Este suco pode encolher seu intestino



Embora seja verdade que as bebidas à base de frutas são carregadas com frutose, um tipo de açúcar associado ao desenvolvimento da gordura da barriga, o suco de tomate é uma variedade que realmente merece um lugar em sua xícara - apesar de ser rica em açúcar. Por quê? O estudo constatou que as mulheres que bebiam 900 gramas dessa bebida diariamente tiveram uma redução significativa em sua gordura corporal, circunferência da cintura e peso após apenas dois meses - sem fazer qualquer outra mudança em sua dieta ou exercícios físicos. Bebericando o suco também reduziu os níveis de colesterol dos participantes e aumentou a quantidade de antioxidante, licopeno, em seu sistema. Além de dar aos tomates sua cor vermelha brilhante, o licopeno tem demonstrado aumentar a imunidade, diminuir o risco de câncer de próstata e proteger contra doenças cardíacas.

Embora os efeitos da bebida tenham sido testados apenas em mulheres, o elixir que limita a cintura provavelmente será benéfico para os homens também. Sabemos que nem todo mundo acha simples o suco de tomate muito apetitoso, mas pensar nele como uma virgem gordurosa de Bloody Mary pode ajudá-lo a ficar um pouco mais fácil.

Quer saborear algo diferente? Leia para descobrir as melhores bebidas para a sua saúde e cintura - não importa o que seu paladar possa desejar.

MELHOR LEITE

Leite Orgânico 100% Alimentado Com Grama

As vacas organicamente criadas não estão sujeitas aos mesmos hormônios e antibióticos que as vacas convencionais são; Nenhum antibiótico para eles significa nenhum antibiótico para você. As vacas alimentadas com capim demonstraram ter níveis mais altos de ácidos graxos ômega-3 (bom) e duas a cinco vezes mais CLA (ácido linoléico conjugado) do que suas contrapartes alimentadas com milho e grãos. O CLA contém um grupo de produtos químicos que proporciona uma ampla variedade de benefícios para a saúde, incluindo suporte ao sistema imunológico e inflamatório, melhora da massa óssea, melhor regulação do açúcar no sangue, redução da gordura corporal, redução do risco de ataque cardíaco e manutenção da massa corporal magra.

O leite não é a única coisa que pode fazer bem ao seu corpo. Adicionando os melhores alimentos para 6 Pack Abs para sua dieta também pode evitar a flacidez. E se você não pode lidar com produtos lácteos, não se esqueça de verificar o nosso guia para as melhores alternativas de leite.

MELHOR SUA ALTERNATIVA

Água desintoxicante

Não é nenhum segredo que beber H2O simples pode ser menos do que estimulante, mas há maneiras divertidas de tornar este hábito saudável menos complicado. Certos frutos têm propriedades desintoxicantes em sua carne e casca; corte-os inteiros em sua água para colher os benefícios e atingir sua cota de ingestão de água com uma infusão de sabor. Para maneiras deliciosas de beber e desfiar, confira nossa lista de 14 águas Detox que banem o inchaço.

MELHOR CHÁ

Oolong

Há tantos chás que ajudam na perda de peso, é realmente difícil escolher apenas um. Mas o oolong pode ser apenas uma das melhores cervejas para lhe dar aquela aparência longa e magra que você deseja. Oolong, um nome chinês para "dragão negro", é um chá leve e floral que, como o chá verde, também contém catequinas, que ajudam a promover a perda de peso, aumentando a capacidade do organismo de metabolizar lipídios (gordura). Um estudo no Chinese Journal of Integrative Medicine descobriu que os participantes que bebiam regularmente chá oolong perderam seis libras ao longo do período de seis semanas. Isso é um quilo por semana! Derrame mais flacidez da barriga - rapidamente - com um dos 4 Teas That Melt Fat!

MELHOR SMOOTHIE

Manga Lassi

Lassi é uma bebida popular da Índia e do Paquistão, feita a partir de iogurte fermentado. Na medicina ayurvédica, o lassi “esfria” o sistema digestivo, auxiliando a função intestinal. Do ponto de vista médico moderno, o lassi é um alimento fermentado que contém muitas bactérias saudáveis, ou probióticos, que diminuem o inchaço e reduzem a inflamação - dois fatores que contribuem para a perda de peso. Enquanto lassi pode ser feito com qualquer número de frutas, manga lassi é uma das bebidas mais fáceis e populares na Índia: Basta misturar no liquidificador uma xícara de iogurte grego simples, 1 colher de sopa de açúcar, ½ xícara de pedaços de manga congelados e suficiente água para misturar. Emparelhe-o com estas 14 maneiras exclusivas de perder a barriga em 14 dias para obter melhores resultados.

