Se você acompanhar as notícias nutricionais e de alimentação saudável, você pode ter ouvido a frase: "Você não pode fazer dieta ruim". E, embora isso seja 100% verdadeiro, você não deve descartar o papel do exercício na perda de peso. Acontece que se inscrever para uma aula de spin ou bater na sala de musculação com o seu colega de trabalho faz mais do que ajudá-lo a criar um déficit calórico. Ele realmente ativa um hormônio em seu corpo chamado irisina que pode derreter flacidez. Não mesmo! Uma nova pesquisa da Universidade da Flórida mostra que a irisina ajuda a queimar células gordurosas e impedir que seu corpo crie novas células - o que se traduz em menos gordura no corpo.

“Nós usamos culturas de tecido adiposo humano para provar que a irisina [pode] transformar gordura branca em gordura marrom [queimada de calorias] e que aumenta a capacidade de queima de gordura do corpo”, explica Li-Jun Yang, MD, pesquisador principal do estudo.

Embora essas novas descobertas acendam a esperança de que a irisina possa eventualmente ser embalada em uma pequena pílula e prescrita para qualquer pessoa que precise de um aumento na perda de peso, não planeje uma festa de pizza depois do próximo treino ainda. Yang diz que, embora seja provável a criação de um suplemento para perda de peso com o hormônio, a possibilidade permanece em um futuro distante.

“Em vez de esperar por uma droga milagrosa, você pode se ajudar mudando seu estilo de vida. O exercício produz mais irisina, que tem muitos efeitos benéficos, incluindo redução de gordura, ossos mais fortes e melhor saúde cardiovascular ”, disse Yang.

Então, da próxima vez que você estiver debatendo se deve ou não apertar a soneca e pular sua corrida, lembre-se de que a única maneira de obter uma dose desse hormônio que combate a gordura é suando. E se o seu horário de trabalho tende a atrapalhar seus treinos, não perca essas 31 maneiras de se exercitar sem ter que ir ao ginásio.