Como marido, pai, ator e diretor, Rob Lowe tem um prato cheio. O seis vezes indicado ao Globo de Ouro tem um corpo de balanço para a sua idade (você teria imaginado que ele está com cinquenta e poucos anos?), Mas ele atribui prioridade à sua saúde e nutrição e elimina certos vícios de sua dieta. "Eu cortei o álcool e o açúcar da minha dieta quando eu estava com 20 e poucos anos e desde então eu tenho um estilo de vida com baixo teor de carboidratos", Lowe revela exclusivamente para nós via e-mail.

E embora isso possa parecer restritivo, o plano de refeições de Lowe é tudo menos isso. (Sério - ele come cinco vezes por dia e até abre espaço para a sobremesa!) “Eu posso comer as coisas que amo, e é por isso que não é uma dieta. Atkins é um estilo de vida. Eu não como low-carb para perder peso - é apenas o jeito que eu vivo ”, explica Lowe. Então o que exatamente ele come ao longo do dia? Nós dividimos seu plano diário de alimentação abaixo.

Café da manhã

Rob acorda com um café da manhã repleto de proteínas, composto por iogurte grego simples com frutas vermelhas e granola com baixo teor de carboidratos. Muitas granolas comerciais são carregadas com açúcares de balão de barriga, mas o ator prepara sua própria cobertura crocante com sementes de linho, canela e manteiga de amendoim, ricos em ômega-3.

Lanche da manhã

Depois do café da manhã, Lowe afugenta os temidos mergulhos de energia com a barra Atkins Dark Chocolate Sea Salt Carmel Harvest Trail (uma de nossas 28 barras de proteína de baixo carboidrato para crescimento muscular). Escolher um lanche com proteína e fibra ajudará a evitar desconfortáveis ​​dores da fome antes dos hits do horário do almoço.

Almoço

Para o almoço, o diretor da The Bad Seed opta por uma salada picada com frango, salame, queijo e legumes. Ele encabeça sua tigela equilibrada com um molho cremoso. Se você está perplexo em qual garrafa escolher, não perca o nosso guia exclusivo, 20 Melhores & Piores Guarnições de Salada Compradas na Loja.

Lanche da tarde

Para combater a queda da tarde, Rob desfruta de uma combinação saciante de queijo e nozes para o seu segundo lanche. Equilibrar o queijo rico em proteínas com nozes preenchidas com fibras, como amêndoas, pistaches e pecans ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e a adicionar um crunch satisfatório.

Jantar

Venha a hora do jantar, Lowe cava bife grelhado e legumes, aderindo ao seu estilo de vida low-carb.

Sobremesa

O pai-de-dois entrega-se em um Atkins Milk Chocolate Delight Shake de 160 calorias para refrear o apetite depois do jantar. Com 15 gramas de proteína de digestão lenta, este lanche antes de dormir certamente ajudará Lowe a relaxar.