Se você viu seus concorrentes transformadores em The Biggest Loser ou leu um dos oito livros que ela publicou (até agora), está claro que Jillian Michaels conhece suas coisas. Com tanto em seu currículo, todos nós a queríamos como nossa personal trainer em um momento ou outro, então é uma coisa boa que ela esteja disposta a compartilhar sua sabedoria sobre saúde e fitness. Mas o que acontece quando o conselho dela é um pouco ... controverso?

A maioria de nós tenta o nosso melhor para mentir o mínimo possível, mas é exatamente isso que Jillian encoraja os leitores a fazer em seu livro Slim For Life . Se você é muito desconfortável para pedir o que você precisa quando encomendar em um restaurante, ela recomenda dizer garçons mentiras brancas. Se você está tentando evitar o glúten, laticínios ou qualquer outra coisa, você pode manter essas coisas fora do seu prato, alegando ter uma alergia alimentar. "Se você não quer um pãozinho no seu hambúrguer, diga que tem intolerância ao glúten", aconselha Jillian.

Isso pode parecer um conselho questionável a princípio, mas talvez devêssemos dar a esse guru da aptidão o benefício da dúvida. Se a honestidade é sua política, você pode sempre experimentar o resto das dicas de perda de peso de Jillian Michaels, mas ouça essa em primeiro lugar.

Por que é controverso

Ninguém quer parecer de alta manutenção, mas é exatamente isso que se sente quando se fala de um pedido complicado para um servidor ou barista. Se você não quer sua sopa de brócolis purê com creme e você também não quer croutons em sua salada, de repente você se tornou esse cliente. Dizer que você tem uma alergia pode ajudá-lo a se sentir mais justificado em desmentir suas restrições, mas isso não significa que o garçom não estará revirando os olhos pelas costas.

Além disso, bombardear restaurantes com alergias alimentares pode levá-los a parar seriamente de tomar intolerâncias ao glúten e laticínios. Quem pode dizer que os clientes realmente sofrendo de doença celíaca não acabam com migalhas de pão polvilhadas sobre o macarrão que pediram por causa de alegações de alergia excessiva? Sua mentirinha branca pode ter consequências a longo prazo.

Por que estamos fazendo isso de qualquer maneira

Dieta e jantar fora nem sempre andam de mãos dadas. Na verdade, as pessoas consomem em média mais 200 calorias quando comem uma refeição em um restaurante em vez de em casa, de acordo com um Estudo de Nutrição em Saúde Pública . Isso significa que é importante pedir o que você quer, mesmo se você for tentado a sacrificar sua dieta para a conveniência de encomendar o menu. "Não faz mal a ninguém", diz Jillian. “Se isso poupar sua saúde e impedir que você desenvolva um top de muffins, quem realmente se importa?”

Tome do especialista em fitness. Como um cliente pagante, você não deve ter medo de pedir o que você quer e comer exatamente como você quer comê-lo. E se contar uma mentira branca torna isso mais fácil para você, vá em frente! Seu corpo te agradecerá.