Pelo menos é o que a Coca-Cola quer que você pense. Para convencê-lo, tem pressionado os médicos a pararem de dizer coisas ruins sobre seus produtos - como o fato de que o consumo de refrigerante está ligado ao ganho de peso, diabetes e ataques cardíacos. A companhia despeja dezenas de milhões em conferências e pesquisas médicas, segundo um relatório recente do New York Times. E em uma carta recente ao USDA, a Sugar Association chegou a questionar a ideia de que o açúcar adicionado causa cáries.
Mas o ardil não está funcionando. Na verdade, quando lançamos Eat This, Not That! em 2007, cerca de 61% dos jovens relataram beber refrigerante comum. Graças à nossa própria campanha de conscientização e aos de outras pessoas para aumentar a conscientização sobre o açúcar líquido, esse número caiu para apenas 51% há dois anos. (Fora do circuito? Descubra essas Coisas Incríveis que Acontecem ao Seu Corpo Quando Você Desiste de Refrigerante.) Então, para nos manter bem-carbonatados, os fabricantes de refrigerantes estão experimentando sabores cada vez mais exóticos. De fato, a PepsiCo está lançando fontes de soda artesanal; sua nova linha, chamada Stubborn Soda, já está entregando sabores exóticos, como creme de baunilha agave e cereja preta com estragão para as pessoas na Califórnia, Flórida e Colorado.
Mas o que realmente está no seu refrigerante?
Coma isto, não aquele! Levou os melhores 50+ refrigerantes no mercado para o nosso Food Lab. Primeiro, pedimos por calorias, carboidratos e açúcar. Em seguida, examinamos os ingredientes de cada lata e distribuímos deméritos a refrigerantes com mais produtos químicos e aditivos do que aqueles que eram nutricionalmente semelhantes. Continue lendo para descobrir o pior refrigerante dos Estados Unidos - e o melhor dos piores. E perder peso - em apenas uma semana! - com essas 55 melhores formas de acelerar o seu metabolismo!
SODA REGULAR
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Fanta Uva
12 oz, 180 calorias, 48 g de carboidratos, 48 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, sabores naturais, ácido tartárico, sorbato de potássio e benzoato de sódio (para proteger o sabor), ácido cítrico, vermelho 40, azul 1
Liquefazer um saco de Skittles e você ainda teria que adicionar 6 gramas de açúcar para igualar a doçura desta lata de xarope de milho, ácido cítrico e cores artificiais. Na verdade, essa sacola de Skittles tem os mesmos ingredientes exatos, incluindo o Red 40, que pesquisadores canadenses descobriram estar contaminados com carcinógenos conhecidos. Mesmo sem sua história de origem inquietante - a empresa Coca-Cola criou Fanta para lucrar na Alemanha, quando os nazistas proibiram a importação de Coca-Cola fabricada nos EUA - esse ainda seria o pior refrigerante dos Estados Unidos!
Stewanna's Black Cherry Wishniak
Ingredientes: Água Carbonatada, Xarope de Milho com Elevada Frutose, Sabor Natural e Artificial, Ácido Cítrico, Benzoato de Sódio, Cor Caramelo, Vermelho 40, Azul 1
12 fl oz, 190 calorias, 46 g de carboidratos, 46 g de açúcar
Com mais açúcar do que sete biscoitos Chewy Chips Ahoy, o Black Cherry de Stewart seria um “Não Isso!” Por causa da doçura sozinha - é o mais calórico da lista. E, como muitos dos refrigerantes desta lista, também contém corante de caramelo. Esse aditivo não seria perigoso se você fizesse da maneira antiga - com água e açúcar, em cima de um fogão. Mas a indústria alimentícia segue uma receita diferente: eles tratam o açúcar com amônia, que pode produzir alguns carcinógenos desagradáveis. Um relatório do Centro para a Ciência no Interesse Público afirmou que os altos níveis de cor do caramelo encontrados no refrigerante são responsáveis por aproximadamente 15.000 cânceres nos EUA anualmente. Em vez disso, mantenha o refrigerante a um mínimo e leia estes 50 Best Eat This, Not That! Dicas para perda de peso!
