Se você está treinando para o seu próximo 5K, levantando peso para maximizar seus ganhos, ou apenas olhando para cortar a gordura da barriga, vamos enfrentá-lo - tentar exercitar sem seus fones de ouvido só parece errado. Além disso, é muito chato. Mas mesmo que você esteja tocando durante os seus treinos, se você não atualizou sua playlist recentemente ou simplesmente confie no shuffle aleatório do Pandora para ajudá-lo, talvez você não esteja aproveitando ao máximo sua malha de suor. Porque, como se constata, o ritmo da música que você ouve durante o treino pode influenciar seus resultados.
A música otimista na faixa de 120 a 140 batimentos por minuto (BPM) pode ajudar a distraí-lo da fadiga do treino e melhorar a resistência em 15%, de acordo com pesquisadores da Escola de Esportes e Educação da Universidade de Brunel. O que é uma boa notícia, porque quanto mais longo e mais difícil você treinar, mais calorias e gordura você queimará. Além disso, tocar música animada e animada pode aumentar a quantidade de endorfinas liberadas pelo seu corpo, o que é mais feliz para você.
Soa como resultados que você está interessado? Nós achamos que poderia! Para tornar as coisas um pouco mais fáceis para você curar o derradeiro exercício de jateamento de gordura, pesquisamos as BPMs de algumas de nossas músicas favoritas e organizamos uma lista de reprodução de 30 minutos que certamente o motivará até mesmo nos mais tediosos treinos. E enquanto você está esperando por essas músicas para download, confira esses 20 truques de perda de peso que você não tentou para ajudar o peso a sair ainda mais rápido!
