Esta lista de exercícios pode ajudar você a queimar mais gordura



Se você está treinando para o seu próximo 5K, levantando peso para maximizar seus ganhos, ou apenas olhando para cortar a gordura da barriga, vamos enfrentá-lo - tentar exercitar sem seus fones de ouvido só parece errado. Além disso, é muito chato. Mas mesmo que você esteja tocando durante os seus treinos, se você não atualizou sua playlist recentemente ou simplesmente confie no shuffle aleatório do Pandora para ajudá-lo, talvez você não esteja aproveitando ao máximo sua malha de suor. Porque, como se constata, o ritmo da música que você ouve durante o treino pode influenciar seus resultados.

A música otimista na faixa de 120 a 140 batimentos por minuto (BPM) pode ajudar a distraí-lo da fadiga do treino e melhorar a resistência em 15%, de acordo com pesquisadores da Escola de Esportes e Educação da Universidade de Brunel. O que é uma boa notícia, porque quanto mais longo e mais difícil você treinar, mais calorias e gordura você queimará. Além disso, tocar música animada e animada pode aumentar a quantidade de endorfinas liberadas pelo seu corpo, o que é mais feliz para você.

Soa como resultados que você está interessado? Nós achamos que poderia! Para tornar as coisas um pouco mais fáceis para você curar o derradeiro exercício de jateamento de gordura, pesquisamos as BPMs de algumas de nossas músicas favoritas e organizamos uma lista de reprodução de 30 minutos que certamente o motivará até mesmo nos mais tediosos treinos. E enquanto você está esperando por essas músicas para download, confira esses 20 truques de perda de peso que você não tentou para ajudar o peso a sair ainda mais rápido!

"Isto é o que você veio para" por Calvin Harris com Rihanna


“Never Be Like You” por Flume apresentando Kai (remix de Martin Solveig)


“Kids” do MGMT


"Hotline Bling" por Drake


“FML” de Kanye West apresentando The Weeknd


“Cristalizado” pelo The XX


“No Problem” do Chance the Rapper apresentando 2 Chainz e Lil Wayne


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