Cereja Preta do Dr. Brown
12 oz, 180 calorias, 45 g de carboidratos, 45 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, cereja e outros sabores naturais, ácido cítrico, corante de caramelo, benzoato de sódio (conservante) e cor artificial (vermelho 40)
Com apenas um grama de açúcar a menos que a Cereja Preta de Stewart, a Cereja Negra do Dr. Brown iria horrorizar a maioria dos médicos - e não apenas por causa do açúcar. Como o de Stewart - e muitos dos refrigerantes coloridos aqui - este tem a cor artificial Red 40, que é mais baixa do que a nossa próxima entrada, apesar de ter menos açúcar. Não desista com Brown.
A & W Cream Soda
12 fl oz, 180 calorias, 48 g de carboidratos, 48 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose e / ou açúcar, benzoato de sódio (conservante), sabores naturais e artificiais, cor caramelo, ácido cítrico, aromatizado com extrato de baunilha, cafeína.
A & W tráfegos fortemente na nostalgia do restaurante à beira da estrada - a empresa criou primeira cadeia do país deles em 1923. Mas seu refrigerante é um acidente de carro de HFCS e cores e sabores artificiais. Este não é o refrigerante do seu avô, da pior maneira possível.
Soda de creme da caneca
12 fl oz, 180 calorias, 47 g de carboidratos, 47 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, sabores naturais e artificiais, benzoato de sódio (conserva a frescura), ácido cítrico, corante de caramelo, EDTA de cálcio dissódico (para proteger o sabor)
Falando de creme, você teria que descer 12 porções de Redi-Whip para igualar a contagem de calorias do Mug Cream Soda (distribuído pela Pepsi) - e ainda precisaria comer 12 Hershey's Kisses além disso para igualar a contagem de açúcar. Abaixe a lata - e perca até 14 libras em 16 dias evitando esses 30 maus hábitos que levam a uma barriga gorda!
Cerveja Raiz A & W
12 fl oz, 180 calorias, 46 g de carboidratos, 46 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose e / ou açúcar, cor caramelo, benzoato de sódio (conservante), sabores naturais e artificiais
Você tem que amar essa lista de ingredientes: Este clássico americano pode ter açúcar e HFCS. Coloque duas bolas de sorvete de baunilha para fazer um Float de cerveja de raiz e você terá mais de dois dias de açúcar em uma caneca gelada.
Orvalho da montanha - laço
12 fl oz, 170 calorias, 46 g de carboidratos, 46 g de açúcar
Ingredientes: água carbonatada, xarope de milho rico em frutose, suco de laranja concentrado, ácido cítrico, aroma natural, benzoato de sódio (preserva a frescura), cafeína, citrato de sódio, ácido eritrórbico (conserva a frescura), goma arábica, EDTA de cálcio dissódico (para proteger o sabor), Óleo vegetal bromado, amarelo 5
Há retardador de chama em seu Mountain Dew. Esse refrigerante com a tonalidade verde-limão (e outros borbulhantes com sabor cítrico) não manterá seu interior à prova de fogo, mas contém óleo vegetal bromado, um retardador de chamas patenteado para plásticos que foi proibido em alimentos em toda a Europa e no Japão . O óleo vegetal bromado, ou BVO, que atua como emulsificante em refrigerantes com sabor cítrico, é encontrado em cerca de 10% dos refrigerantes vendidos nos EUA. “Depois de alguns poucos refrigerantes - não muito longe do que muitos jogadores consomem regularmente - poucos pacientes precisaram de atenção médica para lesões de pele, perda de memória e distúrbios nervosos, todos os sintomas de superexposição a bromo ”, de acordo com um artigo no Environmental News.
Código vermelho do orvalho da montanha
12 fl oz, 170 calorias, 46 g de carboidratos, 46 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho rico em frutose, concentrado de suco de laranja, ácido cítrico, hexametafosfato de sódio, benzoato de sódio, aroma natural, cafeína, citrato de sódio, goma arábica, EDTA de cálcio dissódico, vermelho 40, óleo vegetal bromado, amarelo 5
Como dissemos, a Europa e o Japão já proibiram o óleo vegetal bromado (BVO) retardador de chama de suas bebidas borbulhantes. Código vermelho! Dudes, para realmente pegar um pacote de seis, não faça o orvalho e, em vez disso, percorra esta lista abrangente de 30 alimentos que descobrem o seu Abs!
