Molhos de Salada para Perda de Peso



Não é nenhum segredo que os principais ingredientes de uma salada são de baixa cal. É por isso que muitos de nós não nos sentimos culpados enchendo nossos greens com curativos menos que virtuosos - mesmo quando estamos tentando perder peso.

Na verdade, a maioria de nós não seria capaz de engolir tantas saladas que derrubamos em nome da perda de peso se não fosse pelo molho! Mas usar a variedade errada (normalmente aqueles que contêm óleos e produtos químicos baratos) pode ser difícil para sua saúde e sua cintura.

Para ajudá-lo a ficar apaixonado por sua alface - sem acumular os quilos - Coma isso, não é isso! vasculharam as prateleiras dos supermercados para trazer-lhe os sabores mais saborosos e saudáveis ​​que pudemos encontrar. Todas as nossas picaretas chegam a 80 calorias ou menos por porção e são livres de aditivos e ingredientes que descarrilam a dieta - uma raridade no corredor de se vestir. Se você está procurando algo saboroso ou prefere um molho no lado mais doce, temos algo que você certamente vai gostar.

Coma isso!

Gengibre de gergelim com baixo teor de gordura próprio de Newman, 2 colheres de sopa

Calorias35
Gordura1, 5 g
Gordura saturada0 g
Sódio330 mg
Carboidratos5 g
Açúcar4 g

Newman relega o petróleo a um papel de apoio para que o vinagre, o molho de soja e o gengibre possam impulsionar o sabor deste molho. Embora esta garrafa possa ser misturada com qualquer leito de verduras, ela realmente complementa as saladas de inspiração asiática que exigem ingredientes como tangerina, ervilhas e amêndoas.

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Coma isso!

Annie's Naturals Lite Mel Vinagrete de Mostarda, 2 colheres de sopa

Calorias40
Gordura3 g
Gordura saturada0 g
Sódio125 mg
Carboidratos4 g
Açúcar3 g

A mostarda, um condimento preenchido com fitoquímicos de metabolismo acelerado, é o ingrediente principal depois que a água absorveu a mostarda padrão - uma raridade para o clássico molho cremoso. Esta salada topper adiciona um sabor picante, ligeiramente doce aos verdes e também pode ser usado como uma marinada de frango grelhado.

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Coma isso!

Bolthouse Farms Cremoso Basil Manjericão Iogurte Grego, 2 colheres de sopa

Calorias40
Gordura2, 5 g
Gordura saturada0 g
Sódio260 mg
Carboidratos2 g
Fibra0 g
Açúcar2 g

A Bolthouse Farms usa o iogurte grego como o principal ingrediente deste molho, enquanto manjericão e cebolinha assumem papéis deliciosos e robustos. Seu conteúdo de bactérias probióticas saudáveis ​​em proteína, cálcio e intestino é um bônus adicional.

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Coma isso!

Annie's Naturals Lite Vinagrete de framboesa, 2 colheres de sopa

Calorias40
Gordura3 g
Gordura saturada0 g
Sódio55 mg
Carboidratos4 g
Açúcar4 g

O vinagre de maçã tem mostrado reduzir o colesterol e aumentar a perda de peso, e é um dos principais ingredientes deste molho de baixa caloria. Combine com espinafre, frutas vermelhas, nozes-pecã e queijo de cabra para criar uma salada leve de verão ou adicione um salmão grelhado ao invés de molhos padrão à base de creme para um toque frutado de sabor que não vai deixar você inchado.

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Coma isso!

Cucina Antica Molho César Orgânico, 2 colheres de sopa

Calorias80
Gordura8 g
Gordura saturada1 g
Sódio190 mg
Carboidratos1 g
Açúcarmenos de 1 g

A Cucina Antica usa queijo Romano - não um excesso de óleo barato - para fornecer seu molho com um sabor rico por uma fração das calorias. Esta garrafa tem gordura suficiente para ajudar o seu corpo a absorver vitaminas importantes do seu prato de legumes, mas não tanto que contrarie a sua selecção de saladas saudáveis.

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Coma isso!

Bolthouse Farms clássico molho vinagrete balsâmico, 2 colheres de sopa

Calorias30
Gordura0 g
Gordura saturada0 g
Sódio150 mg
Carboidratos6 g
Açúcar5 g

Com apenas 30 calorias por porção, este é um dos vinagretes mais leves que já vi e que não sacrifica o sabor. De fato, garrafas similares que encontramos tinham três vezes mais calorias e nove vezes mais gordura! Só mais uma razão pela qual Bolthouse é um dos nossos produtores de curativos favoritos.

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Coma isso!

Kraft Assado Pimenta Vermelha Italiana com Parmesão, 2 colheres de sopa

Calorias40
Gordura2 g
Gordura saturada0 g
Sódio349 mg
Carboidratos4 g
Açúcar3 g

A maior parte desta garrafa é preenchida com vinagre e purê de tomate (rico em licopeno de combate ao câncer), uma grande melhoria em relação à típica fórmula à base de óleo. Use-o para vestir saladas de macarrão, feijão e caprese ou use-o como uma marinada de kabob vegetariana.

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Coma isso!

Cindy's Kitchen Mango Coco e Pimenta, 2 colheres de sopa

Calorias40
Gordura0 g
Gordura saturada0 g
Sódio0 mg
Carboidratos10 g
Açúcar8 g

O purê de manga une o coco seco, o vinagre de maçã e a pimenta habanero para criar um curativo doce e picante único que transportará seu paladar para os trópicos (e manterá você pronto para o biquíni). Mas isso não é tudo: a capsaicina nas pimentas tem demonstrado suprimir o apetite e aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura.

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Coma isso!

Annie's Naturals Vinagrete de Pimentão Vermelho Assado, 2 Tbsp

Calorias60
Gordura6 g
Gordura saturada0 g
Sódio240 mg
Carboidratos3 g
Açúcar2 g

Pimentos vermelhos assados ​​e vinagre de maçã compõem a maior parte da garrafa. O resultado é um molho robusto e saboroso que é fácil na cintura.

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