticas de alimentação pode causar uma alimentação emocional mais tarde na vida, tornando ainda mais difícil manter e perder peso quando adulto.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores acompanharam um grupo de crianças de três e quatro anos de idade (junto com os pais) e as observaram comer. Eles então acompanharam as mesmas crianças quando tinham entre cinco e sete anos de idade para ver se tinham mais probabilidade de se voltar para lanches ou brinquedos quando estavam levemente estressadas. Eles descobriram que as crianças cujos pais usaram a comida como recompensa ou como um meio para animá-las no início do estudo eram muito mais propensas a usar a comida como mecanismo de enfrentamento.

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“As evidências da nossa pesquisa inicial mostram que [quando recompensamos ou consolamos as crianças com alimentos], podemos estar ensinando [elas] a usar a comida para lidar com suas diferentes emoções e, por sua vez, sem querer ensinando-as a se alimentar mais tarde”. A pesquisadora principal Dra. Claire Farrow observou em um comunicado. Conclusão: os adultos que receberam alimentos como recompensas quando eram crianças têm muito mais probabilidade de “comer seus sentimentos”. Os velhos hábitos são difíceis de morrer.

Por que isso é uma má notícia para sua saúde e cintura? As pessoas que comem emocionalmente não estão geralmente procurando por fatias de pepino ou maçãs. Eles tendem a recorrer a alimentos que são ricos em calorias e gorduras, os mesmos presentes e doces que os pais costumam reservar como recompensas para seus filhos. Para se libertar desse mau hábito, considere isto: Pesquisas anteriores mostram que, embora “consolem alimentos”, tenham um gosto melhor quando estão tristes ou estressados, eles não o ajudam a se sentir melhor. Então, da próxima vez que você tiver um dia ruim no escritório ou uma grande briga com seu parceiro, afaste-se do pote de biscoitos. Em vez disso, fique em sintonia com seus objetivos de melhor corpo e use estratégias diferentes para sair da crise. Ir para uma corrida, texto um amigo ou tente estas curas naturais para depressão, estresse e mau humor, todos os que foram mostrados para banir o blues.