Soda Creme do Dr. Brown
12 fl oz, 180 calorias, 44 g de carboidratos, 44 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, sabores naturais e artificiais, benzoato de sódio (conservante), ácido cítrico, cor caramelo.
Com mais calorias do que um Mountain Dew (embora com menos cores artificiais, portanto, seu melhor ranking), este creme faria até mesmo o príncipe corar.
Cerveja Root do Dr. Brown
12 fl oz, 170 calorias, 42 g de carboidratos, 42 g de açúcar
Ingredientes: Água Carbonatada, Xarope de Milho com Elevada Frutose, Cor Caramelo, Sabores Naturais e Artificiais, Benzoato de Sódio (Conservante), Goma Acácia, Ácido Cítrico, Sem Cafeína
Sabe quando você adiciona alguns Mentos a uma Diet Coke de dois litros e a coisa toda explode? (Não tente isso em casa.) Isso é graças à goma-arábica nos doces, que também neste refrigerante - é um emulsificante natural. Apesar do nome estranho, é provavelmente este ingrediente mais natural neste suco de açúcar.
Onda
12 oz, 172 calorias, 46, 5 g de carboidratos, 42 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, maltodextrina, ácido cítrico, sabores naturais, suco de laranja, benzoato de potássio, citrato de potássio, cafeína, cálcio dissódico Edta (para proteger o sabor), amarelo 5, amarelo 6, Goma de alfarroba, azul 1
Não é incomum que “o benzoato de sódio e potássio seja adicionado a alguns refrigerantes diet e bebidas à base de frutas”, diz Leslie Bonci, RD, Eat This, Not That! Infelizmente - especialmente porque o Surge contém OJ - "eles podem formar benzeno, que é uma substância cancerígena, quando combinados com vitamina C, o ácido ascórbico em suco ou refrigerante", diz ela. Em vez disso, pegue sua onda - e uma barriga lisa - das 29 melhores proteínas de todos os tempos!
Mello-Yello
12 fl oz, 170 calorias, 47 g de carboidratos, 47 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, suco de laranja concentrado, ácido cítrico, sabores naturais, benzoato de sódio e Edta (para proteger o sabor), citrato de potássio, cafeína, amarelo 5, goma de alfarroba
Além do alto teor de açúcar e calorias, esta soda cítrica é misturada ao conservante benzoato de sódio. Embora os estudos mostrem que, quando consumidos em pequenas quantidades, o produto químico não representa risco, quando combinado com a vitamina C (como é em Mello-Yello), pode formar benzeno, uma substância causadora de câncer. Não deixe seu Yello Mello.
Sunkist
12 fl oz, 162 calorias, 44, 4 g de carboidratos, 43, 2 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, ácido cítrico, benzoato de sódio (conservante), amido de milho modificado, sabores naturais, cafeína, goma de éster, amarelo 6, vermelho 40
O que você ganha quando combina água gaseificada com xarope de milho rico em frutose e uma série de substâncias químicas difíceis de pronunciar? Este gole de inspiração cítrica. Ele recebe sua sedutora cor laranja do Yellow 5 e Red 40. Um estudo do Journal of Pediatrics ligou o Yellow 5 à hiperatividade em crianças e pesquisadores canadenses descobriram que o Red 40 está contaminado por carcinógenos conhecidos. E falando em substâncias químicas assustadoras, evite esses 8 ingredientes que você nunca quer ver em sua etiqueta nutricional.
Cerveja Raiz do Barq
12 fl oz, 160 calorias, 45 g de carboidratos, 45 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, cor caramelo, benzoato de sódio (para proteger o sabor), ácido cítrico, cafeína, sabores artificiais e naturais, acácia.
A cerveja de raiz de Barq cai em direção ao meio da embalagem em termos de carboidratos, açúcar e tem um perfil químico um pouco menos horrível do que a concorrência. É melhor do que A + W Root Beer, mas um pouco pior que Mug.
Fanta Laranja
12 fl oz, 160 calorias, 45 g de carboidratos, 44 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho rico em frutose, ácido cítrico, benzoato de sódio (para proteger o sabor), sabores naturais, amido alimentar modificado, polifosfatos de sódio, glicerol éster de colofónia, amarelo 6, vermelho 40
Eu não sei sobre você, mas depois de um longo dia de trabalho duro e diversão, eu gosto de sentar e relaxar e abrir uma lata de Glicerol Ester Of Rosin. A resina de madeira é adicionada a muitos refrigerantes de fruta para ajudar os óleos com sabor a fruta a misturarem-se melhor com a água. Embora não seja necessariamente prejudicial, vamos repetir: você está bebendo óleo e água, vendidos para você pela Coca-Cola.
