Mesmo quando você sabe que voltar por segundos não vai fazer nenhum favor a seus esforços de perda de peso, às vezes esse prato de sobremesa é muito tentador para ignorar - e você não é o único que luta. A dificuldade de navegar nesta situação é o que inspirou o advogado que virou empresário, Mark Bernstein, a criar a MealEnders, uma pastilha de 15 calorias que alega afastar o desejo de comer demais.

Veja como funciona: a idéia é começar a chupar a pastilha quando você está 80% cheio, o mesmo ponto em que a maioria dos especialistas em dietas sugere colocar o garfo no chão. A camada externa do doce é doce (e vem em vários sabores) - um sabor que Bernstein diz que as pessoas normalmente associam ao final de uma refeição. A segunda camada do losango proporciona uma sensação fria e formigante que dura 20 minutos - a quantidade de tempo que o estômago leva para dizer ao cérebro que ele está preenchido. O doce não contém estimulantes, hormônios ou drogas, e um pacote de 25 custa cerca de US $ 15, então não há razão para não dar uma chance.

Se você preferir não desembolsar o dinheiro, limpar seu paladar com uma hortelã quando atingir a marca de 80% pode funcionar da mesma forma. Embora a menta média provavelmente não dure 20 minutos, ela manterá sua boca ocupada de cinco a dez para que seu cérebro possa alcançar seu estômago. Além disso, vai livrar o sabor da sua refeição da sua boca, o que pode diminuir o desejo de voltar para mais. Não importa qual doce sugador você escolher - uma simples hortelã ou MealEnders - essa tática provavelmente ajudará você a comer menos e perder peso.