"Eu pensei que você ia usar o seu novo vestido no seu encontro hoje à noite", eu disse ao meu amigo.

“Bem, eu estava, mas acordei tão inchada hoje. Eu mal posso fechar - parece horrível, ”ela respondeu, franzindo a testa. Ela estava tentando ignorá-lo, mas eu poderia dizer que ela estava desapontada, indo para a noite de encontro autoconsciente e preocupada.

Este cenário é muito comum: o inchaço, muitas vezes causado pelo excesso de gases nos intestinos, constipação e flutuações hormonais, não só faz com que as pessoas se sintam constrangidas quanto à sua aparência, mas também pode ser fisicamente desconfortável. Felizmente, não é muito difícil banir o inchaço e perder peso. Tudo o que você precisa fazer é ir até sua cozinha e preparar uma xícara de chá; mas não qualquer combinação de folhas e plantas fará. Para colher os benefícios, você precisará saborear uma variedade que combate a inflamação do estômago ou a retenção de água. Aqui está a lista completa, elogios de um novo livro revolucionário, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, que mostra como comer e beber - e ainda encolher!

Chá de gengibre

Nós gostamos: Bigelow, Tazo, Yogi
Se a barriga lisa que você viu no espelho antes de bater nos lençóis parece ter desaparecido durante a noite, a inflamação - muitas vezes provocada por alimentos condimentados, laticínios e aditivos químicos - pode ser a culpada. De acordo com inúmeros estudos, o gengibre, tradicionalmente usado para aliviar a dor de estômago, bloqueia vários genes e enzimas no corpo que promovem a inflamação causadora do inchaço. Se você preferir o sabor do chá chai, normalmente feito de uma mistura de canela, cardamomo, cravo e gengibre, isso também pode resolver o problema - mas pode ser menos potente.

Chá de Boldo

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Consumir mirtilos, um primo do norte da Europa para o mirtilo, pode ajudar a reduzir a inflamação indutora de inchaço de acordo com a Molecular Nutrition & Food Research . Para chegar a essas descobertas, os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos; um grupo recebeu uma dieta que incluiu o equivalente a 1, 5 xícaras de mirtilos, enquanto o outro grupo seguiu uma dieta controle que não incluiu a fruta. No final do experimento, o grupo que comeu mirtilo teve significativamente menos inflamação do que seus colegas que não mastigaram a fruta. Como a fruta é nativa do norte da Europa, ela não é amplamente disponível nos EUA. Para colher os benefícios, desfrute de algumas xícaras de chá de mirtilo. Estamos dispostos a apostar que os resultados serão semelhantes.

Chá de hibisco

Nós gostamos: Alvita, Bigelow, Good Nature
Está tendo dificuldade em abotoar os jeans que se encaixam há alguns dias? Respire com facilidade: você realmente não acumulou as libras. Sua nova barriga provavelmente é resultado de comer alguns alimentos salgados ou flutuações hormonais - ambos os cenários podem fazer com que o corpo armazene sódio e líquidos. Felizmente, a ciência tem uma solução: de acordo com inúmeros estudos, os flavonóides e outros compostos encontrados na planta do hibisco ajudam a combater o inchaço, influenciando a forma como a aldosterona, o hormônio que regula o equilíbrio de água e eletrólitos, afeta o corpo. Desfrute de uma xícara de chá de hibisco e observe seu cão lentamente - mas com certeza - esvaziar.

Chá de Funcho

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De acordo com um estudo do Journal of Food Biochemistry de 2015, foeniculum vulgare - mais conhecido como erva-doce - tem grandes propriedades de combate à inflamação. Os fãs do chá doce, com sabor de alcaçuz, há muito tempo o usam para tratar gases e outros problemas gastrointestinais também. Embora os Institutos Nacionais de Saúde dos EUA não tenham uma posição sobre a eficácia medicinal do funcho, a Comissão E da Alemanha, uma agência governamental oficial similar à FDA que se concentra em ervas, diz que a planta pode realmente ser um eficiente combatente da flatulência.

Chá de limão

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Sentindo-se grande como um dirigível? Estourar o inchaço com uma xícara quente de chá de limão. O que torna tão poderoso? D-Limonene, o principal componente do óleo de casca de citrus, é comumente encontrado na bebida. O extrato tem sido usado por seus efeitos diuréticos desde a antiguidade, mas até recentemente não havia descobertas científicas para apoiar a hipótese. Um recente estudo animal publicado no Journal of the Pharmaceutical Society of Japan confirmou que o D-Limonene pode de fato combater a retenção de água.

Para saber mais sobre as maravilhas do chá, e começar em um plano de 7 dias que vai derreter até 10 libras, compre o 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse agora, exclusivamente no formato e-Book. Disponível para Kindle, iBooks, Nook, Google Play e Kobo.

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