Este ingrediente é consumido na sua memória



Um novo estudo apresentado nas Sessões Científicas 2014 da American Heart Association associa o alto consumo de gorduras trans à diminuição da memória - sustente-se - adultos com menos de 45 anos. Isso bate um pouco perto de casa para aqueles de vocês construindo suas carreiras e buscando a próxima grande promoção.

Aproximadamente 1.000 homens saudáveis ​​foram pesquisados ​​sobre suas dietas e submetidos a um simples teste de recall de palavras. Apesar de corrigir fatores como idade, etnia e escolaridade, os resultados mostram que os participantes que consumiram a maior parte das gorduras trans tiveram uma pontuação média de 11 palavras (ou cerca de 10%) pior do que aqueles que relataram consumir a menor quantidade de gordura perigosa. Cada grama adicional por dia foi associada a uma redução de 0, 76 na pontuação.

O estudo, apoiado pelo Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, enfocou homens entre as idades de 20 e 45 e mulheres na pós-menopausa que não tinham sido diagnosticadas com doença cardíaca. Mais pesquisas precisam ser feitas para ver se esse mesmo efeito é visto em mulheres idosas que trabalham, mas as descobertas ressaltam a conexão entre mente e corpo, bem como os benefícios multifacetados para a saúde de se trabalhar em direção a uma dieta saudável.

Se você está procurando fazer uma mudança, reduza os alimentos processados ​​como margarina, assados, pizzas congeladas e cremes de café que contenham esse tipo específico de gordura. Você vai se lembrar de nos agradecer depois.

DERREM ATÉ 10 LIBRAS EM UMA SEMANA!

COM O NOSSO MELHOR PLANO DE DIETA NOVO, o chá de 7 dias de limpeza do chá! Os participantes do teste perderam até 4 polegadas da cintura! Disponível agora em brochura!

Recomendado
  • perda de peso: 10 hábitos diários que explodem a gordura da barriga

    10 hábitos diários que explodem a gordura da barriga

    "The Big Apple" é um apelido para a cidade de Nova York, mas também pode se referir a todo o país. Porque os americanos, a pesquisa sugere, estão ficando mais e mais em forma de maçã a cada minuto - acrescentando polegadas às suas barrigas que representam uma ameaça imediata à sua saúde, felicidade, até mesmo futuros financeiros. Cinqüenta
  • perda de peso: O # 1 plano de dieta de entrega em domicílio, comprovado para o trabalho

    O # 1 plano de dieta de entrega em domicílio, comprovado para o trabalho

    Patrocinado pela Nutrisystem Ao considerar um plano de perda de peso, há duas palavras que são as mais importantes, e elas não são "rápidas" e "garantidas". Elas são: "Seguras" e "eficazes". Só então você perderá o peso e aprenda como mantê-lo. Nossos pesquisadores na Eat This, Not That! Examinou
  • perda de peso: Maria Menounos '6 regras essenciais para perda de peso

    Maria Menounos '6 regras essenciais para perda de peso

    Nós já compartilhamos a história da perda de peso de Maria Menounos com você. Agora ela quer que você saiba mais. Para Maria, autora do guia para dieta e condicionamento físico do EveryGirl , é tudo sobre essas pequenas mudanças, aquelas que você mal percebe que se encaixam facilmente em sua agenda já maluca. E ela te
  • perda de peso: 12 realidades do Yo-Yo Dieting você precisa ouvir

    12 realidades do Yo-Yo Dieting você precisa ouvir

    Eu nunca pensei em mim como uma dietista de ioiô até uma noite em particular, quando eu estava jantando fora com um amigo. "Oh, em que dieta você está agora?" Meu amigo me perguntou quando eu pedi meu hambúrguer sem pão e salada em vez de batatas fritas. “Da última vez que te vi, eram Vigilantes do Peso - e você não era Paleo antes disso?” Eu senti
  • perda de peso: Este suco pode encolher seu intestino

    Este suco pode encolher seu intestino

    Embora seja verdade que as bebidas à base de frutas são carregadas com frutose, um tipo de açúcar associado ao desenvolvimento da gordura da barriga, o suco de tomate é uma variedade que realmente merece um lugar em sua xícara - apesar de ser rica em açúcar. Por quê? O estudo constatou que as mulheres que bebiam 900 gramas dessa bebida diariamente tiveram uma redução significativa em sua gordura corporal, circunferência da cintura e peso após apenas dois meses - sem fazer qualquer outra mudança em sua dieta ou exercícios físicos. Bebericando o
  • perda de peso: Receitas de manteiga de amendoim e sanduíche de geléia para perda de peso

    Receitas de manteiga de amendoim e sanduíche de geléia para perda de peso

    Embora não seja superalórica, como outros alimentos para emagrecer, a PB & J tem uma relação quase perfeita de calorias, proteínas e carboidratos para construir músculos que queimam gordura depois de um treino. (É por isso que nós o chamamos de um dos 8 alimentos perfeitos para uma barriga lisa). Para f
  • perda de peso: Ciência encontra uma maneira super fácil de perder peso

    Ciência encontra uma maneira super fácil de perder peso

    Mesmo que você peça pratos aparentemente saudáveis, o hábito de seu restaurante provavelmente está atrapalhando seus esforços de perda de peso. Tem sido um dia longo, você está cansada, e a última coisa que você quer fazer é se arrastar até o supermercado e ser escravo do fogão para fazer o jantar. Mas aguente
  • perda de peso: 30 coisas para fazer 30 minutos antes de dormir para perder peso

    30 coisas para fazer 30 minutos antes de dormir para perder peso

    Qual é o melhor lugar do mundo para perder peso? O ginásio! dizem os treinadores pessoais com músculos, levantando as mãos (mas não chegando tão longe porque seus deltóides ficam no caminho). A faixa (huff!) Diz que os corredores de longa distância, ciclistas, triatletas e outros tipos de caminhões, juntamente com suor em seus olhos e números preso em seus peitos. A cozinh
  • perda de peso: 20 dicas de perda de peso para trabalhadores do turno da noite

    20 dicas de perda de peso para trabalhadores do turno da noite

    Marianne, despachante de comunicações de emergência, dorme durante o dia e trabalha à noite. Ela tenta seguir o conselho que ela vê no Eat This, Not That! site, e em grande parte faz isso (como comer várias vezes ao longo de seu "dia" para manter ataques maciços de apetite na baía). "

Escolha Do Editor

17 Histórias Motivacionais de “Transformação Terça-feira”

Um ano atrás, a mulher que você vê acima - Sarah - acabara de dar à luz seu quinto filho, mas, em suas próprias palavras, estava "deprimida" e "se sentia sem esperança". Ela então abriu o Instagram em seu smartphone e começou a rolar a tela. Foi quando ela finalmente encontrou a motivação que precisava para mudar sua vida. Um ano d