A queda está ao virar da esquina e isso significa que é a estação para tudo tempero de abóbora. Embora compreendamos totalmente o apelo dos PSLs sazonais - mais de 70% dos millennials desejam que o latte esteja disponível durante todo o ano! - esses bevs são muito calóricos para beber regularmente.

Adquira o seu problema de queda colocando algo mais emagrecendo e saciando em vez disso. Nossas marcas favoritas de iogurte, como a Siggi's e a Chobani, lançaram oficialmente suas versões de iogurte de abóbora e não poderíamos estar mais empolgadas para escavar!

O sabor inspirado no outono de Siggi, Pumpkin & Spice, apresenta uma lista de ingredientes limpos, incluindo leite desnatado, creme de leite, abóbora e baunilha de Madagascar Bourbon. E os nutricionais garantem que você está se entregando a um lanche sem culpa: uma xícara contém 140 calorias, 3 gramas de gordura (1, 5 grama saturada), 14 gramas de carboidratos (0 gramas de fibra, 11 gramas de açúcar) e 15 gramas de proteína de construção muscular.

O skyr islandês de Siggi é feito de leite alimentado com capim que é esticado várias vezes para alcançar sua textura inacreditavelmente cremosa. Enquanto você vai adorar por conta própria no café da manhã ou no meio do dia, se você quer ser criativo na cozinha, tente fazer mordidas energéticas com o 'gurt'. Basta combinar uma xícara de skyr temperada com tâmaras, noz-pecã, sementes de chia e aveia, para obter um tratamento embalado de proteína em borracha e portátil.

Para outra opção doce e salgada, experimente o Iogurte Grego da Chobani Misturado com Abóbora e Especiarias . Esta picareta é adoçada com cana-de-açúcar e temperada com canela e noz-moscada. A melhor parte é que tem purê de abóbora real. Um contêiner de 5, 3 onças contém 120 calorias, 2, 5 gramas de gordura (1, 5 grama saturada), 14 gramas de carboidratos (menos de 1 grama de fibra, 12 gramas de açúcar) e 11 gramas de proteína. Você também obterá 40 por cento de seu valor diário de vitamina A rejuvenescedora da pele, bem como 15 por cento de seu DV de cálcio para construção óssea.

Para uma escolha mais decadente - e ocasional -, experimente o Chobani Flip Pumpkin Harvest Crisp, que é embalado em pedaços de crosta de torta crocante, sementes de abóbora e nozes cristalizadas. Só não se esqueça de guardar este copo para a sobremesa, pois contém 200 calorias, 17 gramas de açúcar e 12 gramas de proteína.