MELHOR BEBIDA PRÉ-TRABALHOS

Café preto

Enquanto H20 é a melhor aposta para o seu corpo durante os treinos, uma xícara de café preto deve ser a sua bebida pré-treino. Durante um teste de tempo de 1 hora, os ciclistas que tomaram um suplemento de cafeína conseguiram rodar cerca de um quilômetro a mais do que aqueles que tomaram um placebo, segundo um estudo de 2008 publicado no International Journal of Sports Physiology & Performance . Além disso, outras pesquisas científicas associam o consumo de cafeína com o aumento da resistência e tempos de reação. Quanto mais tempo e esforço você conseguir, mais calorias e gordura você estará apto a queimar. O problema é que a maioria das bebidas energéticas com cafeína é carregada com açúcares adicionais (qual é o objetivo de uma bebida para aumentar os exercícios que engorda?). Uma maneira muito mais favorável à cintura para colher os benefícios da cafeína: o café preto. É livre de açúcar, repleto de antioxidantes e livre de calorias.

MELHOR BEBIDA PÓS-EXERCÍCIO

Achocolatado

Beber uma combinação de carboidratos e proteínas após um treino intenso pode ajudar a restaurar sua energia e ajudar a construir músculos magros e que aumentam o metabolismo, mas não é preciso uma bebida de recuperação para obter esses benefícios. Depois de participar de uma vigorosa sessão de ciclismo, os ciclistas que bebiam leite com chocolate conseguiram 51% a mais em um treino subseqüente do que aqueles que beberam uma bebida de recuperação padrão, segundo um artigo de 2009 publicado em Fisiologia Aplicada, Nutrição e Metabolismo . Além disso, o leite com chocolate é mais barato (e mais saboroso) do que qualquer coisa que você encontrará em uma loja de nutrição esportiva.

MELHOR CERVEJA

Sam Adams Light

Em um recente Eat This, Not That! teste de sabor, reunimos todas as cervejas leves que encontramos entre as 20 cervejas mais compradas da América. Conseguimos rastrear todos, exceto Busch Light e Michelob Ultra e preenchemos o resto da lista com cervejas leves que sentimos que seriam perdidas se não fossem incluídas. Você sabe, os nomes da casa que não têm realmente os grandes lucros publicitários atrás deles. Acabamos com uma lista sólida de 13 cervejas. Dos 13, Sam Adams Light classificou numero uno. Foi elogiado por seu sabor de noz discernível e corpo relativamente cheio. Um testador até notou que “tinha gosto de algo que eu poderia encontrar em uma boa cervejaria!” Para descobrir quais outras cervejas saborosas encabeçavam nossa lista, confira o relatório completo sobre as melhores cervejas da América.

MELHOR COCKTAIL

antiquado

Embora a bebida não deva fazer parte de sua dieta diária de perda de peso, tomar uma bebida de vez em quando não vai te deixar muito mal - contanto que você faça pedidos inteligentes. Todo fã de Mad Men sabe que Don Draper favorece o Old Fashioned. E contanto que você não os leve ao seu nível de excesso, a bebida de baixo teor calórico de 119 calorias pode mantê-lo na trilha em direção ao seu objetivo corporal melhor. Não é fã de uísque? Confira esses outros deliciosos coquetéis de baixa caloria.

MELHOR FONTE DE CAFEÍNA

Cerveja Fria

Quando o café comum é resfriado e armazenado, duas coisas acontecem: primeiro, ele começa a perder qualquer nuance de sabor que possuía; segundo, começa a perder os polifenóis que dão café aos seus benefícios para a saúde. O melhor café gelado é feito frio; leva mais tempo para fazer, então será mais caro, mas você sentirá a diferença. Mais notavelmente, será menos amargo, o que significa que você pode conseguir adicionar menos açúcar. E menos açúcar = menos calorias.

MELHOR BEBIDA NA AMÉRICA

agua

Você pode se sentir na moda com um frasco de água enriquecida com vitamina em sua mão, mas esse líquido de tons brilhantes provavelmente não está melhorando sua saúde. A maioria dos H20 com infusão de vitaminas é apenas água cor de açúcar com algumas vitaminas - más notícias quando se considera que os americanos ingerem cerca de 355 calorias de açúcar adicionado todos os dias. Se você quer vitaminas, receba-as de suplementos vitamínicos ou, melhor ainda, de alimentos integrais (salmão selvagem, por exemplo, é carregado com vitamina B-12). E se você quiser água, pegue-a de, bem, água. A bebida da Nature é isenta de calorias, sem custos e cuida de todas as suas necessidades de hidratação.

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