Você os lambe ao lado da piscina e os embala no refrigerador da sua praia, mas você já tentou comer um picolé no café da manhã? Por mais estranho que pareça, muitas pessoas se entregaram ao tratamento antes de começar o dia, e não é uma opção tão ruim para o café da manhã - contanto que você seja cauteloso com os ingredientes que você coloca em seu freezer.

Por exemplo, o Popsicle Strawberry Fruit Pops contém 150 calorias, mas cada pop é embalado com 34 gramas de açúcar, principalmente de açúcar de cana adicionado, e apenas um grama de fibra de enchimento da barriga e zero de proteína saciante. Mesmo se você optar por um Creme de 100 calorias, você ainda estará recebendo muitos conservantes, mono e diglicerídeos potencialmente gordurosos, bem como xarope de milho rico em frutose. Isso não é maneira de começar o dia!

Embora muitos picolés comerciais contenham açúcares adicionados, conservantes e, às vezes, até mesmo corantes artificiais, a preparação da refeição em casa pode poupar seu tempo e resfriá-lo com um delicioso tratamento matinal. Olhando para pré-fazer um lote que durará toda a semana? Ir para ingredientes como aveia, iogurte grego, frutas frescas, sementes de chia e nozes picadas para começar seu am com uma combinação equilibrada de proteínas, fibras e gorduras saudáveis. Você pode até mesmo misturar o seu smoothie matinal e congelá-lo em moldes paleta para um toque refrescante. Para o café da manhã, reunimos algumas das nossas receitas favoritas de picolé de café da manhã. Pegue uma punhalada (trocadilho intencional!) Nas opções abaixo, e então não perca nossos 32 Melhores e Piores Alimentos de Café da Manhã Congelados.

Popsicles de frutas e iogurte

Cortesia de Macheesmo

Em vez de correr para pegar panquecas e ovos na mesa durante a semana, coloque esses bebês no freezer na noite anterior para um café da manhã rápido e saboroso no dia seguinte. Esses pirulitos são cremosos, já que são frutados e afastam qualquer desejo por açúcar que se acumule junto com a crise do meio da tarde.

Obter a receita do Macheesmo.

Iogurte Granola Banana Pops

Cortesia de Diethood

Tem um monte de bananas que você quer usar antes de escurecerem? Basta cortá-los ao meio, mergulhá-los em um iogurte frutado com baixo teor de açúcar (gostamos do Morango de Siggi e da Provisão Islandesa de Peach Cloudberry), polvilhe-os com granola e coloque-os no freezer. Em cerca de duas horas, você terá um lanche doce que poderá substituir seu vício em Haagen Dazs neste verão.

Obtenha a receita da Diethood.

Picolés de Iogurte Parfait Berry

Cortesia de Bem Banhado

Com a estação das bagas entre nós, não há melhor maneira de começar o dia do que desfrutar de um deleite refrescante que é recheado com morangos, mirtilos, framboesas e amoras. Nós amamos que esta receita requeira iogurte grego repleto de proteínas e probióticos. Para reduzir o teor de açúcar, diminua a quantidade de mel que a receita pede pela metade.

Obter a receita de bem chapada.

Pequeno Almoço Parfait Pops

Cortesia de comida real pelo pai

Encontre-se forçando seus filhos a se sentar para uma refeição antes de enviá-los para a escola? Essas barras crocantes de frutas e iogurte são tão portáteis quanto fáceis de preparar. Se você deseja mais nutty, experimente trocar a granola por algumas amêndoas embaladas com vitamina E ou nozes ricas em ômega-3.

Obter a receita de Real Food By Dad.