Se ela está exibindo sua pele impecável em um anúncio de TV ou se despir para um biquíni em sua última cena de filme, o corpo de Jennifer Aniston é sempre no ponto. Embora já saibamos que sua dieta é repleta de alimentos ricos em nutrientes e que ela não pula o café da manhã, os treinos de Jen também desempenham um papel significativo na forma como ela fica pronta para o tapete vermelho.
Em uma recente entrevista com o Daily Mail, o personal trainer de Aniston, Kathy Kaehler - que também trabalhou com Drew Barrymore e Julia Roberts - revela como superstars como nós podemos alcançar corpos balançando. Então, vamos às dicas mais bem guardadas de Kaehler para fritar a gordura.
“Acho que andar é a melhor maneira de ficar em forma pela vida. É fácil, você pode fazer isso em qualquer lugar, você pode fazer sozinho ou com alguém. . . Uma rotina de caminhada após cada refeição para ajudar na digestão é o meu hábito favorito ”, compartilha Kathy.
Mas em vez de aderir à sua rotina de esteira velha e chata na esperança de tonificar, Kaehler sinceramente acredita em levantar pesos para perder peso e ganhar definição. "Você realmente precisa adicionar o treinamento com pesos para colocar resistência no músculo e fazer com que o corpo mude", explica ela ao Daily Mail . “Quando trabalhei com Drew Barrymore para o Charlie's Angels, fizemos muitos treinos cruzados. Fiz com que ela fizesse sprints em uma quadra de tênis, pular corda, pesos, equilíbrio, Pilates.
Ainda sem fôlego? Felizmente, esses exercícios não exigem uma academia extravagante ou equipamento para quebrar o cofrinho. Na verdade, você pode fazer muitos destes em casa usando seu próprio peso corporal!
“[Treinamento de força] poderia ser [feito] na academia com as máquinas de musculação, poderia ser com os halteres em sua casa. Poderia ser todo o peso do corpo fazendo agachamentos e lunges e flexões e flexões e pranchas - todos esses tipos de coisas que estão colocando resistência nesse músculo ”, esclarece o guru do fitness na entrevista com o Daily Mail . Ela recomenda especialmente poupar um dia por semana para descansar.
Embora pareça factível o suficiente, encontrar motivação é onde a maioria de nós nos deparamos. Então, se você acordar pensando em apertar o botão soneca, considere este conselho-chave: “Eu sempre digo às pessoas que não esperam. Não espere até que seja tarde demais. Mesmo que nossos corpos sejam resilientes e vimos pessoas com mais de 80 anos de idade terem ganhos musculares e terem seus corpos girando. Por que passar por isso? ”, Diz Kathy. O exercício é “um estimulante do humor, melhora a qualidade da sua vida, reduz o risco de doenças. Para mim é tão óbvio; como você não se exercitaria? ”Estamos definitivamente convencidos - e, para mais, não perca essas 50 melhores dicas de perda de peso.
