Receita Do Smoothie Da Especiaria Da Abóbora



Ao contrário dos lattes de abóbora e abóbora que muitos de nós amamos beber durante todo o outono, esta deliciosa bebida contém abóbora de verdade - não tem aroma artificial ou muito açúcar como sorvete - e pode ajudar a aumentar sua queima de calorias. Um terço de purê de abóbora pura fornece proteína, fibra, ômega-3 e 16% de sua ingestão diária recomendada de vitamina C. A vitamina C é um nutriente antioxidante que os pesquisadores dizem estar diretamente relacionado à capacidade do corpo de queimar gordura. De fato, um estudo realizado por pesquisadores da Universidade do Estado do Arizona mostrou que as deficiências de vitamina C estavam fortemente correlacionadas com o aumento da gordura corporal e das medidas da cintura.

Nossa receita nutritiva de smoothie é repleta de proteína (29 gramas, para ser mais exata, graças à adição de sua proteína vegana favorita) e sete gramas de fibra saciante, sem todos os excessos de calorias, ingredientes artificiais ou contagens de açúcar encontrado em muitos PSLs de café.

Prepare esta bebida de abóbora para um café-da-manhã pronto para beber, sobremesa no meio da tarde ou sobremesa refrescante em pouco tempo! E você nem precisa salvá-lo para a queda. Aproveite o ano todo, encontrando uma lata de abóbora em sua mercearia local.

O QUE VOCÊ PRECISARÁ


½ banana congelada
⅓ xícara de purê de abóbora
¼ colher de chá de abóbora
Van colher de chá de extrato de baunilha
1 colher de chá de sementes de linho
1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
1 colher de proteína em pó à base de plantas

COMO FAZER ISSO


Passo 1

Adicione todos os ingredientes ao liquidificador na ordem listada. Misture no alto por pelo menos 2 minutos ou até ficar homogêneo (nota: isso pode levar mais tempo se o seu liquidificador não for muito forte). Raspe as laterais do liquidificador, conforme necessário.

Passo 2

Se você preferir uma consistência mais espessa, adicione alguns cubos de gelo e misture novamente. Adicione mais tempero de abóbora a gosto, se desejar.

Nutrição: 292 calorias / 5 g de gordura / 33 g de carboidratos / 7 g de fibra / 14 g de açúcar / 29 g de proteína

Resumo Nome da receita Nome do autor do Smoothie da especiaria da abóbora Coma isto, não aquele! Editores Publicado em 2017-09-10 Tempo de preparação 4M Tempo de cozimento 1M Tempo total 5M Classificação média 1.5 Baseado em 5 comentário (s)
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