Esmagamento Laranja
12 fl oz, 160 calorias, 43 g de carboidratos, 43 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, ácido cítrico, benzoato de sódio (conservante), goma de acácia, sabores naturais, goma de éster, amarelo 6, óleo de soja bromado, vermelho 40
O Orange Crush tem os mesmos nutrientes do nosso próximo refrigerante, o Mug's Root Beer, mas estamos atrelando os pontos para o Brominated Soybean Oil, que, como dissemos, é esmagador. Em vez disso, esmagar o seu treino e obter a barriga flay você merece, com estas 20 dicas incríveis de perda de peso de Shaun T!
Cerveja de Raiz da Caneca
12 fl oz, 160 calorias, 43 g de carboidratos, 43 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, cor caramelo, benzoato de sódio (preserva frescor), ácido cítrico, sabores naturais e artificiais, amido alimentar modificado, EDTA de cálcio dissódico (para proteger o sabor), extrato de quillaia
Extrato de Quillaia? A melhor (e pior) parte de pesquisar esses refrigerantes no Eat This, Not That! Food Lab está vindo através dos ingredientes estranhos fabricantes de refrigerantes (neste caso, Pepsi) adicionar às suas misturas. Quillaia é outra casca de árvore, e ajuda a sua espuma de cerveja. Tenha mais medo do açúcar aqui - você está basicamente bebendo quatro Dum Dums com sabor de cerveja e misturado com aditivos.
Cereja Selvagem Pepsi
12 fl oz, 160 calorias, 42 g de carboidratos, 42 g de açúcar
Ingredientes: Água Carbonatada, Xarope de Milho com Elevada Frutose, Cor Caramelo, Ácido Fosfórico, Sabor Natural, Cafeína, Ácido Cítrico
Nada de selvagem aqui - apenas os mesmos ingredientes da maioria dos refrigerantes, e tanto açúcar quanto mais de três xícaras de cerejas (sem conter nenhuma cereja).
Toranja Esmagada
12 fl oz, 160 calorias, 42 g de carboidratos, 41 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, ácido cítrico, sabores naturais, benzoato de sódio (conservante), goma de acácia, goma de éster, EDTA de cálcio dissódico (para proteger o sabor)
Nossa nostalgia infantil é esmagada: essa criança favorita não tem grapefruit. No lado positivo, não tem BVO. Quer lanche em vez disso? Abasteça-se rapidamente com a proteína de construção muscular nestes 50 melhores petiscos para perda de peso!
Cerveja Root Stewart
12 fl oz, 160 calorias, 41 g de carboidratos, 41 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, cor caramelo, sabores naturais e artificiais, benzoato de sódio (conservante), ácido cítrico, extrato de quillaia, goma-arábica, extrato de mandioca
Se você não comer três tigelas e meia de Apple Jacks, então você deve ficar longe desta cerveja. Esse é o equivalente de açúcar do que está em uma lata de 12 onças.
Coca-Cola De Cereja
12 oz, 150 calorias, 42 g de carboidratos, 42 g de açúcar
Ingredientes: Água Carbonatada, Xarope de Milho com Elevada Frutose, Cor Caramelo, Ácido Fosfórico, Aromas Naturais, Cafeína
À medida que nos aproximamos do top ten, você notará o desaparecimento dos óleos e sabores artificiais, e verá alguns dos refrigerantes mais populares para o que eles realmente são: água carbonatada, HSFC, alguns ácidos e pouco mais. Este clássico - uma vez feito com suco de cereja real - infelizmente é uma variação de uma mistura comum. É como descobrir que seu pai legal trabalhou na contabilidade o tempo todo.
