Não é segredo que o frango pode ser uma bênção e uma maldição quando você está tentando se alimentar de forma mais saudável, dependendo de onde ele está vindo e de como está preparado. Então, se você estiver com fome e a única coisa que irá satisfazê-lo é uma cesta de suas aves favoritas, não se prepare para o fracasso. Certifique-se de que seu destino drive-thru tenha os ingredientes mais frescos e as opções mais saudáveis. Mas quando estiver em dúvida - ou com pressa - pelo menos, certifique-se de evitar a pior cadeia de frango listada abaixo.

Para sua sorte, também encontramos o melhor ponto de frango de fast food para refrear seus desejos de cacarejo. E se você tem um pouco de tempo extra e não se importa de chicotear algo na cozinha, confira estas 35 Receitas Saudáveis ​​de Frango para Perda de Peso.

Zaxby recebe um zero

Com Zalads, Zappetizers e Zax Paks, o céu é o limite quando se trata de encomendar frango no Zaxby's. Mas ter uma gama tão grande de opções é uma coisa boa? Não neste caso. Misturado no menu são algumas escolhas saudáveis ​​- ênfase em alguns - mas com tantos lugares para dar errado, encomendar uma refeição saudável aqui é como encontrar uma agulha em um palheiro.

Até mesmo seu sanduíche de frango grelhado, que é uma aposta segura na maioria dos locais de fast food, tem mais calorias e gordura do que um cheeseburger do McDonald's, sem mencionar o dobro do açúcar e do sódio. Conseguir 38 gramas de proteína durante o almoço parece ótimo, mas tem um custo. E nem se incomode em optar por uma salada; os que não são seguros também, subindo para 1.500 miligramas de sódio e 29 gramas de gordura, em média.

Se tudo isso é encontrado nos itens aparentemente saudáveis, o que está escondido no material frito? Nós diremos a você, mas se preparem. Um sanduíche de frango tem quase 800 calorias e sódio suficiente para nocautear sua dose diária de sal de uma só vez, enquanto as fritas normais devolverão 16 gramas de gordura e 50 gramas de carboidratos. E quando se trata de encomendar pratos de frango, evite o molho de assinatura como a praga - apenas mergulhar vai custar-lhe um extra de 200 calorias e mais gordura do que as batatas fritas.

O cardápio de Zaxby pode apresentar uma bomba salgada de calorias após a outra, mas fica pior. Ao contrário de outras cadeias populares, eles não pretendem usar frango fresco, e uma olhada no menu de alérgenos revelará o glutamato monossódico como ingrediente encontrado na maioria dos itens. O MSG esmaga a saciedade e diz ao seu corpo para bombear os hormônios que armazenam gordura, e é por isso que ganhou um lugar na nossa lista dos 23 Piores Aditivos Alimentares da América. Isso é o suficiente para nos fazer voar no galinheiro.

Escolha Chick-Fil-A

Se Zaxby assustou você longe de todas as aves domésticas drive-thru, não há necessidade de ser frango, porque há escolhas muito melhores lá fora. Recomendamos o Chick-Fil-A, graças a sua promessa de vender apenas frango sem adição de cargas ou hormônios. É entregue fresco e à milanesa à mão, mas infelizmente, o segundo ingrediente nessa panificação é MSG.

Você pode estar se perguntando como um restaurante com MSG no menu chegou ao nosso “melhor” slot, mas a verdade é que, boa sorte, encontrar uma cadeia de frango que não usa MSG. No mínimo, é fácil evitar esse aditivo porque o Chick-Fil-A é transparente sobre quais itens o contêm. Você está seguro com qualquer pedido de frango grelhado, por exemplo, e é realmente o que você deve conseguir de qualquer maneira. Afortunadamente há toneladas de opções de galinha grelhadas saborosas: pepitas, saladas, um embrulho e um sanduíche.

Quando se trata de opções saudáveis ​​aqui, essas são apenas o começo. No topo das entradas de frango grelhado que são todas de baixo cal e baixo teor de gordura, mas rica em proteínas, Chick-Fil-A também oferece iogurte grego e copos de frutas ao lado para substituir suas batatas fritas waffle salgado. Quer saber o que mais eles têm para oferecer? Confira todos os itens no Chick-Fil-A - Classificado! antes de você ir.