Como muitos de nós, Alice Fields lutou com o número em sua escala, apesar de dedicar seu tempo de ginástica para a esteira. “Eu estava me levantando antes do amanhecer e estava correndo 5Ks todas as manhãs. Foi uma tortura. Eu não era algo que eu gostasse de todo. Mas eu pensei que era o que eu tinha que fazer para perder peso ”, Alice disse à People . “Eu corria até que eu não pudesse mais correr, e eu mal comeria uma coisa. Sim, eu poderia ter perdido 5 quilos em 2 semanas. Mas uma vez que eu consomei uma quantidade normal de comida novamente, eu coloquei 7 quilos de volta. Foi o efeito clássico do yoyo. Não houve consistência ”.
Foi então que a jovem de 24 anos decidiu dar uma chance ao powerlifting, e depois de entrar no ginásio de forma consistente e adaptar a abordagem dietética do IIFYM (If It Fits Your Macros) - que permite que ela se entregue regularmente a comidas como pão e chocolate - ela Assisti a gordura derreter e seus níveis de aptidão soarem. "Comecei a notar mudanças com o meu corpo em cerca de um mês", disse ela. “Não só minha força aumentou dramaticamente, mas toda a minha composição corporal mudou. Meu vagabundo estava mais empolgado do que nunca e minhas roupas estavam ficando mais soltas. ”
Imagem cortesia do Instagram / @ littlemisssunshine.af
Mas o processo estava longe de ser fácil. “Também foi um desafio ajustar o rastreamento de meus alimentos - leva tempo para aprender o que está na comida e ler os rótulos corretamente”, disse ela ao Daily Mail Australia.
Em última análise, valeu a pena, e o levantador australiano finalmente viu os resultados que desejava e não conseguiu com o cardio sozinho. “Estou sempre percebendo que meu corpo muda de maneira positiva, mesmo que as escalas permaneçam as mesmas, porque estou perdendo peso em alguns lugares e ganhando músculos em outras. . . Eu percebi rapidamente, quanto mais músculo eu tinha, mais rápido meu corpo queimava gordura. Não apenas isso, mas ter mais músculos dá a você aquele "olhar tonificado" que muitas mulheres querem ", disse ela à People.
Um conselho que ela jura: “Apenas continue e tente coisas diferentes. Encontre algo que você ama e envolva seus amigos e crie essa base de apoio. Divirta-se e torne-a consistente. Sempre me refiro à famosa frase de Dory: "Continue nadando", admitiu Alice ao Daily Mail Australia. Inspirado pela história de perda de peso de Alice? Tente sua mão nestes 44 maneiras de perder 4 polegadas da gordura corporal para esmagar seus próprios objetivos do corpo.
Imagem de chumbo cortesia do Instagram / @ littlemisssunshine.af