Pepsi Cola
12 oz, 150 calorias, 41 g de carboidratos, 41 g de açúcar
Ingredientes: Água Carbonatada, Xarope de Milho com Elevada Frutose, Cor Caramelo, Açúcar, Ácido Fosfórico, Cafeína, Ácido Cítrico, Sabor Natural
O perene # 2 nas guerras de cola transporta 5 gramas a mais de açúcar do que uma barra de 3 Mosqueteiros e 1 grama a mais de carboidratos. Deixe isso entrar: Um dos refrigerantes mais populares da América tem muito açúcar. Em vez de beber isso, faça um smoothie - eles realmente podem ajudar você a perder peso! Para mais de 150 receitas que farão com que sua barriga fique plana, compre o novo livro do criador de Abs Diet, David Zinczenko: Zero Belly Cookbook!
Pepsi Real Sugar
150 calorias, 40 g de carboidratos, 40 g de açúcar
Ingredientes: Água Carbonatada, Açúcar, Cor Caramelo, Fosfórico, Ácido, Cafeína, Sabor Natural
O açúcar é o mestre do disfarce. Maltodextrina, xarope de arroz integral, dextrose, sacarose - tem mais alter egos que os Vingadores. Mas é mais conhecido traje, como você sabe depois de ler até aqui, é High Fructose Corn Syrup. A Pepsi espera que você esqueça que é tudo a mesma coisa doce, comercializando fortemente essa nova marca formulada com açúcar e sem HFCS. Porém, em uma revisão de cinco estudos comparando os efeitos do açúcar e do HFCS em 2014, não houve diferença nas mudanças nos níveis de glicose no sangue, nos níveis lipídicos ou no apetite entre o consumo de açúcar de mesa e o consumo de HFC. Em outras palavras, seu corpo não pode distinguir um do outro - ambos são apenas açúcar.
Pibb Xtra
12 fl oz, 140 calorias, 39 g de carboidratos, 39 g de açúcar
Ingredientes: água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, cor caramelo, ácido fosfórico, sorbato de potássio e benzoato de potássio (para proteger o sabor), sabores artificiais e naturais, cafeína, fosfato monossódico, ácido láctico, polietilenoglicol.
Uma soda de cereja “picante” encontrada principalmente no Sul - ou em máquinas de Freestyle - Pibb Xtra contém propilenoglicol, um agente conservante, espessante e estabilizador, também usado como anticongelante para remover o gelo de aviões, como plastificante para fazer resinas de poliéster e encontrado em cigarros eletrônicos. O refrigerante classifica bem por causa de sua contagem de calorias, mas não podemos recomendar que você beba!
7 Cereja
12 fl oz, 140 calorias, 39 g de carboidratos, 38 g de açúcar
Ingredientes: Ácido Cítrico, Água Carbonatada Filtrada, Xarope de Milho com Elevada Frutose, Sabores Naturais, Benzoato de Potássio (conservante), Vermelho 40
Sem cor de caramelo - o ranking sobe! Vermelho 40 - o ranking cai.
Coca-Cola Classic
12 fl oz, 140 calorias, 39 g de carboidratos, 39 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, cor caramelo, ácido fosfórico, sabores naturais, cafeína.
Coma isto, não aquele! tem sido após a Coca-Cola desde o início, porque a própria empresa é responsável pelo Sprite cheio de HFC, Barq, Fanta, Dr. Pepper, Fuze Tea, Powerade, bebidas energéticas Monster e muito mais - para não mencionar o açucarado “VitaminWater. No entanto, a bebida principal da empresa é menos prejudicial do que a maioria dos refrigerantes da lista. Isso não significa que você deva beber. Isso significa que você não deve beber refrigerante. Para um burburinho mais saudável sem os conservantes, beba chá. Nós em comer isto, não isso! amo tanto o chá, fizemos parte do nosso novo plano de dieta, o 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Os participantes do teste perderam até 4 polegadas da cintura!
7 Up
12 fl oz, 140 calorias, 39 g de carboidratos, 38 g de açúcar
Ingredientes: Água Carbonatada Filtrada, Xarope de Milho com Elevada Frutose, Ácido Cítrico, Citrato de Potássio, Sabores Naturais, EDTA Cálcio Dissódico (para proteger o sabor)
Melhor parte de refrigerantes claros: sem cor caramelo. Pior parte: Eles ainda são refrigerantes e contêm os mesmos ingredientes que o resto. Este clássico, agora distribuído pelo Dr. Pepper Snapple Group, perdeu participação de mercado desde o auge dos anos 80, mas ainda continua sendo uma bebida crocante que não é muito melhor que uma Coca-Cola.
