Pense nisso: os Beatles tinham Paul McCartney, The Jackson Five tinha Michael Jackson e Destiny's Child tinha Beyoncé. Frutas e vegetais? Eles têm as seis estrelas de destaque abaixo. O que os torna melhores do que as outras picaretas no corredor dos produtos? Eles são embalados com a maior concentração de nutrientes que afastam doenças crônicas e doenças, de acordo com um relatório recente do Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). (Eles são baixos em calorias, também, tornando-os grandes adições para praticamente qualquer plano de perda de peso.)

Para encontrar esses modelos de produtos saudáveis, os pesquisadores examinaram a densidade de nutrientes de 47 itens comumente considerados superalimentos. A lista foi então reduzida a 41 frutas e legumes “powerhouse” e classificada de mais a menos potente. Separados por categoria, aqui estão as melhores apostas para sua saúde e cintura:

Melhor Verde Frondoso: Agrião
Melhor Erva: Salsa (use-a para fazer um delicioso smoothie verde)
Melhor Vegetariano: Pimentão Vermelho
Melhor fruta: Tomates (ou laranjas se você considerar o tomate um veggie)
Melhor Citrus Fruit: Lemon (faz uma adição refrescante à desintoxicação da água)
Melhor Berry: Morangos