Kourtney é bem conhecida por sua obsessão por comida orgânica, enquanto Kim é mais conhecida por seus ativos. Mas quando se trata de perda de peso, Khloe é a abelha rainha dos Kardashians. Ela perdeu uns impressionantes 40 quilos e alcançou seu corpo de vingança definitiva ao entrar no ginásio e comer bem de forma consistente. Além de abusar de laticínios (cortar grupos de alimentos é um dos nossos 10 erros de dieta que todo mundo está fazendo, a menos que você tenha uma intolerância), aqui estão as melhores dicas de perda de peso do fit e fab reality star que deixam seu tapete vermelho pronto - e podem ajudar você olha e sente o seu melhor no dia a dia.

Reunir alguns amigos de treino

Cortesia do Instagram, @khloekardashian

Se você seguir Khloe no Snapchat, provavelmente já anotou alguns dos seus intensos treinos para inspo. Embora ela use um personal trainer, ela também trabalha com seus amigos e irmãs. Claramente, o agendamento de sessões de exercício em grupo está funcionando para ela; e não estamos surpresos, pois é uma das 18 maneiras de se motivar para os treinos matinais.

Comer um recheio de café da manhã

“Você tem que mudar sua dieta pouco a pouco. É por isso que as dietas falham. Eu tento fazer mudanças no estilo de vida. No café da manhã, eu amo ovos e farinha de aveia! ”, Ela disse à People. Os ovos são uma fonte maravilhosa de colina e proteína, enquanto a farinha de aveia fornece ao seu corpo carboidratos de digestão lenta, o que o mantém saciado depois da sua refeição AM.

Beba Chá

Cortesia do Instagram, @khloekardashian

"Sempre que alguém vem, eles perguntam se eu tomo chá e quando eu abro a gaveta, todo mundo gosta, 'OMG incrível!'", Ela escreveu em seu blog. E não é segredo por que todo mundo quer - o elixir rico em antioxidantes é maravilhoso para aumentar sua saúde e fritar gordura. Descubra qual chá combina com seu objetivo corporal para que você possa começar a beber como Koko.

Troque seu sanduíche com uma salada para o almoço

Em vez de sanduíches entre duas fatias de pão, opte por uma salada colorida no almoço. "Eu sempre tenho uma salada. Se você assistir Mantendo-se com os Kardashians, tudo o que você vê são minhas irmãs Kourtney, Kim e eu comendo saladas!" Eles realmente amam as suas saladas, e você também vai comer na sua tigela de alface chata para uma dessas 30 Receitas de Salada para Perda de Peso.

Coloque sua proteína

Cortesia do Instagram, @khloekardashian

Não importa se você está preparando um shake de proteína ou preparando um pouco de peru para o jantar, a proteína é um macronutriente essencial que ajuda a construir e manter os músculos, além de mantê-lo saciado.
"Eu tenho um shake de proteína na volta do carro para casa do ginásio. Caso contrário, eu fico irritado!" Khloe compartilha com a People, acrescentando: "Eu como frango e legumes com uma batata doce ou arroz como meu carboidrato. Eu não sou uma garota de massa, e eu não como pão à noite. ”Essa é uma afirmação que Oprah provavelmente não aprovaria.

Quando se trata de fraudes ...

"Vou comer um punhado de M & M's ou um pedaço de pizza", admitiu para o People. E se você está planejando ficar um pouco embriagado neste fim de semana, Koko sugere limitar o quanto você consome álcool. “Se eu bebo, eu tenho um ou dois copos. Trata-se de entender as limitações. "Em outras palavras: pule o brunch sem fundo.