Sprite
12 oz, 140 calorias, 38 g de carboidratos, 38 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, ácido cítrico, sabores naturais, citrato de sódio, benzoato de sódio (para proteger o sabor).
Promovido pelos atletas mais legais, Sprite reduz o marketing - e uma contagem de calorias ligeiramente menor do que os outros refrigerantes cítricos desta lista. Mas não podemos imaginar LeBron e amigos realmente tomando uma lata de xarope de milho antes de um jogo. Para um conselho mais valioso, confira nossas 25 melhores dicas de nutrição de todos os tempos.
Ginger Ale seco do Canadá
12 fl oz, 140 calorias, 36 g de carboidratos, 35 g de açúcar
Ingredientes: * água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, ácido cítrico, benzoato de sódio (conservante), sabores naturais, cor caramelo
Nossas mães costumavam nos dar isso quando tínhamos uma dor de barriga. Agora, quando adultos, temos uma dor de barriga olhando para ele. Culpa Canadá. Seu slogan é "Real Ginger, Real Taste", mas os principais ingredientes aqui são água gaseificada e HSFC. Ainda com baixas calorias do que o resto, ele está bem nesta lista ignominiosa. Para Real Delicious Food, perda de peso real, leia o nosso relatório especial: 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias!
Cel Ray do Dr. Brown
12 oz, 140 calorias, 34 g de carboidratos, 34 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, ácido cítrico, extrato de semente de aipo com outros sabores naturais, benzoato de sódio (conservante) e corante de caramelo.
O refrigerante com som mais saudável nesta lista é quase. Mas, infelizmente, para os fãs de delicatessens judaicas em toda parte, Cel Ray combina extrato de semente de aipo com HFCS.
Schweppes Ginger Ale
12 oz, 120 calorias, 33 g de carboidratos, 32 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho rico em frutose, ácido cítrico, benzoato de sódio (conservante), quinino, sabores naturais
Não se preocupe com o quinino - comumente associado ao tratamento da malária, também é o principal ingrediente da inofensiva água tônica. Não, em vez disso, temo que isso seja um misturador comum. Apesar de estar no topo desta lista, ainda tem tanto açúcar derivado de HFC como 10 croissants. Pelo menos não há sabores artificiais (nem gengibre, infelizmente).
Ginger Ale de Seagram
12 fl oz, 100 calorias, 26 g de carboidratos, 26 g de açúcar
Ingredientes: Água carbonatada, xarope de milho com alto teor de frutose, ácido cítrico, sabores naturais, sorbato de potássio (para proteger o sabor), cor de caramelo, benzoato de sódio (para proteger o sabor), sucralose
Este é o refrigerante # 2 menos pior, com uma grande ressalva: Lisa Moskovitz, RD, fundadora do NY Nutrition Group, diz “… xarope de milho com alto teor de frutose, que mostrou aumentar o apetite e, com o tempo, levar à saúde problemas como obesidade e diabetes. ”Sim, sim, você sabia que era ruim, mas nos ouça novamente: HFCS é ruim! Ainda assim, o Ginger Ale da Seagram tem uma contagem de calorias mais baixa do que a maioria, graças ao adoçante artificial sucralose.
E chegando em # 1Sierra Mist
12 fl oz, 120 calorias, 30 g de carboidratos, 29 g de açúcar
Ingredientes: Água Carbonatada, Açúcar, Ácido Cítrico, Sabor Natural, Sorbato de Potássio (preserva a frescura), Extrato de Folha de Estévia Purificada
Em um concurso de águas açucaradas preenchidas com aditivos, não há vencedor. Sierra Mist tem tantas calorias quanto uma embalagem de Now e Laters, e apenas 7 gramas a menos de açúcar. Ainda assim, vem em # 1 nesta lista porque não contém sabores artificiais, e usa o adoçante Stevia Leaf Extract, que, embora ainda em revisão, vem de plantas, e pode ser chave para resolver epidemia de obesidade da América, satisfazendo nosso doce dente sem adicionar calorias.
PERCA ATÉ 14 LIBRAS - DA SUA BARRIGA PRIMEIRAMENTE!
Tudo o que precisamos é de um humilde saco de chá. Descubra como na DIETA DE CHÁ VERDE DE 17 DIAS, desenvolvida pelos autores mais vendidos de Eat This, Not That!
